Ko te whakaaro o te pouri i roto i te kopu he mea tino mohio te iwi. He rereke te rereke o te mamae me te nui o te raruraru. Ko nga take o te ahua o te pakeke he rereke. Engari mo te hunga e arahina ana ki nga whakaeke mo te wa poto, me maatau te aro. Mena, ka taea e koe te pa ki nga painga kino o te raruraru.
He aha te pouri i roto i te kopu?
I roto i te tinana tino hauora, ka uru te kai ki roto i te whekau no te mea he whakawhitinga o te ngohe o te kopu. Mena ka raruraru nga uaua, kaore e tere te kai ki tona hokinga whakamutunga, a, ka roa te waa i te kopu. Na te mea e kore e taea te keri mo te wa roa, me te mea he pouri.
I tua atu, i te wa e pakaru ana nga matūriki kai i roto i te kopu, ka taea e te hau te hanga. Ko te whakamutunga ka tohatoha i te okana. Na reira - he ahua kino o te whakakī i te kopu.
Nga take o te pupuhi me te ngakau pouri i roto i te kopu
Ko te nuinga o nga wa, ko nga ahuatanga haumaru ka whai hua ki te kai kai taimaha mo nga ohanga paraihe me te whakamahi nui o te kai. Kaore he miharo kia maha nga tau o te Tau Hou e pa ana ki te taimaha i roto i te kopu. Katoa no te mea ko te wa tenei o nga hakari maha, i te wa e kii ai koe ia koe i tetahi atu koko, he mea tino uaua tetahi mea reka. Hei painga, me mamae koe i te kopu.
Ka hari, ka tere te rere o te kopu o te kopu. Kia tupato mehemea kei te whakaaro koe ki te taimaha tonu i roto i te kopu. Ko nga take hei penei:
- Ko nga tohunga mohio e tohutohu ana ki te kai kai me te whanganga. Ehara i te mea ko te whakapai anake i tona reka, engari kei te tiaki hoki ia i to maatau rorohiko. Ki te kai wawe koe, me te kai i roto i te puku ka nui te hau. Na tenei, ka whakaroa te tukanga o te paraoa o te kai.
- I te nuinga o nga wa ka puta te mamae o te kopu i roto i te hunga e tukino ana i nga wai inu.
- Ko nga tikanga kino ka arahi atu i te matekore i roto i te kopu.
- I roto i etahi wahine, ko te pouri i roto i te kopu me te pupuhi ko nga kaiwhaiwhai o te menstruation e tata ana.
- Ko tetahi o nga take tino kino ko te mate o te mate o te tinana.
Ka puta ano te kaha ki roto i te kopu me te hanga i te mea kaore i te pai te whakamahi o te wai. Hei tarai i enei mahi kino, kaua e inu i te nui o te wai, i tetahi atu inu ranei i muri iho i nga kai. Na tenei ka whakaiti i nga āhuatanga o te waikawa waikawa, a, na reira, ka whakakore i te tukanga o te miraka kai. I tua atu, na te wai, ka nui ake te nui o te kai e uru ana ki te kopu, me te nui ake o nga kaera.
He aha te mahi ki te whakakore i te pouri i roto i te kopu?
Ko etahi tohutohu whaihua:
- Ko te tikanga, ko te tohutohu matua ehara i te mea ki te whakaheke. He tika ake te kai i nga wahi iti, engari ka nui atu i nga wa e toru i te ra.
- Ko te tarai i te taimaha i roto i te kopu, kei te kai kia whai muri i te kai kai ka puta he whakaaro o te whakaoti rapanga.
- Mena kaore nga kai e awhina, ka ngana ki te korero i tetahi kai . Ko te tikanga tenei e mohiotia ana ehara i te mea koiora anake, engari na te tinana ano hoki.
- Kia kaha te aro ki te taimaha tonu i roto i te kopu me te tausea e awhina i te whakapaipai o te yarrow. Me whakainu koe i tenei rongoa 100 ml i te rua mo te wiki.
- Ko nga pīni kia whakainumia ki te wai i mua i te tunu kai. I muri i tera, ka whakaheke ake te tinana ki a ratau.
- I etahi wa ka taea e koe te whakaora i a koe mai i te kaha o te kopu i roto i te kopu ma te tuku i te tiakarete. Kua oti te whakarite me te whakawhitinga o te waiu me te huka - e rua nga hua, ko te nuinga o te waahanga o te hau.