He huahua - he painga

Ahakoa te maha o nga whanaketanga hou i te waahi o te rongoā, he tokomaha nga tangata e hiahia ana ki nga tohutao taiao mo te ataahua me te hauora. Hei tapiri mo te kohuke, ka whakamahia nga huahua: he mea tino nui te painga o tenei hua kaore he koiora i roto i te tinana, me te maimoatanga o nga mate e pa ana ki tenei raruraru.

He tauira - he pai, he kino

E ai ki nga hua o nga rangahau 30 neke atu i mua atu, ko te anga o nga hua heihei neke atu i te 93% o te konupūmā, he mea marearea e te pūnaha parauraha tangata. I tua atu, kei roto i enei mea:

Koinei, ko te anga o te hua manu he tino matatau o nga waikawa amino nui me nga mea taatai ​​mo te mahi o te tinana o te tangata me te whakahou i te konupūmā.

Ko te take kino anake i te maimoatanga o nga huahua ka taea te noho i runga i te mata o te salmonella. No reira, i mua i te whakamahinga, he mea nui te hua ki te horoi rawa me te wera i te wera, ki te tango i tetahi takahanga i mahia mai i nga hua o te huahua o oona ake heihei.

Te whakamahi i te anga mo te tangata

Kei te mohio nga tangata katoa ko te konupūmā te huānga matua o te wheua, nga niho, me nga whao. Na reira, ko te kai i nga hua manu huawhenua ka awhina i te maimoatanga me te aukati i nga mate e whai ake nei:

I tua atu, ka tautokohia e te microelement kua whakamaramatia te mahi a te pūnaha mate pukupuku, ka ārai i te tupu o te mokumahu me te hopu i te uaua, ka whakatau i te mahi o nga pūtau nerve.

Ko nga tikanga whakaora o te anga hua he mea tino nui mo te tinana wahine. He nui te nui o te konupūmā e whai wāhi ki te tiaki i nga uaua o te kōpū i roto i te hauora hauora, e tino whakaraupapa ana i te whanau o te tamaiti me te whanautanga o muri. I tua atu, ko te awhina o tenei rongoa ka whai painga ki nga tamariki o mua, me te whakarite i te whakawhanaketanga tonu o te kopu.

Te whakamahi i nga huahua

Ko te huarahi tino pai ki te whakarite i tetahi taputapu mai i te anga:

  1. He pai ki te horoinga i nga hua hou i roto i te wai mahana me te potae pepe, me horoi rawa ki te wai matao.
  2. Kohuatia te hua tae noa ki te tunu-maoa (5 meneti).
  3. He huka hua, he ma, tae atu ki nga kiriata o roto.
  4. Ka maroke te anga i roto i te oumu.
  5. Mema ki te rite ki te paura, i mua atu i te 2-3 otaota o te wai rēmana hou.
  6. Mo nga wiki 3, tohaina te hawhe o te tīpune o te faaineineraa ki te parakuihi (he pai, ki te mea he tiihi).
  7. Tangohia nga akoranga 2 puta noa i te tau.

Mena ka mohio koe ki te hauora me te kai tika o nga hens e kawe ana i nga hua, ka taea e koe te whakamahi i te anga mai i te hua mata. Me wehe tenei kia penei:

  1. Whakapaia he houra wairewa: 5 g o te taonga mo ia karaihe o te wai mahana ma.
  2. Horoia te anga i raro i te wai rere me te pungarehu.
  3. Whakanohia te wai ki te houra, waiho mo te 30 meneti.
  4. Me horoi ki te wai matao, maroke me te tunu i te paura mai i te anga.

Ka whakaarohia hoki he wai pai te wai konupūmā. Ano, i roto i te rongoa iwi e whakamahia pinepine ana, no te mea pai pai te tango. Mo tana whakarite, he nui ki te whakauru i roto i te ipu ki te wai inu (i te iti atu i te 3 rita) te anga, te horoi i nga kiriata me nga pokanoa, mai i te 4-5 nga hua heihei i kohuatia i roto i te hua manu kohuatia. Ka tūtohuhia e nga kaiwhakaora tawhito te whakamahi i te wai i te tunu kai, te tunu tea me te kawhe, me te kai i tona ahua maoa i te ata, i mua i te kai.