Mo te nuinga o nga wahine, he ringa pai te ringaringa o te wahine. I tenei wa, i te waahua ataahua ka taea e koe te whakatipu i te ahua o te ahua me te roa, ko nga whao ataahua roa o te ao kaore he raruraru, engari he tino take hoki mo te whakapehapeha o te rangatira. Mena kei te moemoe koe i te ataahua o te manicure, whakaaro tuatahi ki te nui o nga huaora e hiahiatia ana e to tinana.
He aha nga huaora e hiahiatia ana mo nga whao?
Kia tupato ki te titiro o to whao. Ka taea e ratou te maroke, te pupuhi, te waahi. Ka taea te hanga i nga pungarehu maamaa me nga taakaa, ngaa waahanga, ngaa waahanga korepa. Ko enei tohu katoa e tohu ana i te kore o etahi huaora.
Ko te titi ko te paraharaha haukene nui, ko te keratin me nga waahi o te ngako me te wai. Ko te pakiaka o te whao e tiakina ana e te roera pakaru, me te paku noa iho i te turanga, ka tuku atu i te atarangi marama. Kaua e wareware ko nga mea katoa e tika ana mo te tipu me te whakapakari o te paraihe whao kei roto i te kai, a, i roto i te ahua taiao, he pai ake te pai ake i nga otaota huaora. Ko te nui ake o to kai kai, ko te pai ake o to tinana, tae atu ki nga whao, nga makawe, me te kiri.
Ko nga huaora tino nui mo te tipu o nga whao ko A me E. Ko enei huaora hinu-wairewa e whai painga antioxidant, na kaua e whakawhitinga te tango o te ngako i roto i te tinana. Te poaka me te heihei heihei, nga hua, te tīhi, te ika hinu, nga huawhenua hou me nga hua - kei roto i enei hua te huaora A i roto i nga momo. Ko te Huaora E mo nga whao he mea tika ano hoki, kei roto i te nati, te pata, te miraka, nga hinu huawhenua, te remu me te huamata matomato. Mai i enei huaora e tautoko ana i nga mahi a etahi atu, ka pai ake te tango tahi.
Kei te tupu ano hoki ka tupu nga whao, ka kaha, he ataahua te ahua, engari ka pakaru. Ko te matatini o nga huaora mo nga whao-ngongo me whai huaora C me te kiko. Ko te kore o enei huinga ka taea te arahi i te waahi o te paraihe, engari ano hoki ki te ahua o nga raruraru me nga waahi o te whao. Ka uru te Zinc ki te tinana me nga remu, nga huakai, nga momo nati me nga otaota hou. A he nui te huaora C i te citrus, te tōmato, te rīwai, me nga huawhenua me nga hua o te tae kanapa.
I tua atu ki enei huaora matua, ka whai hua to "paraoa" ki te konupora, te keniana, te silicon, te B5, te potae, te iodine, te waikawa, te rino. Mena ka hiahiatia, kaore he mea uaua ki te whakatau i to maatau kai i ia ra kia kitea ai nga mea e tika ana i roto i te tahua.
Ka whakatika tatou i te hua
Ko te iti rawa o te whakapakari i nga whao. Huaora hei whakapakari i nga whao - te konupūmā me te D. Hei tikanga, ko enei huaora e mau tonu ana, no te mea kua roa kua mohiohia kaore i te ngawari te taiao o te konupūmā, a ka uru te huaora D ki tenei tukanga. Ko te puna matua o te konupūmā he hua miraka taiao, pērā i te waiu, te kefir, te tīhi, te miraka puri. Ki