Ko nga tikanga mo te hararei i te tahataha o te moana kaore i te wa katoa te waahi kaore e ra te ra i muri i nga kapua. He tino pono tenei mo nga whenua o Ahia me o ratou wa roa. Na reira, he maha nga waahi e hiahia ana mehemea ka kaha ki te tahuna i roto i te waatea, me pehea te whakanui ake i te kaha o te tuawhenua ki te whakawhiti i te raurora o te ra. I muri i nga mea katoa, i muri i te okiokinga e hiahia ana koe kia kaua e puta noa i nga ahua o te kirikaraka, engari ano hoki he kirikarete tiakarete pai.
Ka taea e au te taatai i roto i nga kapua me te rangi pouri?
Ko te whakawhiti i te wa i raro i nga hihi kore o te ra e whakaaetia ana, e taunakihia ana hoki e nga dermatologists. Ko te noho i te takutai i nga wa kapua, he maatau ake te whakahaere i te taangata hua. Ko te kore o te raatea tika e whakarato ana i te whakarereke o te melanin me te hanganga ngoikore o te paraihe, he pai ake hoki mo te hauora o te kiri.
Te tautuhi mehemea ka taea e koe te tahuna i raro i nga kapua, he mea nui kia kaua e wareware ki nga whakatikatika e tika ana. I te wa kapua, he mea ngawari ki te ngaro i te mataaratanga me te whakanui ake i te tupono ki te tahu i te ahuatanga, te riri, me te peera o muri mai. Ko te Ultraviolet e puta mai ana mai i te mata o te onepu me te wai ano he whakaata, na me tino whakamahi koe i nga tikanga tika me te take o te papa. Ko te whakamahi i aua mea he nui tonu, ahakoa te pure o te rangi, 1 wa i te 1.5-2 haora, i ia wa e whakahou ana i te papa o nga hua pai i muri tonu i te horoinga.
Ka peke koe i roto i te rangi pouri?
He pohehe kei te takoto i te aroaro o nga kapua o te panui i te kiri katoa. Ina koa, ko te papa o nga kapua ko te ahua o te kaitawhiti marama, penei i roto i te whare whakaahua. A, no te pouri, ka eke te mata o te whenua me te wai ki te 75-80% o te rauropi ultraviolet katoa, e rua nga momo o nga ngaru kaha:
- Ko nga hihi o te UVA ka uru ki nga papa hohonu o te kiri. Ko tenei momo o te ultraviolet he kawenga mo te whakaahua, te ngaro o te relasticity dermal me te elasticity, te hanganga o te irakoi, te porohita, te pakaru, me te ruri i runga i te papa. Ko te taumata o te raamati UVA he tino motuhake i nga maimoatanga o te rangi.
- UVB - e mau ana nga hihi ki nga papa o te kiri. He mea tika mo te whanaketanga o te huaora D, te whakahoahoatanga o nga mahi tiaki o te waahanga me te whakapakari i te matea o te rohe. Ko te nui o te rauropi UVB kua heke iho, ki te mea kei waho te kapua.
Kaua e ruarua mehemea e taea ana ki te tahuna i roto i te rangi pouri, ka noho ki te takutai i roto i nga ahuatanga rite, ka uru ki te poaka ngohengohe, pai, ataahua hoki. Na te whakamarama o te ra, ka pakaru te maama me te tino rite, ka rite ano te kiri i nga waahanga rereke o te tinana.
Te rapu mehemea ka taea e koe te tan, mehemea kei te whai te ra i nga kapua, kaua e wareware ki nga ture o te haumaru. Ko te wa tino pai mo te waahi i runga i te takutai i tetahi, ahakoa he kapua, he rangi - tae atu ki te 9-10 haora i te ata me te ahiahi, mai i te 17.00. I enei wa, ka iti te mahi o te ra, ka rite te nui o te momo kino o te ultraviolet, te radiation UVA.
He maama tonu te kiri i roto i te rangi pouri?
E mohio ana koe, he uaua ki te hoko i te tiakarete me te whakamarumaru parahi o te tuawhenua, no te mea ka pau tonu i muri i te wa e kitea ana ki te ra. Ka pakaru te tahataha o te takutai, ka piki ake te maama me te tino painga, ka whakaiti i te kino o te wera . Na reira, ko te rangatira o te waahanga tino marama ka tino hiahiahia kia okioki i roto i te rangi pouri ki te noho i raro i te raurora o te ra.
He mea nui kia kite i nga rama me nga wahine kiri whero e whakaarohia ana he pai ake te mate pukupuku kiri . No reira, me nui ake te aro ki te tiaki i te taha.