Ka taea e koe te whangai me te uwha?

I muri mai i te whanautanga o te tamaiti, he maha nga rereketanga i roto i te oranga o te whanau. Me tahuri nga mātua ki te whakariterite i te maha o nga take, ko tetahi kei te hanga i tetahi tahua mo te whaea mamahi. I muri i nga mea katoa, he aha te wahine e kai ana i te waahi e pa ana ki te oranga me te hauora o te tamaiti. Ko etahi o nga hua ka tangohia mai i te kai ma te katoa, me era atu me whakaiti. Engari i te wa ano, kaore te whaea e kai i te kai, no te mea kaore te putea e whiwhi i nga tipu katoa e tika ana. He mea tika kia mohio, mehemea ka taea te kai i te otaota i te kai taru. Ko tenei ika e arohaina ana e te tini, engari e tika ana a Mama ki te whakauru ki a ratou kai.

Te painga me te kino o te tipu mo te kaihikihi

Kaore nga tohunga i te whakakore i te whakamahinga o te otaota tote mo nga wahine ki te tawai. Engari me whai whakaaro ki te maha o nga nuances. Tuatahi, he pai ki te tohu he nui te ika nei i roto i te huaora A, D, me te ūkuikui, te konupūmā, te iodine. Kei roto i te waikawa Omega-3 whai hua , e whai hua ana ki te hanganga o te roro, te rorohiko cardiovascular, he painga whai hua ki te tirohanga.

Engari ko te hunga e whakaaro ana mehemea e pai ana ki te whāngai o te whaea whāngai i te tipu, te pai ranei ki te mahara he kai pai te hua o te taiao:

• ka taea e te otaota te mate mate;
• Kaore ano kia tino whakawhanakehia te waahanga o te tamaiti hou, no te mea ka taea e tenei hua te raruraru ki te tipu o nga kongakonga;
• Ko te whakamahi i te otaota momona ka taea e te waiu te huri i tona reka, kaore hoki te tamaiti e pai ki a ia.

Engari ahakoa nga tohu katoa i runga ake, kaore nga taana e tarai i nga whaea ki te tango i tenei hua, ki te patai: ka taea te tunu i te otaota i te wa e whāngai ana te whāngai-ki te whakautu, engari kei te tūtohu tonu kia kore e kai mo nga marama tuatahi 1-3 i muri i te whanautanga.

Ngā tohutohu whai hua

Hei whakaiti i te urupare o te urupare kino mai i te tinana o te tamaiti, me whakarongo a Mama ki etahi tohutohu.

He mea nui ki te whiriwhiri i te ika tika. He pai rawa atu, ki te momotuhia e te momi te tipu. Mena kaore tenei e taea, ka hiahia koe ki te whiriwhiri i te ika e whai ana i te kai tere me nga paarapa kanapa. Mena he pai te whiriwhiri ki te peera, ka waiho he hua mai i nga kaihanga whakamatau, ko te tote me te iti noa o nga taputapu e hiahiatia ana kia whakamahia. Me tino tirohia te ra paunga.

Kaua e kai i te maha o te otaota i nga ra katoa, he pai ake te whakaiti ia koe ki nga wahi iti. Ka awhina tenei i te awatea o nga tauhohenga kino. He mea pai ano hoki te aroturuki i te ahua o nga kongakonga mehemea ka kitea nga tohu o te mate pukupuku me te mate kirutiri, ka tika te whakarere i te ika tote mo tetahi wa.