Ko nga hua e whakamahia ana e te whaea o te wahine, ko te tikanga, e pa ana ki te hanganga o te waiu u . Ko nga mea e whai hua ana, e kino ana hoki mai i te kai, i tetahi ahua, i tetahi atu, me te nui, ka tae mai ki te waiu. Mo konei, ko te tikanga mo te kai i te tamaiti ka hiahiatia i roto i te nuinga o nga keehi.
He hiahia mo te kai i te wa e kai ana i te potae?
He kai tonu te kai i te wa e whanau ana? Ko te whakautu ki tenei uiuinga he maatau. Ko te tumuaki matatini o te tamaiti kaore e tino mate ana ki nga ahuatanga rereke. He mea pai kia kai te whaea ki etahi rihi, hei tauira, me te kāpeti, me pehea te kino o te whakarato i tana pēpi. Engari ko tetahi atu momo o nga whanau hou, kaore nei i te pa ana ki te kai a te whaea. He torutoru noa iho nga tamariki, he tino waimarie hoki o ratau whaea, no te mea kahore o ratou mohio ki nga tauhohenga mate mate kino, ki te tazika mamae, me era atu ahua kino o te tamaiti hou.
Koinei, ko te hiahia mo te kai mo te whāngai whāngai e whakatauhia ana e nga momo takitahi o te waahanga o te pepeke. Engari, kia rite ki te whakaaturanga, ko te nuinga o nga wa e whanga ana i te kai hou ki te piri ki nga mea katoa e hiahia ana koe. Ko te tikanga, ko te hiahia ki te whakatika i te kai ka puritia kia tae noa ki te toru marama te tamaiti.
Ko te kai i te kai kaore he painga mo nga pakaru, engari mo te whaea. Tuatahi, he pai te huarahi ki te whakaora i te tinana i muri i te whanautanga me te whakarite mo taua mea e whai hua ana i whakamahia i te wa e mahi ana. Tuarua, ko etahi o nga wahine ka whakahaere i te kai ma te kai mo te mate taimaha. Ko te tikanga, ko nga whakataunga i te whakamahinga o te ngako, te parai, te reka o te kai, he whai hua ki te ahua o te whaea taitamariki, me te kore rawa o te kaha, he kai pai te kai i te kai, he mea e rapua ana e te wahine i muri i te whanautanga.
Ko nga tikanga mo te kai i te wa e kai ana
He maha nga taunakitanga mo te kai i te kai. He maha nga hua e whakatinanahia ana kia kaua e whakamahia e te wahine hou. Na, i te wa e whakamamae ana:
- tohaina mai i to kai kai-hua kai: te kāpeti, te pī, te pini, te kukama, te karepe, te pears;
- Kaua e kai i nga kai e mate kino ana: nga hua reka me nga huawhenua, nga raspberries, nga rōpere, etahi kaimoana (te tipu, te pungarehu, te waro), te tiakarete, te honi, te hupa, te pīni;
- kaua e whakamahi i te aniana me te karika;
- kaua e kai i nga hua miraka hou, me te hua paraoa paraoa, te reta, te waiu paku;
- tohua he koi, he paowa, he ngako, he parai, he paraoa, he kai heihei;
- kaua e kai i te tiunu, mayonnaise, harore;
- maharahia te nui o te wai (mo te 2 rita i ia ra);
- i te wa, ka waiho te tea me te kawhe kaha.
Whakamahia te whakamahinga iti o nga hua e whai ake nei:
- waiu (kaua e neke ake i te 200 ml i ia ra);
- pata;
- rīwai;
- pati;
- nga momo ngako iti o te poaka me te poaka;
- ate;
- kaua he kawhe kaha;
- te aporo paraoa;
- panana;
- karepe parauri;
- halva;
- purapura.
I te mea he mate kino mate ranei, he raruraru ano ranei o te ahua o te pire, ka kore rawa nga hua o runga ake i te kai.
Ahakoa nga here katoa, ko te rarangi o nga kai e manakohia ana me te kai i te wa e kai ana he tino whanui. Kaore he wehi mo te hauora o te tamaiti, ka taea e te whaea taitamariki te whakamahi:
- te tiihi iti-ngako;
- ētahi atu miraka miraka miraka (tae atu ki te 800 ml ia ra);
- nga hukareti ngawari;
- te taro maroke maroke maroke;
- tetahi kai totokore (me te peke, te witi, te witi, te raihi, te parei);
- nga hupa huawhenua kahore he greens, he hupa i runga i te hupa iti-ngako;
- te kiore me te kai heihei;
- hua hita;
- te moana me te awa o nga momo momo iti ngako;
- te hinu huawhenua o nga momo katoa;
- pihikete keke, pihikete, whakamaroke, wera;
- hua purea pepe;
- tea kore ngoikore;
- nga kapi o nga hua maroke me te tio, nga hua hua.
Ko te kaupapa matua o te kai i te wa e kai ana i te pëpi hou ko te pupuri i nga ture o te kai hauora : me pauna me te auau.