Nga moemoea o nga kotiro ki te titiro ataahua me te ataahua. Engari kaore e taea e nga tangata katoa te whakapehapeha mo te ahua o te ahuareka me te ahuareka. E kore e pai te ahuareka o te kopu me te ngako ngako kaore i te tuku ki a koe kia whakakakahu i nga kakahu maama me nga kakahu maeneene. He tino uaua ki te huna i nga hapa o te ahua i te wa raumati o te wa. Engari ki te whakaoti i tenei raruraru i raro i te mana o nga wahine ataahua katoa, me whai hiahia koe me te manawanui.
Diet Sassi mo te puku puku
Kua whakawhanaketia e nga kaihautai huri noa i te ao he waahanga katoa mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha me te ahua pai. Ko te hua matua o te kai ko te wai Sassi, he tino taonga i roto i nga huaora me nga kohuke. He mihi ki nga matū whai hua kei roto, he painga te painga ki te mahi o te kirutiri me te whakatairanga i te wera ngako . Ka awhina ano hoki ia ki te hunga e kore e mate i te taimaha nui, engari e hiahia ana ki te peke i te kopu nui.
Kei roto i tenei inu nga kai e whai ake nei:
- 2 rita o te wai;
- 1 haora te koko o te tihi kapi;
- 1 kūkamo;
- wai o te 1 rēmana;
- 10 rau o te mii.
Ka konatunatua tenei katoa ka waiho i te po i roto i te pouaka whakamātao. Inu i te ata i te roanga o te ra, kotahi karaihe mo te 20-30 meneti i mua i te kai, me i waenganui i nga kai.
Te kai pai mo te puku puku
Ko te kai tika he tohu mo te ataahua me te hauora. Hei ataahua, hei memeha, kia tika te kai me te hautanga. I te ra e manakohia ana e te tinana:
- huaora;
- ngā kohuke;
- cellulose;
- wai;
- ngā pūmua;
- momona;
- te waipiro.
Ko nga hua mo te kopu puku he hua, he huawhenua, he pata, he ika, he miraka miraka, he kai kai. He mea tika kia whakakorea nga kai paraihe, nga hua paowa, nga kai kēne, nga pounamu. He pai ake te kai i nga hua i kohuatia, tunuhia ana ranei. Ko nga momo pounamu hei pihikete, hei potae, hei whakakapi i nga keke ki te huamata hua, te miraka.
Nga mahi whai hua mo te puku puku i roto i te 10 meneti
Ki te ahua ataahua, he mea nui ki te whakakore i te ngako, engari ki te whakarato i te ahua ataahua. Kia tika te kai me te mahi. Waihoki, me mahi nga mahi e kore mo te roopu anake, engari mo te tinana katoa, ahakoa kaore i te uaua.
I nga wa katoa, i mua i te tīmatanga o nga mahi taketake, me whakamahana i te tinana. Ka taea te rere, te pahikara, te taura peke, te whakatipu kaha ranei. Muri iho, me haere tonu koe ki te panui i te roopu.
Ko nga mahinga ko te turanga tuatahi: e takoto ana i runga i te papa, ka piko nga waewae ki nga turi, ringa i raro i te tua o te upoko.
- I runga i te whakakorikitanga, kia kaha te peke o nga turi ki te pouaka, ka wehea atu i nga papa o te pokohiwi mai i te papa, i te whakatikatika i te pounamu.
- Ko te kopa ki te whakakore, ka pa te ringa. Turihia ou turi ki tou uma, ka ara ake tou waewae matau, ka - ka mahue, ka hoki ki te turanga tīmata.
- Whirihiahia o waewae, tohia to kopa matau ki tou uma, tohuhia ki te taha. Whakaarahia te hull kia kaha ki te tutuki i te turi. I muri i te mahi, tohaina, tohatoha i ou waewae, tootou i nga turi, toro atu o ringa. Tangohia te ringa maui ki te pee maui, ka tohaina te taha matau. I muri i tenei, whakahuatia nga mahi kotahi ki te taha maui.
- I muri i nga mahi, haere ki te whanui . E noho ana, e piko ana ona waewae, e tango ana i nga manawa hohonu me nga whakahekenga. I te maimoatanga, whakatika i to tua, ka pana noa ki te peke. I tua atu, e okioki ana i ona ringa, i te mutunga o te wa ka tuwhera te pouaka.
I nga mahi katoa, ko te mea nui ehara i te maha o nga waitohu, engari ko te kounga. Whakamahia kia maeneene, kaore he putea me te tino whai i te manawa. Kaua e kaha ki te mahi i nga mahi katoa. Ki te whakatutuki i te puku e hiahiatia ana, ka taea te mahi me te awhina o te whakangungu marama, kaua e kaha te tinana me te tinana ano.