He waahua ataahua o te ahua o te pene kua tae mai, kua riro koe inaianei ko Mama! Engari me te ahua o nga kongakonga he maha nga raruraru, a ko enei raruraru e pa ana ki nga raruraru o te whanaketanga o te tamaiti, engari ko te whakaora i te tinana o te whaea.
Ko tetahi o nga tino raruraru e pa ana ki nga whaea o te whaea ko te whakahoki i te uma i muri i te kai. Ko te waiu, he ahuareka, he tere me te ahuareka, engari i te wa e puta te waiu, ka maoa te kiri me te ngohengohe. Engari e hiahia ana koe ki te pupuri i to whakaaro o to tane ki to tinana! He aha te mahi i roto i nga waahi? Kaua e mangere me te whai i te raupapa o nga tohutohu maatau!
Te wera o te tamaiti
Kaua e manukanuka, kaore koe e hiahia ki te haere ki te kaiwhakahaere, ki te utu ki a ia mo te moni. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe, ki te whai koe i to pouaka e tau ana i muri i te kai - haere ki te wai rua i te ra! Kia 10 nga nekehanga porohita e nekehia ana te porowhita me te 10 ki te. Ko te upoko o te mokete kia kaua e kaha rawa, engari kaua e ngoikore. Hei mohio ki te whakaora i te uma i muri i te kai, te whai i to maatau ture. Te maha o te whakahou o nga nekehanga - 10 nga wa. I te wa ano, ka taea e koe te whakatika i te paanga o te wai, kia mahana me te mahana, engari kaore i te makariri, me te wera rawa, kia kaua e kitea te kaha o te whakaatu ki te roopu pana. Ko te rohe o Okologrudnuyu (ko te turanga o te pouaka i roto i nga oko o te okolodpomyshechnyh me te riu) ka nui atu te kaha o te mahi, me te uma o te kopu. Ka awhina te wairangi i te whakapai ake i te toto, ka whakapiki i nga uaua o te pectoral, te whakanui ake i te hanganga i roto i nga kamera me nga kirihou, ka whakapai ake i te whakaoranga. Mena ka pehia e koe mai i nga tau o mua, i nga ata katoa, i te toru ranei nga wa i te wiki, ko te ahua o te uma i muri mai i te whamarutanga ka ora wawe koe, kaore he huarahi motuhake!
Te whakaheketanga
Ki te whai koe i muri i te kai i muri i te kai, i muri i te waahi me te taera me te whakamahi i te waiu me te hinu. Ano, i roto i te nekehanga porohita me te kaute-a-porowha, ka horoia te kirikiri (gel) ki roto ki te pouaka, ka mahi i nga nekehanga 3-5 i tetahi taha, i tetahi atu. I te whakahou i te uma o te kopu i muri i te whakamutu i te kai, te whakamahi i nga nekehanga maramara me nga pakau o nga maihao mai i te turanga o te pouaka tae noa ki tona pito (ki te tipu) me te hoki. Ka pupuhi te kirikiri i te kiri o te uma, ka hoki mai ki te kirihou, me te whakaihiihi me te whakaihiihi i nga nekehanga e whakaongaonga ai i nga mutunga o te ngongo me te awhina i te whakaora i te uaua ki nga uaua, me te whakanui ake i tona aro.
Ngā hākinakina
Ko nga mahi whakahirahira mo te reihi o te pouaka kei roto i nga mahi e whai ake nei:
- Ko nga piripiri me nga ringa whanui i roto i nga raupapa 3-4 ka tere, 10-15 te nohopuku me te whakaroa i te whiringa whakamutunga mo etahi hēkona. Ka pera ano te mahi me nga ringa e wehehia ana ki te whanui o nga pokohiwi, me nga ringa e piri ana ki te pou.
- Ko te taatai i te taha o nga turi e piko ana ki nga waewae, ka whakahaerehia e matou te waahanga e whai ake nei: ko te whakanui me te whakaheke i nga dumbbells mai i te pou, me te whakanui i te ringa ki nga taha, ka piki ake i te papa tata ki nga waewae ki te papa e tata ana ki te upoko. E mahi ana matou i nga mea katoa i te 10-15 o nga waitohu.
Ko enei mahi ka whakahoki i te relasticity o te uma i muri i te kai me te arahi i te tinana katoa.
Kia pai te hua!
Ki te kore koe e mangere, kia pouri koe mo koe ano, ka kitea he 1000 nga tohenga, ka mahi hoki mo te kaha o te uma i muri i te kai, ka puta mai he rereketanga pai, ka tuku ia koe me to hoa hoa nga haora ahuareka o te whanaungatanga!
Na kia uiui ai "Me pehea te whakahoki mai i te koiora o te uira i muri i te kai?" Kaore koe i ara, mai i te tamarikitanga, whakamahia te wairangi rereke, te pakeke, me te whakamahi i te kirikiri hinu mo te tinana.