He aha te mea ka whakapataritarihia te kawa me te pehea e tautuhi ai?
Ko nga huringa o te hormonal tonu, he taimaha nui ki te hinengaro, ka taea e nga mea katoa te poipoi i roto i te taaka. Hei tikanga, ko te whanaketanga o taua tohu e tohu ana i nga tohu e whai ake nei:
- te koi koi i nga ngoikoretanga (iti iho i te 3 wa ia wiki);
- pakari, he waahanga;
- te kore o te whakaaro o te whakakore katoa i te hiahia.
Ko te nuinga o nga wa, ko nga ahuatanga e whai ana i te whara, te ahua o te pouri i roto i te kopu, te mamae i te taha o raro, te mamae.
Me pehea te hamani i te pukupuku i roto i te whaea mamahi?
Me whānui te maimoatanga. Tuatahi, me timata koe ki te kai, nga whakarerekētanga o te noho. Hei tikanga, ko nga tohutohu a nga taote e pa ana ki te whakanui ake i te mahi tinana.
Mo te kai, ko te uiui o te whaea kei a ia, mehemea kei te pakaru te tamaiti, te pepehi ranei, ka tohu nga kairanga kai i te hiahia ki te whakanui ake i te kai o te hua hou, te huawhenua, me te whakaiti i nga kai ngako, me nga kai e nui ana te potae.
Ka taunaki nga kaitautoko me te papakupu i roto i te whaea mamahi, te kai o te whaea ki te hanga, me te whai whakaaro ki nga tohu e whai ake nei:
- Te whakakore i nga hua me te tannin (te kawhe, te tea, te pamekaranete wai, te quince, te pear);
- te kai, e whakaiti ana i te kirirau (perisalis) (kissel, raihi);
- nga hua e whakapataritari ana i te kohanga iti (te riki, te rauropi, te karika);
- te whakanui ake i te hanganga hau (pini, kāpeti, pa, taro).
Ko tenei kai mo te whaea mamahi e pai ana mo te whanaketanga o te makutu me te tamaiti. I roto i tenei take, ka whakaae nga kaitohutohu ki te whakauru i roto i te kai atu i nga hua miraka-miraka (te kefir, te miraka), te hupa wai, te muka (huawhenua, hua, otaota).