"Ko te wehi o te haere ki te niho niho ko te wehi o te mamae rite te wehi o te ngaro te mana ," e ai ta Ellen Rodino, Ph.D., he tohunga hinengaro mai i Santa Monica, California, he tohunga motuhake me nga raruraru e hono ana ki te niho. "Ko te manawanui e takoto ana ki raro, ka kake te toiore i runga ia ia; ko te kaitautoko kei roto i tetahi waahi kaore e taea e ia te korero - kaore e hoatu he tohu tino motuhake. I tua atu, e mohio ana tatou kaore e tino whakahaerehia ana e tatou te ahuatanga. Mo te nuinga o te iwi, he raru nui tenei . "
Engari, ko te haere ki te taote ko tetahi waahanga o to waahi hei mea atu. Kaore he korero kei te wehi koe, kei mamae ranei, ka pai ake te maimoatanga. A ki te whakaaro he tino tika te wehi, me tiaki te taakuta ia koe, kaua hoki e tuku i te tawai, i nga tohutohu ranei i roto i te reo.
Ko te taahiraa tuatahi
Ko te taahiraa tuatahi ko te wikitoria i te wehi - ki te kimi i te kaitautoko pai.
I tenei ra kei roto i nga taone katoa he maha o nga whare hauora niho e tuku ana i nga ratonga utua me nga ratonga taiao. Ano, ka homai e nga kaitohutohu maatauranga he tohu mo o raatau ratonga. Kaua e wehi ki te rapu i te taote e pai ana ki a koe; he tari e pai ana ki a koe; ka tae atu koe ki te niho niho, korero ki a ia mo nga mea e hiahia ana koe ki te wikitoria i ou wehi. Mahalo ko e'uluaki'a'ahi kuo pau ke fakahoko ko e "siooko", ka'oku'ikai fie ma'u ke kamata ha faito'o vave.
I te ara, i mua i te rapu, ui atu ki nga hoa, nga hoa me nga whanaunga. Mahalo ko ha ni'ihi kuo nau'osi'osi ma'u'enau "tokotaha" taote pea te nau lava'o fakahā atu kiate koe.
Ko te taahiraa tuarua ko te whakaritenga o te haerenga
Whakaritea he hui ki te toiota i te ata. Kaore koe e whai wa ki te manukanuka. A ka raupapa te ra i mua, i timata pai: i mahia e koe te mea i wehi ai koe.
Mena kei te tatari koe i te huarahi o te polyclinic, whakarongo noa ki to waiata tino pai, ki te panui i tetahi pukapuka pai. Kaore koe e hiahia ki te whakaaro ki nga mea kei mua i a koe.
Kawea mai he hoa aroha ki a koe. Ko te tautoko moemoeka he mea tino nui ano hoki!
A ko te tikanga, kaua e wareware ki te tohe i runga i te kounga pai o te kounga.
Ko te taahiraa tuatoru he haumaru ake!
Mena ka mohio koe he kaha rawa te wehi, whakaae ki te niho mo te "whakamutu-tohu". Ki te whakaarohia e koe to ringa i runga i tona kaki, ka mutu te tukanga (he iti rawa mo tetahi wa).
Pupuhi. Ka taea e koe te awhina i te wehi ka pa mai koe i nga manawa hohonu me nga whakaheke tere.
Ko te taahiraa tuawha ko te tiaki i nga ra kei mua
Kia mau ki to taote. Te ataata, te korerorero (i te timatanga, i te mutunga o te whaainga). A ani i te rua o nga pitihana uiuinga hei whakaatu i te waahi ki a koe ki tetahi hononga hoa.