Kaore he aha te wa o te tau i waho o te matapihi. Ko te pouri o te ngahuru kaore he mea nui mo te mea ka pupuhi te natura me nga mea katoa e ahuareka ana ki te kanohi, kua hipokina e te hotoke nga mea katoa i raro i tetahi arai ma. Engari, kia rite ki nga tatauranga, ko te ahua o te tangata tuatoru ka taea te heke mai i runga i te maha o nga take, a, kaore i muri iho, ka taea te whakawhanaketanga, he tohu e mohiotia ana e nga mea katoa. I muri i nga mea katoa, ko te kuwaretanga o tenei ka kore e whakauru ia koe i tenei ahua hinengaro.
Tuhinga o mua
Ka whakaaetia kia wehewehea nga tohu, nga tohu me nga tohu atu. Kia korero maatau atu ki a raatau.
- He rite noa te ahua. Mo ratou, ko te kahakore o te tangata ki te whakaatu i te ahuareka, ko nga ahuatanga pai he ahuatanga. I te wa ano, ko te nuinga o te wa i wheakohia ai e ia te kaha, ahakoa te moe. Ko te rereketanga o te hinengaro mamae o te hinengaro, te heke o nga ope, kaore e whakakorehia. I te wa poto, mo te tangata ake, ko te hiahia ki te ora, ko nga mahi e puta ana ki reira, kua ngaro. He ngoikore te whakaaro, he ngoikore te mahi a te roro. Ko nga ahuatanga pessimistic me nga whakaaro kino e tino hiahia ana.
- I raro i te whakamaramatanga ake ka mohio te kore o to raatau ake oranga. Mo nga take e kore e mohiotia, ko te mate o te pouri o te ngahuru ka whai whakaaro ki te kino, te hae, te wehi, te manukanuka. I te wa ano he uaua ki a ia ki te whakatau i nga mea whakaponokore, he raruraru te whakaeke. Te hiahia me te hiahia ki te hopu i tona ahua o te hinengaro. Kei te kaha pea te puta o te kapi (te mate kai, te ahuatanga o te hiahia nui, te hua, te tangata e tere ana te tango i te taimaha o te taimaha) ranei te heke iho o te hiahia. Ka pakaru te moemoea, ka rere ke ranei te mate o te tangata i te hypersomnia (te tukanga o te pakaru). Kaore ia i te kaha ki te mahi. Ka ngaro te kaupapa. Ko te whanonga ko te passivity.
Ko enei tohu katoa o te pouri o te ngahuru kei roto i te momo hinengaro. He mea nui kia mohio ki te tohu i te pouri o te ngahuru, he mea tika kia tatau i nga tohu e rua, e toru ranei i te manawanui mo te neke atu i te rua wiki.
I tua atu, mehemea kua paahua tenei ahua o te pouri ki tetahi waahi nui, ka whai tahi me etahi tohu tohurangi:
- Ka puta te reo. He ngoikore kei roto. Kaore he panui. Ka puhoi te korero, ka puta ke.
- I te po, ka taea te whakamamae i nga ngawari o nga uaua o te gastrocnemius, e tuku ana i te mamae nui.
- Ko te tono i te rapu, i waho i te ahua o te tangata e tangi ana.
- He iti te kaha o te mahi, te taangata i nga tamariki, me te wahine - te haurangi.
- He kirika, he kohuke, he kirika i te rohe o te scapula, te whitiki pokohiwi, nga uaua waewae.
- Tuhinga o mua.
Nga pouri pouri: he take
- Mai i te tirohanga o te ahupūngao, ko te take o tenei ahua hinengaro ko te whakanui ake i roto i te tinana o te melanin, e kaha ana ki te whakatoi i te whanaketanga o te pouri.
- Ko te take hinengaro i roto i te whakawhanaketanga o te mate "ngahuru" ko te mea i roto i te wa o te tangata he wa kua timata i te wa e tirotirohia ana e ia mo te wa mo te wa (ana whakatutukitanga, nga whakatutukitanga angitu, nga hapa). A, i te take o nga tumanako kaore i whakawhiwhia ki a koe, ka taea e te tangata te whakatutuki i te ahua o te ahua o te raruraru.
Te pouri pouri: te maimoatanga
- He maha nga tohutohu nui e awhina ana ki te whakauru ano i nga hihi o te hari me te hari i roto i to raau oranga:
- Whakahokihia to kai kai. Whakapaihia ki nga hua e whai ana i te konupora (hei tauira, he pini, huawhenua matomato, buckwheat), nga hua e mau ana i te hormone o te hari (karepe, panana).
- Kaua e wareware ki te mahi tinana. Whakamahia te mahi yoga. Kaua e mangere i te ata ki te tuku i te 20 meneti o to wa waahi ki te mahi.
- He roa ake kei roto koe i te ra. I tenei keehi, kaore he mea nui ki te whakapai ake i to kakahu : tohaina ki nga tae maama.
He mea nui kia mohio ko enei tohutohu kaore e taea te tiaki i a koe i te ngaronga o te ngahuru, engari ka waiho ano hei whakamaru pai mo tona ahua.