Nga moutere i te wa hapu

Ko te mate o te moutere ko te ahua tino kino, e whakarato ana ki te wahine he maha o nga tangihanga haumaru. I te nuinga o nga wa e raru ana, e mama ana hoki nga whaea. Ano, i roto i te wa e tumanakohia ana e te pepeke pepeke ka puta i roto i enei wahine ataahua kahore nei i kite i tenei ahua i mua atu.

He tino uaua ki te whakakore i nga heke. Ano, ko nga wahine i roto i te ahua "ngai" e kore e taea te tango i nga rongoā katoa. I roto i tenei tuhinga, ka korerotia e matou ki a koe he aha hei mahi i te hekewhenua i te wa e hapu ana, me pehea hoki te aukati i tenei mate.

Te maimoatanga o te heke mai i roto i te hapu

Hei whakaahuru i te ahuatanga me te marino i te moenga o te waahi i te wa e hapu ana ka awhina i nga tikanga e whai ake nei:

1. Homai te tea kaha me te reka reka ki te 600 ml i te wa. Ki tenei whakatupato, me tupato koe i nga wa o te wa hapatanga, me te nui ake o te taumata toto o te toto.
2. Te rau tipu hou mo te wai kohua, he paku noa me te tono ki tetahi wahi mamae, ka roropi i te tauera. Ko tenei rongoa rongoa ka awhina i nga tohu o te mamae nui atu i te nuinga o nga hua rongoora.
3. Takoto i runga i to tua ka tohua he torutoru hukarere ki runga i to upoko, ka tatari mo te wa ka rewa.
4. Mukuhia te whiskey ki te wai taapiri ranei tetahi wahi huruhuru huruhuru kua whakakiia ki te hinu nui o te remon balm ranei hua citrus. Ka taea te whakamahi i tenei tikanga anake kaore he whaea o muri ake e whai mate ki nga hua.
5. Tangohia he uaua maroke (me te 22 ki te 27 nga nekehanga te whakamahana o te wai), kaore e roa atu i te 5 meneti. Ko tenei aratohu whai hua e kore e pai hei awhina i nga whakaaturanga o te moutere i roto i nga wahine hapu, engari hei aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua rereke.
6. Ki te mahi i te mahunga o te upoko me te kaki.

I etahi wa, ka mate te pukupuku me etahi atu tohu o te mate ka tango i nga raau taero ko Paracetamol me Ibuprofen. I roto i te wa tatari o te potae, ka taea te tango i roto i nga waahanga iti, me te kore e manukanuka mo te hauora o te potae kei te heke mai. Mena kaore enei raau taero e awhina i te wahine mate, me tango e ia he tarukino nui ake, hei tauira, ko te Acetaminophen. I tenei wa, ka taea e koe anake i muri i te korero tuatahi ki te taote.

He aha te mahi hei karo i te moenga i te wa e hapu ana?

Ko te tikanga, ko te kohi i roto i nga wahine hapu he maatau ake ki te aukati i te maimoatanga. Hei karo i nga tohu tino kino o tenei mate, ko nga tohutohu e whai ake nei kia kitehia:

1. Kaihia nga kai iti i nga 3-4 haora. I te wa ano, ko te kai o te whaea kei te heke mai he whakauru i nga momo kai, tae atu ki te kai, te ika, te huawhenua me nga hua hou.
2. Haere ki te moenga i muri i te 23 haora ka moe i te iti rawa i te 8 haora i te ra.
3. Kaua e whakaheke i te ngohe o te tinana.