I te wa e hapu ana, me utu te aro nui ki te kai pai me te kounga kairangi. Ko te whaea o muri mai me whiwhi i nga matūkai katoa e tika ana me te kai, tae atu ki nga huakawa, nga momona, nga warowaihā, nga huaora me nga mea taiao. I tenei take, kaore he wahine e hapu ana e kai mo te rua, engari he pai te tiaki i te kai pai.
Te kai mo te mate taimaha i roto i te hapū
I te wa e hapu ana, kaua e ngaro te taumaha o te whaea e tumanako ana, ko te taonga taimaha he mea taiao tenei, na, ki te whakauru koe ki roto i nga rohe o te tikanga, kaore koe e hiahia ki te whakaiti ia koe ki te kai. Engari, ki te puta he tipu o te mate ki te mate, ka taea e te tākuta te tūtohu he iti noa iho. I tenei take, kaore matou e korero mo te whakakore i te kai, ara, ehara i te kai aporo mo nga wahine hapu, ina whakamahia e te wahine nga aporo, te wai me etahi atu hua mo etahi wiki. Ko nga ra nohopuku, e hiahia ana koe ki te nui o nga kawhera. Ko te whakarite i enei ra e kore e nui ake i te kotahi i te wiki.
Hei tauira, he kai hei kai i te wa o te maioatanga tae atu ki te kai buckwheat, ka taea e koe te whakauru i te heihei ka kohuatia, te tihi, me nga aporo ki te raumati. Ka wehea te kai tohutoro kia 5-6 nga kaiwhiwhi, ko te kai i te ra kotahi, i nga ra e toe ana e kai ana te wahine hapu me te mea e rite ana. Ko taua kai kaore e taea anake e koe te whakaiti i te pauna taimaha, engari ki te whakaora i te wahine i te pupuhi.
Kia maharatia ko te pupuhi i te wa o te hapu ka meinga, i te mea tuatahi, na te nui o te kai o te tote, a ko te mea he mahinga kai me te taimaha taimaha, me te whakaiti i te whakamahinga o te tote me nga kai me te nui o te ihirangi. I tua atu, me hiahia koe ki te whakaiti i te kohi o te reka me te paraoa. Ko te ahua o te ahua o te oranga o te tangata, ina koa i roto i nga marama kua pahure, ka nui te painga o te taimaha, he mea uaua ki te wehewehe i muri i te wa e hapu ana.
Anemia i roto i te hapu - kai
Ko tetahi atu raruraru e pai ana ki te kai me te supplementation he anemia. Mena kua kitea koe e te taakuta ki te heke i te hemoglobin, me whakauru koe ki nga hua kai e awhina ana ki te awhina i te anemia. Ko te pipi, te kai heihei, etahi kai, nga pata, me te greens me te tiihi he nui ki te rino me te kai mo te hunga hapu, me whakauru te momo tahua ki enei momo hua.
Kai reka mo nga wahine hapu me te pupuhi
Ko Heartburn i te wa e hapu ana ka puta i te timatanga, me nga marama tata nei. Ko te take o te pupuhi ka taea te homonal me te rauropi, engari ko te kai ka pai ake te ahua. Kaore e tika ana ki te kai i nga kai reka, koi me te riu, kaore i te houra me te kawhe, kaore e kino ki te kai parai me te ngako, tae atu ki te kai wera me te makariri, ka paku te kai ki te kai me te kai.
He kai hauora mo nga wahine hapu
He tokomaha e whakapono ana he wahine whai hapu kia pai ki te kai i te mahi hypoallergenic, hei tauira, ka tuku i te kiripiri, i te honi ranei, me etahi hua o te wa o te wa, kaore ano hoki i te mate i te mate. Engari, he whakaaro ano - kaua e tukino i nga hua hauora, engari whakamatautauhia he iti. Ko te tuunga ko nga hua e mate mate ana te whaea.
Kai reka mo nga wahine hapu me te papanga
I te wa e hapu ana, he maha tonu nga wahanga, he pahekotanga ki te heke o te mahi moto me nga huringa whaiaro. Ko te whakaoti rapanga i te raruraru o te kai kotahi he uaua, he mea tika ki te tango i te rexative tūtohu, engari i roto i
Nga momo motuhake o nga kai
Ko te nuinga o te aroturuki i te kai i te wa o te hapu ka whai i nga wahine e raru ana i te hauora, hei tauira, nga mate turoro me nga mate i puta tuatahi i te wa o te mahi. Ko enei mate ka taea te mate huka, te cholestasis, te pyelonephritis, te gastritis, me te hepatosis me te pakaru. Me whakaratohia he kai motuhake e te taote e aro ana ki te ahua o te wahine hapu me te kaupapa o te mate.