Tata kaore e taea e nga tangata katoa te noho pai mo te wa roa. Ko tetahi tonu, me etahi i raro i te mahi roa o nga raruraru me nga raruraru o te ora, maharahia i roto i to ratau oranga he pessimism.
He mea nui ki te mohio ko tenei ehara i te mate hinengaro, engari ko te ahua ko te mea nui ko te mea ehara i te mea ngawari ki te whakakore i te pessimism, kaore i te rite ki te haere tonu mai ki te whakakapi i te aromautanga .
Kia korero maatau atu koe ki te tiaki i to oranga i nga tae hina o te oranga o te ra, me te kore oha ki nga mea katoa, tae atu ki te noho o nga mahi tino pai.
Ko te ariā o te pessimism
Ko te ahua o te pessimism kua roa kua akohia mai i te tirohanga hauora. I tenei takiwa ko te ingoa "dysthymia". Ko te tangata, kei roto i taua ahua, ka mamae tonu ia i te moe , ka ngaro tona mana moe. Kua ngaro ia ia tana paanga o mua ki te ora, me ona taonga katoa. Kei te whakaaro he tinana te tinana kei roto i te pouaka whakarekereke i te karaka. Ko te nuinga o te wa ka pau i runga i te kaha o te ngoikore.
Engari, he maha nga iwi, e kite ana i enei tohu, kaore e whakaarohia he tika ki te tahuri atu ki tetahi tohunga, engari, ka waiho tenei ahua mo te ngoikore o te wa i muri i te ra mahi pakeke. Ko te hapa nui tenei. Ka taea e te Dysthymia te whakahaere i te ahua hinengaro o te tangata mo te wa roa. Ko te hua o tenei, ka taea e ia te whakatika ake ki nga mate pukupuku.
Me tohuhia ko te kaha mo te pessimism ka kitea mai i to tamaiti. I roto i te nuinga o nga take, ka toro atu ia ki nga oranga o nga taiohi e arotahi ana ki a raatau i te aroha kore.
Te whakamātautau mo te pessimism
I mua i te tahuri ki te arotake taipitopito o nga taunakitanga e pa ana ki te peke i te pessimism, ka tūtohu matou kia whakautu koe i te raupapa o nga paatai ka awhina i te whakatau i to tohu o te aromahara-pessimism.
1. Ko ou moemoea:
- wehi;
- kore e marama;
- ahuareka;
- te wairangi.
2. Ka ara ake koe, ou whakaaro:
- mo te rangi;
- mo to mahi pai;
- mo te mahi kino;
- mo te aroha.
3. Ko to parakuihi:
- timata ki te tautuhinga tepu;
- haere tahi me to taatau;
- me te korero tahi me to korero;
- kahore he wa, hohoro.
4. I a koe e pānui ana i te niupepa, e hiahia ana koe ki:
- nga korero tōrangapū;
- hākinakina;
- ahurea.
5. Ko to urupare ki tetahi hara nui, me etahi atu .:
- whakaharahara;
- kei te raruraru kia kore ai tenei e pa ki a koe;
- kei te riri koe kaore e taea e nga ohanga o te whakawa te tiaki i nga tangata taone mai i te raruraru;
- e mohio ana koe ka tupu nga mea katoa i te ao.
6. Te huihuinga me te tangata ke:
- whakawhirinaki ki a ia;
- e tumanako ana ki a ia;
- mataara ia ia me te mataku;
- kia mataara me te kore e whakatau.
7. Ina titiro tetahi ki a koe, kaore koe:
- kei te kite koe i tetahi mea ngawari;
- he pai koe;
- Titiro i roto i te whakaata, te toa toa;
- kaore koe e aro.
Te whakaoti i nga whakautu:
Tātaitia te maha o nga pihinga kua riro.
| A | B | I roto i te | D | D |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6th | 5 | 1 | 3 | 3 | 7th | 1 | 5 | 2 | 4 |
Ko ō hua:
- 10-15 nga tohu - mohiohia mai i te pessimism he mea tika kia peia atu.
- 16 - 27 - he tirohanga pai o te ao. Whakapai ake i to whakaaro pai.
- 28 - 35 - he tino arotau mai i te whanau.
Me pēhea te whakahaere i te pessimism?
- Mena kua puta te ahua o te mate ki te pessimism, hohoro te korero ki tetahi tohunga. Me tiaki koe e tetahi whanaunga hauora.
- Me mahi te maimoatanga me te awhina i nga ngakau pai. Ehara i te mea ko te whakawhitinga noa i te whare, engari ano hoki ki te whakauru ki nga waahi o te ao, nga waahi o te whanau, te waiata whakangahau, te haere i te hau hou, ki te kiriata, ki te whare tapere.
Kia mahara ki nga whakaaro whaitake e kore e taea e te tangata te whakatutuki i tetahi mea i roto i te ao. No reira, he mea tika kia mahi i nga ra katoa i runga i to whakaaro ki te ora, ki o whakaaro.