Ko nga pīni he hua kai me te whai hua. Kei roto he nui te nui o te pūmua. I tua atu, ko te pīni he taonga pēnei i te arginine, ka awhina i te whakaheke i te huka toto. Ko nga pīni hoki e whaihua ana ki te maimoatanga o te atherosclerosis me te whakahekerangi, ko te whakamahinga o te kai ki te whakakore i nga kohatu i roto i te gallbladder me nga whatukuhu. Na ka pai te pene ki te kiri me te whakatairanga i nga mate. I te nuinga o te wa, ko te hua, kaore he tino pai. Ko nga pīni he wāhanga o te nuinga o nga rihi. A ka korerotia e matou ki a koe te tunu mo te tunu tunu tunu i roto i te maha.
Pehea ki te tunu i te hupa pīni reka?
Kai:
- poaka - 400 g;
- pīni - 200 g;
- rīwai 0 4 nga wahi;
- kāreti - 1 wahi;
- riki - 1 wahi;
- rau rau - 3 pcs.
- te tote, te pepa.
Te whakarite
I mua i te tunu kai, me pai ake nga pini ki te wai makariri, mo te rua haora, pai atu ranei - i te po. Ka peia e matou te rīwai ka tapahia ki roto ki nga poraka. Ko nga karoti peeled e toru i runga i te kohinga nui, me te aniana tapatapahi rawa. I roto i te paraharaha o te multivarka, ka whakatakotohia e tatou te kai, te pini, te rīwai me te riki ki te horoi i te kāreti, ka tapahia ki nga wahi. Ka ringihia e tatou i roto i te wai, ka whakauruhia nga rau raaura me nga mea kakara katoa, tangohia nga mea e pai ana koe. Ka tautuhia e matou te tikanga "Whakamutu" me te whakarite i to maoa mo te 2.5 haora. Na ka taatau, ka tote i te tote ki te reka, ka tautuhi i te tikanga "Baking" me te tunu mo tetahi atu meneti e 5. Ko te tikanga, he roa rawa te tukanga o te tunu kai parai, engari he nui te whakawhetai ki te maha o to tatou whakauru ki reira kaore i hiahiatia.
Pīni pīni i roto i te kaihini tunu-maha
Ko te ataahua o te pihikete pihikete maha ko te hua o nga hua kei roto i taua mea he tere tere. Kaore hoki nga pini e hiahia ki te tipu, ka tunu hoki mo te 2 haora. Ka tunu tere atu te hupa pīni i roto i te kaitao pihikete.
Kai:
- pīni - 200 g;
- rīwai - 4 pcs.
- kāreti (reo) - 1 wahi;
- pepa reka - 1 pc.
- tōmato (nui) - 1 wahi;
- riki - 1 wahi;
- pihi tōmato - 20 g;
- te hupa tunu - 2 rita;
- greens o te kumine me te pāhiri - 30 g.
Te whakarite
Ka hoatu e ahau nga pini ki roto i te kaitapa pihi, ringihia te hupa, whakaturia te tikanga "Beans" me te tunu mo te 45 meneti. Mena he herenga taraiwa taamahu, ka tohua e tatou te pire teitei. Ahakoa kohia nga pīni, te whakarite i nga huawhenua: tapahia nga rīwai, tapatapahia te riki, te kāroti e toru i runga i te papa nui, tango i te tumu ki te pepa reka, ka tapahia ki roto ki nga poraka. Me te tōmato, ka peke atu i te kiri, i muri i te mahi ki te wai kohua, ka tapahia ki roto ki nga poraka. A, ka pihi te wa, ka whakauru i a matou huawhenua, te pati tōmato, te tote me te pepa ki te reka. Ka whakaturia e matou te maimoatanga "Maimoatanga" ka tunu i tetahi atu meneti e 20. I mua i te taangata, tauhiuhia he greens tapatapahi ki ia pereti.
Pehea ki te tunu tunu pi ki te harore?
Kai:
- pīni kēne i roto i te tōmato - 300 g;
- harore - 200 g;
- rīwai - 4 nga wahi;
- riki - 1 wahi;
- kāreti - 1 wahi;
- kohua kai - 2.5 rita;
- kāriki - 2 koroka;
- hinu hinuwhenua - 20 ml;
- te tote me te otaota Provencal - ki te reka;
- kirīmi kawa;
- Tuhinga.
Te whakarite
I roto i te paraharaha o te multivarka ringihia te hinu huawhenua, tuhia nga harore tapahia me te tunu i te ahua "Baking" mo te 10 meneti, ka tango atu i nga harore, ka tapiritia nga rīwai riki, ka tapahia te aniana ki roto i nga mowhiti, nga karoti iti i roto i te peihana o te multivarquet ka whakakiia ki te hupa. Ka tunuhia e matou i roto i te mahinga "Hupa" mo te 30 meneti. Na ka tapirihia he harore, pīni kēne i roto i te tōmato, i roto i te "Heating" mode, ka faaineine tatou i tetahi 10 meneti. I muri - ka tunua ki te karika panuku, te tote ki te pangia, ka whakauru i nga otaota Provencal. Na ka tahuri matou ki te "Heating" mo te 5 meneti. I mua i te mahi i roto i ia pereti, tohua te iti o te kirīmi kawa me te greens tapatapahi.