Ko te nekehanga tawhito (BP) he tohu takitahi o ia opu. Ka whakatauhia i runga i nga kaupapa maha. Ahakoa tenei, kei te kaha tonu nga tatauranga hauora e taea ai te whakatau mehemea kei te piki te heke toto ranei, kei te heke ranei. Koinei te tohu e taea ana e te tohunga ki te whakaaro mo nga mate o te tinana. He mea nui kia kite i nga tawhito e rere ke ana i runga i te tau o te tangata, nga wa o te rangi me te wa o te ra.
He aha te kaha o te toto?
Na roto i tenei ariā ko te kaha te whakaheke toto i runga i nga oko. Waihoki, ko te BP te whakawhirinaki ki te tere o te ngakau me te nui o te wai ka taea e ia te haere i roto i te meneti kotahi. Ko nga tohu o te tau he taapenga hauora e whakaatu ana i te mahinga tika o te uaua matua, te pukupuku me te pūnaha endocrin.
Kei te whakaarohia te nekehanga o te toto i roto i te waa 110/70 ki te 130/85 mm Hg. Art. Ko enei āhuatanga ka awehia e te maha o nga waahanga:
- te wahine o te tangata;
- te kaha o te ngakau ki te mahi me te kaha tika ki te whakarite kia tika te tuku toto ki nga oko;
- te nui o te wai whero, te neke ake o te uaua - kei te parea tenei ki te mate o te mate huka me te whakanui ake i te manawanui;
- elasticity - ka neke ake te kaha o nga uaua i te wa - koinei te take o te whakaheke i te koroheke;
- Nga huringa Atherosclerotic e whakapiki ana i te kaha ki te toro i roto i te toto;
- te mamae nui ranei te korenga o te hormonal ;
- nga mate e pa ana ki te mahi o te hiko o te endocrin.
Te taumata teitei o te toto toto i roto i te 40 tau
I nga mema o te haurua pai i te tau o te wha tekau ma wha te tikanga ko te tohu 127/80 mm Hg. Art. I roto i nga tangata, he tino rereke tenei taaphinga - 128/81 mm Hg. Art. I roto i tenei take, he tokomaha nga tangata he rerekē tau. Ko ia takitahi he tino takitahi. I tenei tau, ka pa ana tenei ki te:
- te kaha o te oranga ora;
- te whakamahi tonu i te kai, kei roto i nga waahanga e pa ana ki nga taapiri taraiwa;
- kino kino;
- wahi mahi;
- raruraru motuhake ki te tinana.
Te toto o te toto i roto i te 50 tau
I tenei tau, ko te uara toharite mo nga wahine he 135/83 mm Hg. Art. I roto i te tane, ia, 137/84 mm Hg. Art. Ko nga tau mo tenei waahanga, kaore i te waa ake o runga, ka awhinahia e etahi atu take:
- te tae tonu ki te rongo i nga rongoa (me te awhina i te BP);
- te akiaki i te kainga me te mahi;
- kaore he whakawhitiwhitinga korero (i tenei tau he uaua ki te kitea he maha nga tangata ka taea e koe te korero noa mo te wa roa).
Te toto o te toto i te 65 tau
Mo nga wahine o tenei tau, 144/85 nga nekehanga noa. I roto i nga tangata, ko te tohu i te taumata 142/85 mm Hg. Art. Me whakanui i te mea ka rite ki te tau o te wha tekau, ka huri nga tohu o te haurua o te haurua me te ataahua. Na, i te wa iti o te ora, he nui ake te kaha mo nga tane, me nga kaumatua mo nga wahine. I tenei take, he maha nga take e pa ana ki te tukanga:
- te noho taahitanga - paari, kaha ranei;
- ahakoa he tangata i uru ki te takaro;
- te kai i kai i mua i tenei wa;
- nga tikanga kino (te paowa, te inu waipiro);
- ko te nuinga o nga raruraru i te ua, i te hau, i te awha.
I roto i te take o te huringa i roto i te tohu whakaheke toto toto, ka puta mai he ahuatanga rereke i roto i te tangata. Na, ko te nuinga o nga korero e whakaatuhia ana e nga whakaaturanga penei:
- hiamoe ;
- nga kiriu, ka arahina i etahi wa ki te maunu me te ruaki.