Tuhinga o mua

Ehara i te mea whakamataku te pawera, me te painga o te whakapouri i runga i te tinana o te tangata. I te nuinga o nga wa kaore e taea e taatau te wehewehe i waenga i te aha o te raruraru, me te aha o to maatau whanonga. He tika tenei na te mea ka taea e nga paanga o te ahotea te whakaatu i a ratau i etahi tau torutoru i muri i te raruraru o te raruraru.

Ko nga putanga kino o te mamae ka taea te:

  1. Taumaha nui . Mena he raruraru tonu kei roto i to oranga, ka puta ake nga whiunga ki te kohikohi i te taimaha. He tika tenei na te mea ko etahi o te hunga e noho ana i te raruraru kaore e kai i te katoa, a ka timata te waa atu ki te kai atu i te kaha ake. A, ahakoa ko te take tonu ki te raruraru kua mutu, ka taea tonu te kohikohi i te taimaha. Kaua e tuhia atu mo nga momo taiao: ka awhina nga taakaro ki te peke, i te wa ano ka awhina i te ahotea.
  2. He tohu ki a koe . I nga wa poto o te ngakau kore, ka mutu etahi ki te tiaki ia ratou ano, ki to ratou kainga, me nga hua o te raruraru roa kua titiro whakamataku: ko nga tangata mangere i roto i te whare paru, me te kore hiahia ki te whakarereke i tetahi mea. I te wa, ka awhina i te taumaha me te ngana ki te kawe i te waahi ki nga momo tino.
  3. Te whakawhanaketanga o nga mate . Ma te hinengaro, kaore he ahuareka ki te kore e hiahia ki te ora, i te mea ka poipoia te whakawhanaketanga o nga mate, i te tuatahi o te makariri, i roto i nga take nui kaore i te maha o nga waahi. Ko te wa o mua ka timata koe ki te whakakore i te raruraru roa me ona putanga, teitei ake nga tupono o te karo i nga mate kino.
  4. Te whakawhanaketanga o phobias, wehi . Ka taea e tenei te whakaatu i roto i nga huarahi rereke, hei tauira, i muri i te raruraru i roto i te vaalele, he maha nga tangata ka puroa. I te nuinga o nga wa ka iti ake te hononga. Ko te whakaoti i aua raruraru he mea tika ki te hinengaro hinengaro pai.

Ki nga hua o te mamae kaore i puta i roto i to oiora, me whakakore i te taumaha i te wa: te moe 7-8 haora i te ra, te kai tika, te taakaro i nga hākinakina, me te ngahau , ka okioki koe i te rangimarie.