Tuhinga o mua

He iti noa nga whara iti, ahakoa kaore he tangata e mahi. I roto i te ora o ia ra, i te huarahi hoki, he nui te kino o te kino ki nga pukupuku me nga hononga. Ko te hinu o te pakaru me te pupuhi ko te rongoa tuatahi, i te wa kotahi ka whakaiti i nga tohu o te mamae, me te awhina hoki i te tere o tona rongoā. A, no te whiriwhiri i te tarukino, he mea nui ki te whakaaro i tona kaupapa, te hanganga, me te tikanga o te whakaatu.

Nga umanga anti-inflammatory ki te whakawhitinga me te maru

Ko te ruperinga katoa o te hononga me te waahi o nga hononga ka uru tahi me te mamae nui me te moenga iti. Na reira, ka whakamahia nga rongoā o te rohe me te whakamahinga o te whakaari ki te hamani i te whakawhitinga. Kei roto i era ko nga mea e whai ake nei:

Ko enei raau taero ehara i te mamae anake, engari ano hoki te painga-anti-inflammatory. Ma tenei ka taea e koe te tango i te whakapehapeha, te whakakore i te mamae i roto i te kiri taraiwa, me te whakakore i nga mokumahu uaua. Kua tutuki te painga o te matehuitanga na te mea kei te aroaro o nga kai anti-inflammatory kore-steroidal (diclofenac, ibuprofen, ketonal) i roto i te rongoa.

Ko te whakakakahu i nga hinu i te wa e whakamamaehia ana

Hei whakaora i te mamae me te riri i roto i te waahi o te waahi, ko nga whakamahinga i runga i te menthol me te camphor, e hanga ana i te ahua o te hauora, te whakakore i te pupuhi me te pupuhi . Ko te tikanga, ko nga momo hinu mai i nga werohanga e whakaarohia ana mo nga kaihoroi, no te mea ka taea te whakamahi i muri tonu i te whara, i te rereke ki te whakamaera me te taraiwa o te rohe.

Ko te hauora pai:

I tua atu ki nga raau o runga ake nei, he raupapa motuhake o nga kiriki hākinakina e karangatia ana ko "42".

Te wera i nga hinu ki te pupuhi me te maru

Ko nga momo rongoa kua whakamaramatia e hua ana i te painga o te taiao, e whakarahi ana i te tere o te rere toto i roto i nga waahi kino, te tango i te mamae me te pupuhi. Kaore e taea te whakamahi i muri tonu i te whara, engari i muri noa iho i te 3-5 nga ra.

He pai te hinu:

Ko te nuinga o enei hinu ki nga mahanga me nga pungarehu he whakauru ki te whakauru ki te whakauru i nga rongoha me te kore-steroidal anti-inflammatory drugs. Ka whakamana tenei he pakarutanga o te mamae whakarara e wehewehe ana i te mate mamae me te tango i te wai ohorere, me te awhina tere o te ahua o te mamae. Ko te whakamahi i aua momo hinu kaore e taea te whakakore i nga tohu o te mamae o te mamae, engari kia kore ai hoki e whakawhanake i te tukanga inflammatory i roto i nga hononga, kia hoki mai i te waahi o te waahi i te wa poto.

He mea pai kia mohio koe ko nga maimoatanga o te whare e kore e pai ake. He tino ngawari ki te whakarite, he pai te whakauru i te turanga momona (hinu poaka, pata) me te waipiro waipiro, hei tauira, te pepa whero, me te tapiri i te iti o te whara.