He maha nga wahine e mamae ana i te wa roa, i te whakaheke ranei i te tane , i te mea kaore he pai i roto i te hauora me te ora. Ki te whakaoti i tenei raruraru, he maha nga waitohu o nga kaitohutohu ki te tango i te marama o te marama.
Ko te whakamahinga o te hauora i roto i te gynecology
Ko nga waahanga matua o te tarukino ko te waikawa ascorbic (he pai ake ko te huaora C) me te rutin (huaora P). I te aroaro o enei waahanga, i riro i te tarukino tona ingoa.
Ko te mahi a te hauora ko te whakaiti i te painga me te ngoikore o nga capillaries me te whakapakari i nga taiepa o nga oko. Waihoki, ko te tarukino e whakatairanga ana i te whakaoranga o nga kirihou me te whakanui i nga mahi tiaki o te tinana ki nga paanga o te taiao me nga mate.
Ma te whakamahi i te raau taero mo nga wiki e toru wiki, ka tino pai ake te ahua o te wahine mo te mea ka whakaitihia e te ascorutin te painga o nga whakawhitinga korekore i hangaia i te wa o te whakawhitinga. He tino pono tenei mo nga wahine he mate urupare, e hua ana i te nui o nga rauropi korekore, e tino pa ana ki te mahi o nga whekau o roto.
He mihi ki nga āhuatanga antioxidant o te tarukino, he pai ake te pai o te oranga o te wahine i te wa o te waitohu. Mai i nga korero o runga ake nei e tohuhia ana te tipu mo nga mate e paahitia ana e te nui o te rerenga o nga oko, me te mea ano hoki mo te mate kino. I te wa o te maatau o te marama e tohuhia ana i nga waahanga e tika ana hei whakaiti i to ratau wa. I te nuinga o te ra, ka whakaiti te tarukino i te toto i te 2-3 nga ra. Ma te rahi o te marama ka taea te whakaheke i te mate o te toto, me te kore e whakararuraru i te hauora whānui.
I etahi wa, kua whakaritea te tipu mo te kaimata o te waipiro hei wāhanga o te maimoatanga tohu. Engari, me te rere o te waipiro o te taiao kore, ka tūtohuhia kia whakamahi i nga mema hemostatic whai hua ake, hei tauira, dicinone. Ko nga toto katoa o te waipiro me whai tohutohu hauora.
I roto i te nuinga o nga take, ka tukuna pai te kaimoana e te hunga turoro, no te mea kei te pai te tango i roto i te kirutiri, a, ka rere ke atu nga hua me te hua ki te urine.
Te whakamahi o te hauora i te menstruation
E ai ki nga tohutohu, me tango te tono i muri i te kai, ka horoia ki te nui o te wai. Kaore i te tūtohutia ki te tango i nga papa ascorutine me te wai kohuke no te mea ka whakaitihia te absorption o te huaora C.
Ko te horopaki o ia raau ko te 1-2 papa 2-3 nga wa i te ra. Ka taea e koe te tīmata ki te tango i te tarukino 2-3 nga ra i mua i te timatanga o te menstruation me te haere tonu mo etahi atu 7-10 ra. Ka taea te whakanui ake i te waahanga me te roa o te waa i runga i nga tohutohu a nga taote.
Tuhinga o mua
Ko te whakamahinga kore-raanei o te tarukino he tata tonu te haumaru mo te hauora. Heoi, i mua i te whakamahinga, me ata tirotiro koe i nga whakapae, kei roto nei:
- te whakahou i nga waahanga;
- te thrombosis me te thrombophlebitis;
- urolithiasis me te gout (te whakauru o nga tote i roto i nga hononga);
- te marama tuatahi o te hapu ;
- te mate huka me te mate pukupuku.
Ko te whakamahinga roa mo te roa o te hauora ka taea te whai i nga painga o te taha i te ahua o te whakaheke ake i te toto, i nga kohatu taatai, i te tukino o te tumuaki matua. I etahi wa, ka taea nga urupare mate, ka mutu i muri i te mutunga o te tarukino.
Ko te mahi roa mo te whakamahi i te raau taero e whakaatu ana kua tino whakaatuhia e te tipuna te ahua o nga mea, a, ka taea e ia te awhina i nga wahine ki te "pearuki" ki te marama roa ranei. Ka taea e te raau taero te "whakahaere" i te oranga o nga wahine i nga haerenga pakihi, nga haerenga ki te moana, me nga ra whakanui hoki. Ko te mea nui kia kaua e wareware ki nga tohu me nga whakapae o te tarukino.