Ma te tikanga, ka hoko koe i tetahi hoa ki te pupuhi mo te rua, te wai whakahau me te rēmana me te tarai i te kai i te pāmahana rūma? Kua whakamatauhia e nga kaitaiao he kino ki tenei hauora katoa te hauora.
I nga wa katoa ka whakahaerehia e nga kaimatai etahi momo whakamatautau, a, i tenei wa, ka tohungia to ratau aro ki nga tikanga kai, a, i whakatauhia kia aromatawaihia mo te maimoatanga. He mea tino miharo nga hua, me mohio te iwi katoa ki a ia!
1. Whakapaihia nga rama
Ko te tikanga tuku iho i roto i te Waitangi - ka pupuhi nga rama, ka arohaina e nga pakeke me nga tamariki. I whakahaerehia tetahi whakamātautau: i whakakikoruatia te pahuka ki te tiakarete, i whakakikoruatia ki nga rama, i hoatu ki nga kaiwhaiwhai i nga kopu katoa (i hua mai nga tikanga ki te taha pono). Ka pupuhihia e ratou nga rama, a muri iho, ka tohua nga keke mo nga miihini. Ko te mutunga o te whakautu - ko te maha o nga miihini i runga i te tihi tiakarete kua neke ake i te 14 nga wa.
2. Te wai me te rēmana
He maha kei roto i nga wharekai me nga wharekai te whakarite i te wai me te rēmana, he whakaaro reka me te inu pai. I whakahaerehia he whakamātautau i whakamahia ai he kowiri maroke me te maama o te rēmana. Ko nga kaupapa he mea pokekore ki nga huakita, a he rite tonu te mahi ki nga kowiri. Ko te hua o te whakamatautau ka whakaatu te 100% o nga mimiti ki roto i te wai mai i te tihi riki o te rēmana, me te 30% anake i te rēmana maroke.
3. Ping-pong waipiro
Ko nga taiohi i te wa e mahi ana te hunga takaro ano he ping-pong pia. Ko ia i runga i te taha o te tepu ko te karaihe pia. Ka tu nga kaitautoko ki a ratou, ka ngana ki te maka i te poroiho ki roto i te karaihe mo te taakaro papapu. I muri i te angitu angitu, me inu te hoa whawhai i te inu. He waatea, he kino hoki tenei kēmu, no te mea i kitea i runga i nga poari he maha o nga moa e huri ana ki te pia.
4. Paepa hua whakahou
Ko wai kei roto i te whare he awhi me nga kohinga, kei te whakakiia tana kohinga i muri i ia haerenga ki te toa? Kua whakamatauhia e nga kaitaiao mehemea kei te whakamahi koe i te parakihi mo te kai, neke atu i te kotahi, ka arahina ki te whakawhitinga o te huakita i roto i te 99.9% o nga take. Mena kei roto i te kai (ahakoa i roto i te kohinga!), Ko te kino ka puta mai nga huakita i etahi atu hua, penei i nga huawhenua - he nui. E taunaki ana kia whakamahi koe i nga peke kotahi, i te putea hokohoko ranei kei a koe te waahi i nga wa katoa e whakamahia ana e koe.
5. Te tikanga o te rua hēkona
Ko te whakatipu tere kaore e kiia he hinga? Te uiui nei au ko wai i puta ake ki tenei ture? He tinihanga! Kua whakatauhia e nga kaitaiao kia paku nga moa ki te kai i nga kai, ka nui mo te whakatekau o te tuarua, engari he mea pai kia mahara te maha o nga moemoeka ki te ahua o te papa me te hua ano. Hei tauira, ki te mea kua hinga te kai maroke ki runga i te papa maemae, ka iti noa te rereketanga.
6. Tahua Marea
I roto i nga umanga whaimana, ka nui te nuinga o nga tangata e noho ana i te ra e pupuri ana i te tahua i roto i o raatau ringa, a kaore pea e pai ki te horoi. Kua whakaaturia e nga whakaaturanga he nui te maha o nga miihini i runga i te mata o te tahua.
7. Te whakaatu i te pāmahana rūma
Nga wahine, te whakamahere i te kai, i mua i te mahinga mo te mahi, tango i tetahi mea mai i te pouakarani, kia kai noa te kai i te ahiahi. Ka puta ke ko nga mahi penei he tino kino, no te mea i te wa e pakaru ana i te temahana o te ruma, ka tupu te maha o nga pepeke kino. I tua atu, ka whakaponohia tenei e raru ana te reka o te kai. Ko te otinga tika ko te whakatutuki i te tarai i roto i te waahi noa o te pouaka whakamātao.
8. Paehau noa
He maha nga tangata i te haerenga ki te kiriata, i te ngana ki te whakaora i te moni, te hoko i tetahi karaihe o te popcorn me te kai tahi. Kua whakamatauhia e nga kaitaiao he ahua kino tenei, i whakahaere i tetahi whakamatautau: i poke te ringa o tetahi o nga kaiwhaiwhai ki nga huakita i te ringaringa, a ka kai ia i te popcorn ki tetahi atu tangata. Ko te hua o tenei, i whiwhi te hoa i te 1% o nga miihini. He ahua iti tenei, engari he rereke nga huakita me te tino kino.
9. Kotahi te poari
Kua roa te whakaatu o nga kaimuku rorohiko he maha ake nga moa i runga i te poari porohita i te waa o te wharepaku, e 200 pea nga wa. Mena ka whakamahi koe i te poari mo te tapahi i te kai, me te tapahi i te huamata, ka taea e koe te hopu salmonella me etahi atu huaketo kino e whakaoho ana i te waihanga kai. Ko te whakatau tika ko te hoko i nga papa rererangi e rua, a he pai ake mehemea ehara i te rakau.
10. Whakaweto-ake
He maha nga wa e kite ai koe i te waahi o te tangata e kai ana i te kai i roto i te ranu, ka pakaru i te waahanga ka tautuhi ano i te mahi. Kua whakaaturia e nga rangahau he maha nga wa e whakanui ake ai te maha o nga pepeke i roto i te ranu. E ai ki nga kaitaiao, i runga i nga kai o te ranu, ko te tipu o te huakita e rima nga wa teitei ake. Ka nui atu te kino, ki te whakamahia e te tokomaha o te iwi tetahi kete me te ranu i te wa kotahi.