I tenei ra, ko te wa o te raruraru, me te iwi haurangi mo te tuturu rawa o te taonga, te oranga. I nga ra katoa, e tatari ana te iwi mo nga "taonga" o te mate i te ahua o nga mate, o te hinengaro me te tinana. I tenei keehi, kaore he take e pai ana ki te noho oranga hauora , ko te take e kiihia ana kia whakaute i ia tangata.
He aha ahau ka hiahia ai ki te oranga hauora?
I mua i te haere ki runga ki nga kaupapa taketake o te oranga hauora, me mahara ano kua hua nga hua o nga rangahau o nga umanga hauora i nga whenua o Europe me te United States:
- 55%. Ko te roa me te hauora o ia tangata e whakawhirinaki ana ki te ahua o te oranga, i roto i te waa e whai hua nui ana.
- 20%. I tenei take, ko te pai o te hauora e ti'aturi ana ki nga ira. Me korero noa iho ko te mea kei te mate te tangata i nga wa torutoru o te tau ko te mea homai noa mai i nga matua ki tana tamaiti.
- 15%. He pänga hoki te taiao ki te hauora tangata.
- 10%. E whakaatu ana nga tatauranga, he iti te awe o nga mana hauora ki te roa me te hauora.
Ki te piri ki nga turanga o te oranga hauora ehara i te mea ko te tiaki i a koe i nga mate o te rautau (mate pukupuku, mate mate pukupuku, me etahi atu), engari ki te whakakore i te ahua o nga mate rereke, ki te whakapakari i to mate, ka taea ai e koe te waimarie ki te waimarie, ki te wareware te mauiui me te mamae.
Ngā āhuatanga o te oranga hauora
- Te mahi tinana . I konei e korero ana matou mo nga kawenga tika, kaore e taea te whara i te tinana. I tenei take, me noho tonu. Ko etahi o enei: te oranga tinana, te yoga. Mena he nui te wa o tenei wa, he nui ki te tuku i te manako ki te momo okiokinga kaha me te haere haere maha atu.
- Tautoko Medical . E rua nga momo o te iwi: ko te hunga, i te iti o te mamae, tahuri ki te tohunga mo te awhina me te hunga e korero ana i nga ra katoa: "Ka mamae, ka mutu." Kaua e roa ki te whakaroa i te maimoatanga, ki te haere ki te taote mo te tohutohu. E kore e nui ake te ako i nga kaupapa o te whakarato i to awhina tuatahi.
- Te kai tōtika . "Ko koe te kai e kai ana." Ehara i te mea he kore noa iho tenei korero mo te rautau tuatahi. Kua roa te mohio o te tangata ko te kai pai ka taea e koe te noho tonutia. I tua atu, me 3-4 nga wa i te ra, i te ahua o nga waahanga iti, he hua, he hua, he huawhenua, me te wai vitamini.
- Ngā tikanga putea . Te inu, te waipiro, me etahi atu. kaore e whai hua ana te ahua o te hauora.
- Te awangawanga . Ko te whakawhanaketanga o te manawanui, te ako i nga tikanga hei awhina i te tere tere o te oranga o te ao me ona paanga, te whakatau i te tauritearo hinengaro - he pai tenei ki te pupuri i te hauora hinengaro.
- Tuhinga . Ko te kaha ki te urupare wawe ki te taiao ko tetahi o nga paearu matua mo te oranga hauora. Ka taea te whakatutuki i tenei ma te pupuhi, ka rere i runga i te tomairangi, me etahi atu.
- Te whakaaro . He tino pai te whakahua me te
e pā ana ki te whakaaro o te tangata takitahi ki nga huihuinga o te ao, nga tohuhanga. Ko te kupu "Ko te tohu e whakatau ana i nga mea katoa" ka awhina ki te marama he aha i roto i te ao he nui nga raruraru, neke atu ranei te take ka tutaki ai tetahi ki tetahi atu tangata i te ara.
Ko nga mea e pai ana mo te oranga hauora
E hiahia ana nga wahine katoa kia whai ahua pai. Na, no te mea he nui tenei kaore i te kai pai , engari me te mahi i nga taahiraa e rua i te ra, ara, 15 meneti haere.
Kua rongo nga tangata katoa he 90% te wai o te tangata, na reira he ra kei te nui atu i te 5 karaihe wai ka haurangi.