He nui te waahi o te whakamahinga me te hiahia kia iti rawa nga pukenga kai, engari ka taea e koe te hari, no te mea he tohutoro ngawari mo te kai i nga porohita. He meneti torutoru - a kua rite nga mea katoa.
He maha nga iwi e amuamu ana kaore he wa roa ki a ratou hei whakarite i a ratou ake kai, na te mea ko te kai tere ka tino paingia, he tino kino. I roto i tenei take, ka puta mai nga rangatira ki te ara rereke - ka tunu i tetahi rihi i roto i te koko. He nohopuku, he reka me te taketake.
1. Te keke riki me te koko kokonati
Ki to whakaaro ko te tunu he mea uaua? E pohehe ana koe, ka taea te hanga i tetahi kapene whakamahana reka i roto i nga meneti.
Kai:
- paraoa - 4 tbsp. koko;
- kotakota kiri - 0.5 tsp.
- tunu miraka - 0,5 tsp;
- te huka - 4 tbsp. koko;
- te huka kokonati - 1 tīpune;
- te waiu kokonati - 4 tbsp. koko.
Te whakarite
- Whakaranuhia nga kai waatea i roto i te kapu, whakairihia te waiu ki reira, ka whakauru kia tae noa ki te ahua.
- Tāpirihia te havings me te haukene, whakaohohia, ka tuku atu i te koko ki te miihiniiti mo te meneti, ka hoatu te mana ki te nui. He mea nui kia maroke te tihi.
2. Pudding Brown
He pai te reka me te ngawari o nga kai reka me nga tamariki. Hei hoatu i te reka o te tipu, ka taea e koe te whakamahi i te hinamona.
Kai:
- aporo puree - 2 tbsp. koko;
- hinu hinuwhenua - 1 tbsp. koko;
- te pata momona - 1 tbsp. koko;
- te huka parauri - 2.5 tbsp. koko;
- paraoa - 1/4 kapu + 1 tbsp. koko;
- te tunu paru - 1/4 tīpune;
- te tihi o te vanilla, te tote me te hinamona whenua.
Te whakarite
- Me mohio ki te whiu i nga kai katoa ma te pana. He mea nui kia whiwhi i te koroka, i te rahi o te puranga.
- Kohia te pudding i roto i te miihini mo te meneti i te kaha teitei.
- Ka taea te whakapaipai i te kai reka ki te kirimiri, mo te whiu 1 tbsp. koko o te kirīmi pata mai i te 2 tbsp. koko o te paura huka me te 1 tīpune o te waiu.
3. Ko nga pihikete me nga kawhetarete
He hape ki te whakapono ka taea te tunu pihikete anake i runga i te pepa tunu, ka whakaatuhia e te tohutao e whai ake nei. Ki te hiahiatia, ka taea e te hanganga te whakauru atu i nga mea kakara, i te kino ranei.
Kai:
- pata - 1 tbsp. koko;
- te huka granulated - 1 tbsp. koko;
- te huka huka - 1 tbsp. koko;
- yolk - 1 wahi;
- paraoa - 1/4 o te mea;
- keke pihikete - 2 tbsp. koko;
- tiakarete - 1 tbsp. koko;
- he pihi o te huka vanilla me te tote.
Te whakarite
- Kohia nga pihikete me te tiakarete. Whakaranuhia nga kai katoa hei hanga i te papatipu rite.
- Kohia te pihikete mo te meneti i te kaha nui.
4. Paoa tere
Ko tetahi atu whiringa mo te parakuihi reka, e pai ana ki te hunga e matakitaki ana i to ratou taimaha. Ko taua rihi i roto i te koko ka hoatu he utu pai mo te kaha.
Kai:
- honi - 1 tbsp. koko;
- wai - 1 tbsp. koko;
- hinu oriwa - 1 tbsp. koko;
- herkules - 1/3 o te rau tau;
- nati - 1 tbsp. koko;
- hua maroke - 1 tbsp. koko;
- he tihi o te tote moana.
Te whakarite
- Kohia nga nati me te tapatapahia nga hua maroke.
- Kaore i te whakauru, hoatu ki roto i te honi mīti, te wai, te hinu, te tote, te oatmeal me te nati. Whakanohia mo etahi meneti meneti i roto i te miihiniiti (te mana reo), me te whakaoho. He mea nui kia kore he honi i mahue i raro.
- Me waiho tonu mo te meneti i roto i te miihini. I tenei wa, ko nga oat-flakes hei koura.
- Kei te noho tonu ki te tapiri i nga hua maroke, he pai, he pai kia rua meneti ka taea e koe te parekareka ki te parakuihi reka.
5. Te kohua o te hupa huawhenua
He hupa Italian rongonui, he tino pai, no te mea i roto i te hanganga - he maha o nga huawhenua. Ko te mea pono, i roto i te kopu ka taea e koe te rereke i nga akoranga tuatahi, ko te mea nui ko te whakamahi i te tunu he hua e hohoro ana. I roto i te tohutao kua tukuna, ka taea te whakauru i te pi, te zucchini, te harore, te riki, te kai kohua me nga mea pera.
Kai:
- kāreti - 0,5 pcs.
- tiihi o te herewi - 0.5 tbsp. koko;
- pepa reka - 0.5 tbsp. koko;
- tōmato - 0.5 tbsp. koko;
- hua miraka - 1 wahi;
- te tīhi me te wai.
Te whakarite
- Ka tapahia nga huawhenua ki roto ki te kupenga me te maka ki roto i te mowhiti ki te mata e toe ana ki te 2-3 cm. Ringihia ana ki te wai, me tino kapi nga huawhenua.
- I te kaha tonu, tunuhia te hupa i roto i te miihinihi mo te 3-4 meneti.
- Hangia te hua manu, me ata tunu me te tunu mo etahi atu meneti. Top ki te tīhi.
6. Omelet me nga huawhenua
Ko te aroha ki te tīmata i to ra ki te potae, ka ko tenei tohutao mo koe. I tua atu i te whakakī, ka taea hoki te whakamahi i etahi atu hua, hei tauira, he poro ham.
Kai:
- hua - 2 nga wahi;
- greens - 2 tbsp. koko;
- Pepa Bulgarian - 2 tbsp. koko;
- tōmato - 1 tbsp. koko;
- tīhi - 1 tbsp. koko;
- te tote me te pepa.
Te whakarite
- Hei tīmatanga, me whakairihia te kiko ki te hinu huawhenua. Me tapahia nga huawhenua ki nga poraka me te matomato matomato.
- I roto i te peihana, whiua nga hua me te whakauru i nga kai kua oti te whakarite. Tukua te kiko ki te miihiniiti mo te meneti.
- Tangohia te koko me te whakaranu i nga mea katoa ka tunu mo etahi atu meneti kia poto noa nga hua.
7. Nga pizza paku
Ki a koe kaore e taea te hanga pizza i roto i te koko? Na konei me kore, no te mea he 5 meneti noa te tunu. Ko nga whakamohiotanga me nga whakakiia e paingia ana.
Kai:
- paraoa - 4 tbsp. koko;
- miraka - 4 tbsp. koko;
- hinu oriwa - 1 tbsp. koko;
- kohuatia kohuatia - 3 tbsp. koko;
- tīhi - 3 tbsp. koko;
- tunu miraka - 1 tīpune;
- te pihikete tōmato, te tote, te pepa me te oregano.
Te whakarite
- Whakaranuhia nga hua paraoa pokepoke tae noa ki te whiwhi i te hanganga pai. Kohia te paraoa pokepoke i raro o te kapu, i mua.
- Whakanuihia te ranu paraoa pokepoke, whakatakotoria te heihei tapatapahi, te tīhi, te tāpiri i te oregano me te pepa. Kuki i te kaha tonu mo te 2 meneti.
8. Te tunu oatmeal me te panana
I etahi wa i te ata kaore he wa roa ki te hanga i te oatmeal mo te parakuihi, engari he mahinga ahurei ka tango i etahi meneti noa. Ko te rihi ehara i te reka anake, engari he pai hoki.
Kai:
- oatmeal o te whakarite tere - 0,5 nga mea;
- Purapura putirā - 1 tbsp. koko;
- hua - 1 wahi;
- miraka - 0,5 nga mea;
- panana - 0,5 nga wahi;
- aporo - 0,5 nga wahi;
- honi - 0.5 tbsp. koko;
- tiihi o te hinamona.
Te whakarite
- Whakaranu pai ki roto i nga kirikeke, te hua manu, nga purapura me te waiu.
- Whakatūwherahia te panana me te tapahi i te aporo. Tāpirihia he hua ki te honi, whakaoho me te tunu i roto i te moaitihi i te kaha teitei mo te 3 meneti.
- Whakanuia te oatmeal ka tauhiuhia ki te hinamona.
9. Te tihi
Hei whakarite i tetahi kai reka, kaore e tika ana ki te whakamahi i te oumu. He mahinga tunu mo te moengaitiiti. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te whakauru i nga hua rereke i roto i te kai reka.
Kai:
- kirīmi kawa (tīhi) - 50 g;
- kirīmi kawa - 2 tbsp. koko;
- hua - 1 wahi;
- wai rēmana - 0.5 tsp.
- te huka granulated - 3 tbsp. koko;
- vanilla.
Te whakarite
- Whakaranuhia nga kai katoa tae noa ki te whiwhi i te ine rite. Whakanohia he kapu hei iti, kaore e mahi.
- Ki te kaha nui, tunu mo 90 hēkona, me nga 30 meneti. Me whakauru koe i te papatipu.
- A, ka maamahia te tihi cheesecake, ka taea te whakapaipai me nga hua, nga nati tapatapahi, me te kirini whiu.
10. keke keke
He pai ahau ki te reka, engari kaore he wa hei whakarite i te porohita? Na ka whai hua te tohutao i tukuna. E toru nga meneti - ka rite te kai reka.
Kai:
- paraoa - 3 tbsp. koko;
- koko - 2 tbsp. koko;
- hinu hinuwhenua - 1 tbsp. koko;
- te huka - 2 tbsp. koko;
- hua - 1 wahi;
- miraka - 2 tbsp. koko;
- ma te pihi o te paura me te tote, me te paura huka mo te whakapaipai.
Te whakarite
- I roto i te peihana, whiua nga kai katoa kaore i te paura huka hei hanga i te papatipu rite.
- Ringihia te ranunga ki roto i te koko kia nui te hawhe. Tuhia te ipu mo te 3.5 meneti. i roto i te miihini i te kaha tonu. Mahi ki te huka huka.
11. Nga pupuhi kapi ki te ranu
Mo te hunga e aroha ana ki nga kai ka tunua tenei tunu. Na, kaore koe e hiahia ki te whakapau i nga waro mo te kai, te poari hurihuri me te maimoatanga o te wera roa.
Kai:
- pīti whenua - 100 g;
- kai paraoa tere - 2 tbsp. koko;
- miraka - 2 tbsp. koko;
- ketchup ranei tetahi atu ranu - 1 tbsp. koko;
- te tote me te pepa.
Te whakarite
- Whakakotahitia nga kai katoa ma te whakaranu i te pai, me te hanga panuku.
- Whakanuihia te koko ki te hinu, ka hoatu te pounamu ki reira. Ko te Kuki i te kaha nui i roto i te miihiniiti mo te 3 meneti. Mahi ki te ranu.
12. Macaroni tere me te tīhi
Ka taea te tunuhia e te maha o nga rihi i roto i nga meneti ruarua kaore ano kia tatari mo te kohua o te wai, no te mea he mea noa nga mea katoa.
Kai:
- macaroni - 1/3 o te rau tau;
- wai - 0.5;
- miraka 1% - 1/4 o te tuhinga;
- pakeke te tiihi - 0.5 tbsp.
Te whakarite
- Whakaranuhia te paoa me te wai i roto i te kapu. Tukuna te ipu ki te miihinihi mo te mana teitei o nga meneti e rua.
- Whakahau me te tunu ano mo etahi meneti e rua. Whakahokia te tukanga tae noa ki te kaha o te wai.
- Muri iho, ka tapiritia te waiu me te tiihi ka tunu, ka hoatu te kapu mo tetahi atu meneti. Ngau me te kai.
13. Toastana French
Kei te hiahia koe ki te kite i a France i to rihini i roto i nga meneti ruarua? Na ka ngana i tenei tohutao. Parakuihi nohopuku i te wa kua pahure koe mo te mahi - he aha te pai ake?
Kai:
- taro maoa - 2 poro;
- hua - 1 wahi;
- miraka - 3 tbsp. koko;
- pata me te hinamona.
Te whakarite
- Kohia te taro ki roto ki te peke ka pakaru ranei ki o ringaringa. I roto i te koko, ka tuhia he pata iti, me te runga o te taro.
- Te whakakotahi i te hua manu, te waiu me te hinamona. Hangia ki te toki ka riringi ki roto i te koko. Kohuatia i roto i te microwave mo te 1.5 meneti.
14. Kihi me te ham
Te keke tuwhera noa, e uru ana ki te papatipu omelet. I te whakakī, ka taea e koe te whakamahi i nga momo momo, hei tauira, he maha nga huawhenua, harore, greens, bacon me etahi atu. Whakaatuhia te tohutao taketake ki to maatau.
Kai:
- hua - 1 wahi;
- miraka - 1,5 tbsp. koko;
- kirīmi kawa - 2 tīpune.
- taro ma - 1 wahi;
- ham - 1 poro;
- te tote, te pepa, me te thyme.
Te whakarite
- Tapahia te taro ki nga poraka, me te ham ki poro. Whakaranuhia nga kai katoa me te maka ki roto i te koko, kae.
- Ko te Kuki i roto i te moaitihi i te kaha nui mo te meneti anake.
15. Riki i roto i te hanganga taiao
Kua pakaru i te mahinga, ka whakakapi i te poaka tawhito me te rihi taketake e whai ana i te reka rereke me te whai hua. Ki te hiahia koe, whakamatautau ki nga mea kakara.
Kai:
- raihi - 100 g;
- pea - he ringaringa;
- pepa reka - he ringaringa;
- pihikete pīni - pupuhi;
- kāpeti papura - he ringaringa;
- soy sauce - 1 tbsp. koko;
- hinu haamama - 0,5 tsp.
- te tote me nga mea kakara.
Te whakarite
- Tangohia he koko nui, hoatu he raihi ki roto, ka whakakiia ki te wai, kia hipokina e te taumata te take mo nga maihao e rua. Whakanohoia ki roto i te mumuiti me te tunu tae noa ki te riki raihi katoa i te wai.
- Tāpirihia nga huawhenua tapatapahi, kati te koko ki te kiriata kai, ka waiho tonu mo te meneti i roto i te miihini.
- He pai te whakauru ki te pata pata me te mea kakara. Ko te ranunga hua ka uru ki roto i te koko, ka whakauru i nga mea katoa. Kuki i raro i te kiriata mo te 35 meneti.
- Muri ka puta atu koe i te miihiniiti, mau mo te meneti ka mutu ka reka ki a koe te reka o te raihi taketake.