Mo te nuinga, ko te loquat ano he hua kore i mohiotia, engari he pai nga hua reka me nga hua kawa ki runga i to tepu. I waho, he tino rite ki te apricot me te parai pai, engari ki te reka, he ranunga o te aporo, te apricot me te rōpere. He maha nga hua whaihua o te loquat, me nga mea katoa na te ihirangi o te huaora me nga kohuke, kei roto i tenei hua. He maha nga mea e hiahia ana ki te koiora o te kai, me nga hua he iti nei, he 47 kcal ia 100 g.
He aha i pai ai te hua o te miihini?
I tenei wa, e 30 nga momo rereke o tenei hua, engari ko te mea tino pai me te rongonui e rua nga momo: Tiamana me Haapani.
He pai ake i te waitohu:
- I nga mate urutaru, he hua pai nga hua hei kaiwhakawai kaha mo te hanganga o te tipu. Mena he huakore nga hua, he mahi tika, he tino painga o te kikokiko.
- Kei roto i te hanganga te maha o te tipu, na reira ko nga hua ka whakamahia i roto i te rongoā tangata ki te whakaeke i nga tukanga pangia o te waahanga rewharewha.
- Nga taonga whai hua o te miihana hua e whai ana ki te tiaki i te nui o te muka, e taea ana te horoi i nga hiahia o te toxins, a ka pai ake te motika taiao.
- Kei roto i nga hua te nui o te huaora A - he mea antioxidant nui mo te hauora o te kanohi, no te mea e tiakina ana e ia ki te mahi o nga rauropi korekore, a ka tino whakaitihia te raruraru o nga tuhinga me etahi atu raruraru.
- Kei roto i te hanganga he waikawa, he pai ake te hanga o te insulin, ko te aukati i te mate huka.
- Ko nga taonga whai hua o nga hua o te tauera e pa ana ki te aroaro o te amygdaline - he taonga e awhina ana ki te whakatutuki i te ngoikore o te ate, te kino o te ate, a ka pai ake te kaha o te ate ki te whawhai ki te toxins.
- Ko nga hua me te konupora he taonga nui, he mea nui mo te hanganga o te pakaru toto me te pupuri i te paanga wai i roto i te tinana.
- Ko te hanganga ko te huaora A, e
He mea nui mo te hauora kiri me te karo i te kore o te makuku. Kei roto i te hanganga, kei te tarai te maturuturu i te paari. - Kei roto i te hua te maha o nga matūkai e nui ana mo te hanganga o te toto.
- Mo te hunga e hiahia ana ki te peke i te taimaha nui, ka whai hua ki te mohio kei te whakaongaonga te hua i te pünaha paramanawa, me te awhina ano hoki ki te whakatairanga i te matekai, na ka taea te whakamahi i te taura hei paramanawa pai.