Ko nga tipu e kore e reka anake, engari he pai hoki. He maha nga matūkai e whai kiko ana i te pupuhi-papura-papura, e awhina ana i te tinana ki te whakapakari me te pupuri i te hauora.
Na te mea kei te piki ake nga rongoora, ko te nuinga o te iwi ka mohio ko te taiao te mea tino nui mo tatou: ko te antibacterial, antiviral, anti-inflammatory me etahi atu matū kei roto i nga hua, i nga otaota, i nga hua. A ko te piira ki te taiao ko te "takahanga" i te waahi rongoora, engari he rautaki maimoatanga mohio me te whaitake.
Ko nga taonga o te blueberries i mohiotia ki o tatou tupuna i roto i nga tikanga katoa, a, i te wa ka nui ake te mohio o nga mahi o tenei pi. Ka puta mai ko nga pururangi kaore e pai ana, engari he kino ano hoki. He aha tenei - kia tamata tatou ki te whakatau, i runga i tona hanganga.
Ngā āhuatanga whaihua o te kari karika
He tipu te raki te tipu. He mea noa i roto i nga whenua he maimoatanga me te matao makariri, a mai i tenei ka taea te whakatau kaore i te waahi nga tikanga o te purukeke ki nga tikanga maamaa, ko te tikanga he tino whai hua nga tikanga rongoa o te purukeke.
A, no te tīpako i te pururangi, ka taea te raruraru me te purukeke, a ko te rereketanga tangihanga anake i waenganui ia ratou ko te reka. He reka nga tipu, me nga purukeke, me te kikokiko matomato.
Ko nga taonga whai hua o te pururangi he maatauwari te whakatau ma te whakaritenga:
- huaora B1 me B2 - uru atu ki te whakawhitinga o te rorohiko, te whakaora i te hauora me te rorohiko cardiovascular, te whakaora i te pouri me te mahi hei antioxidants;
- Ko te huaora PP (i tenei ra ka kiia ko "niacin") he tino rongoa rongoa e whakaiti ana i te cholesterol, e whai wāhi ana ki te warowaihā, te ngako, te konupora o te pūmua, te whakakore i nga oko iti, te whakaiti i te mamae, me te whakahaere i te moenga tahi;
- Huaora C - he immunomodulator tūturu me te antioxidant, he hononga nui ki te hanganga o te pūnaha taiao;
- Huaora K - whakauru i roto i te tukanga o te whakaheke toto, ko tona nui ake o te ihirangi e arai ana ki te hanganga o nga pereti, me te mea noa - kia mutu te toto;
- Ko te huaora E he tino pai te huaora mo te tinana wahine, kei te whakatairanga i te hua me te whakapai ake i te kiri me te huruhuru makawe, he mea horoi te kiri maori; mahi anake "i roto i te kamupene" me te huaora A ;
- Huaora A - e whakarite ana i te whakauru o te pūmua me te whai wāhi ki te hanganga o nga wheua, nga makawe, nga whao me nga niho.
I tua atu ki te huaora, kei roto hoki i te blueberries nga tonotono - konupūmā, pāhare pāporo, konupora, ūkuikui me te konutai.
Ko nga miihini i roto i te parakipere e whakaaturia ana e te rino anake.
Ka puta mai i roto i te hanganga, ka awhina nga maimoatanga o te puruke ki nga mate e whai ake nei:
- atherosclerosis;
- sc anake;
- enterocolitis;
- beriberi;
- rheumatism ;
- kirika.
Mena ka pau koe i nga ramakeke i nga ra katoa mo etahi marama, ka taea e koe te whakakaha i nga taiepa o nga oko toto, me te cholesterol "iti", me te whakaiti i nga urupare matea e puta mai ana i te painga o te tinana me te paheketanga o te papa rewharewha.
Ko nga hua tipurangi ko nga āhuatanga e whai ake nei:
- pukupuku;
- anti-inflammatory;
- diuretic;
- choleretic.
Ko nga mea whai hua o te pururangi i te wa e hapu ana he maamaa, engari, ano he rongoa, kaore e tika kia tangohia. Ko taua momo momo vitamini, penei te A, E me K e tino whai hua ana mo te hauora o nga wahine, me te mea ka hapu. Engari kaua e tukino i te taonga huaora me te kai i nga puruhi tonu i nga waahanga nui kia kore ai e whakapataritari i te pauna homoni, i te wa o te hapu kaore e pumau. Me korero tetahi kai i tenei wa ki te taote.
Nga kirimana mo te whakamahinga o te blueberries
Ehara i te mea he pai nga hua o te Blueberry, engari ano hoki he whakapae: hei tauira, he mea kia kaua e kai ki te taraiwa o te tile, ahakoa te mea he mahi choleretic. Mena ka tino whakahuahia te dyskinesia me te kaha ake, ka pai ake te kai i nga puruhi i mua i te whakamaroke i nga tohu.
Ko nga taonga me nga kino o te blueberries ka whakawhirinaki ano ki te maha o nga tipu: ki te kai i nga waahanga nui, ka arahina ki te tausea, pea ka pupuhi me te ngawari. Ko te tikanga whānui ka rite ki te panui, me te mate pukupuku. Na reira, me mahara koe ki te ture: "he pai nga mea katoa, he pai te mahi."