Mo nga mea ngeru katoa, he mea nui nga huaora, he mea nui hoki mo te painga me te mahi a te tinana. Ma te kore o ratou, he maha nga raruraru hauora e taea ai te mate. He nui nga huaora mo nga räpeti e kore e puta i roto io ratau tinana.
Kei te rapa he kore huaora?
Me āta aroturuki nga hoia i te ahua oa ratou kararehe mo te whakatau i nga rereketanga mai i te tikanga i te wa. Ko nga huaora rerekē mo te räpeti whakapaipai he mea nui ki te mahi noa o te taha me nga pünaha. Ma o ratou ngoikoretanga, ka taea e enei raruraru hauora te ara ake: nga kanohi maroke, te ihu pupuhi, te pupuhi o te kopu, te kore o te hiahia, te ngaro o nga makawe, te korenga o te tipu me te pera. He rereke nga mahi a te wahine i roto i nga wahine, a, ki te hapu, ka taea te mate. Mena ka whakahokia e koe te pauna o nga huaora, ka taea e koe te whakatutuki i nga raru.
He aha nga huaora e hoatu ana ki nga räpeti?
Ko te kai o nga kararehe hei kai ma te kai, kia riro ai i te tinana o te kararehe nga mea nui katoa. Ko nga huaora matua mo te räpeti i te raumati ka taea te tiki mai i nga otaota e uru ana ki nga otaota me nga huawhenua. I te wa makariri, he mea tika kia rapua te whakakapi i taua kai, me te mea e tika ana, me hoatu he mahinga huaora hou.
- A - he mea nui mo te mahi tika o te tumuaki me te pünaha whakaputa uri. Ko nga huaora mo te tipu rapeti me whakauru i tenei taonga, e whakarato ana hoki i te whanaketanga tinana pai.
- B1 - kei te whakauru ki te whakauru waro me te mea nui mo te mahi tika o te ngakau me nga oko toto. I tua atu, ko te huaora e whakaatuhia ana e tika ana mo te rauropi paraoa.
- B2 - ka whakarite i te ataahua o te huruhuru me te hauora kiri, a he mea nui ano hoki mo te whakapoke i nga rongoā, nga momona me nga warowaihā.
- B5 - he mea tika mo te mahi tika o te pūnaha parauraha.
- B6 - he awhina mo te whakamahinga katoa o te pūmua, a ko te huaora ko te kawenga mo nga tukanga enzymatic i roto i te tinana.
- Ko te B12 he huaora mo te räpeti, e whakatairanga ana i te whakamahinga o te pümua me te tukanga o te hematopoiesis. He tino nui tenei taonga mo te kaha o te räpeti whanau.
- C - waikawa ascorbic whakarato kaha kaha tiaki o te tinana, me te mea hoki e tika ana mo te mahi tika o te wahi gastrointestinal.
- D - te whakatairanga i te hanganga o te kiko o te wheua, me te whakakotahi i nga momo kohuke.
- E - ka whai wähi ki te whanaketanga o te tinana uaua me te whakarato i te hauora o te uaua ngakau. Ka huaina hoki tenei taonga ko te huaora o te whakaputa uri.
- Ko K te huaora e tika ana mo nga wahine i te waahi, me te whakakore i tana hapa i te wa e rongoa ai nga kararehe ki te patu paturopi.
Huaora E mo te räpeti
Mena kaore te tinana i tenei taonga, ka whakawhanakehia nga raruraru i roto i te uaua. Ka wheako nga tamariki i te ngoikore o te huaora E ka 2-3 nga marama. A, no te mate te kararehe, ka ngaro tana hiahia, he mangere me te kore e neke. Mena kaore tetahi mea ka mahia, ka taea te mate pukupuku. Ma te mohio ki nga huaora ka taea te hoatu ki nga räpeti, ka kitea e kitea ana tenei taonga i roto i te alfalfa, i te witi kua tipuhia, i te tipu.
He aha te huaora A mo te räpeti?
A, no te kore tenei taonga, ka tere te kararehe, me te raruraru me nga kanohi e puta. Ko te rapu i nga huaora e hiahia ana kia hoatu ki nga räpeti, he mea pai kia tohuhia me uru tonu te waihanga i te tinana o te kararehe. Kei reira he huaora A i roto i te kāreti, te alfalfa me te clover. I te hotoke, ki te whakatutuki i nga hiahia o te kararehe i roto i tenei taonga, ka taea e koe te hoatu ki a ia te tarutaru, te potae me te hiku. I te wa makariri, ka taea e koe te tuku ika hinu , na ko nga kararehe taitamariki me te 0.5 g, me nga pakeke - 1-1.5 g.
Huaora D ki te räpeti
Ko te kore o tenei taonga e pupuhi ana i te rickets, ka ngaro te kaha o te wheua. I tenei take, ka ngawari te kararehe, ka kore e mahi. I te aroaro o te mate, ka tūtohu ki te hoatu i te hinu ika ika mo te 1 tp i ia ra, 2 ki te 3 go te paraoa kai me te 1 karamu o te paraoa phosphoric. Kei reira he huaora mo te rapeti i roto i te wai, engari me whiriwhiri te potae i te rongoa. Hei painga hei awhina, mataara mo te maimoatanga me te whangai i nga kararehe ki te kai huaora.
Tuhinga o te huaora mo te räpeti
I te vetaptekah, ka taea e koe te kite i nga uaua motuhake ka taea te hoatu ki nga räpeti, engari he pai ake te korero ki te taote i mua atu.
- Ko nga huaora "Chiktonik" mo nga räpeti kei roto i te maha o nga matū whai hua. Ko tenei whakamahere he kakara reka. Ka tunuhia i te wai noa, me te whakaaro ki te waahanga, na ko nga tamariki mo te 1 rita o te wai me 1 ml o te tarukino, me nga pakeke - 2 ml.
- Ko te "Prodevit" he whakamahinga vitamati matatini ka taea te utu mo te kai iti. Ko te otinga hinu tenei me te kakara pungent.
- Ka taea e koe te whakamahi i "E-selenium" me tenei he huarahi pai mo te kai me te wero. Whakauruhia i roto i te nuinga o nga wa i muri i te waihanga me te tango i te akoranga o te paturopi.