Ko nga purapura maata e whakaputaia ana ma te huri i nga purapura witi katoa. Na te nui o te rahi o nga purapura e whiwhi ana, ko te poaka kua oti te whakarite mai i tenei tipu ka kohuatia, he ahuareka, he hanganga rite. Ko te hoko i te witi witi, ka whakaora, ka mihi ki tana utu iti, ehara i te parakuihi anake, no te mea ka taea e koe te tunu i te maha o nga pene me nga puddings.
Ko te whakautu i te patai, ko te witi poaka he pai, ka mea, tino - ae. Ka rite ki nga mema katoa o te whanau kai, ko te witi mai i te witi he tino kitea mo nga tangata e whakaaro ana ki to raane hauora.
Whero poaka me ona hua whai hua
Kei roto i tenei hua he nui o te pāhare pāporo, e pa ana ki te ngakau me nga oko toto, te roro, nga tukanga taiao, te manawanui, me te aukati o te tinana.
Ko te konupūma, ko te tino hanga whare o te kikokiko wheua, te whakapakari i nga wheua me nga niho, te whakapai ake i te pai o te roro, me te tino nui mo nga tamariki me nga kaumatua.
Waihoki, he nui te poaka miraka i te huakuikui, e whai hua ana ki te painga o te tinana me te pūnaha o te tinana. A, no te mea kaore tenei o ngaa waahanga o te waahanga nui, he waahi me te pouri .
Ko te Huaora A, he nui te witi i te witi e whai ana ki te whakaritenga o te whakawhitinga pūtau, he pai te painga ki te tirohanga, te kiri, me te kirikawa mucous o te papa rewharewha o runga.
Kei te whai hua hoki te poaka miraka i roto i te ihirangi o te huaora C, he nui ake i te maha atu o nga momo kai rongonui.
Engari, ko nga hua whaihua o te miraka miraka mo te tinana e kore e whakawhitinga ki tenei. Ko te ihirangi tiketike o te muka i roto i te witi witi ka whai wāhi ki te whakamahinga kaha o nga toxins me nga ururua,
I tata nei, ka kitea nga taumata cholesterol tiketike i roto i te hunga taiohi, a he mea whakawehi i te hanganga o te thrombi me te morea o te "hopu" he whakaeke ngakau ranei te patunga. Ka whakaiti te poaka i te taumata o te cholesterol korekore, ka tiaki i te tinana mai i te hanganga o nga tohu cholesterol.
Ko te witi o te poaka he hua tino nui-calorie. Ko nga tangata e matakitaki ana i to ratou taimaha, me whakaaro ki te tunu miraka witi i runga i te wai, no te mea ko te ahua he pai atu i te poaka, i tunua ki te waiu.