I muri i to whanau, ka taka nga makawe - he aha me mahi?

Ko te ahua o te tamaiti he tino koa mo tetahi wahine. Engari, ka nui ake te maha o nga taimaha o te tinana me te hormonal. Kaore pea tenei e pa ki te ahua o te tinana. No reira he maha tonu nga whanau hou i muri i te whanau o nga makawe ka hinga, kaore hoki i te mohio ki te aha e mahi ai. I muri i nga mea katoa, ahakoa i te wa o te ture, ko nga mema katoa o te haurua ataahua o te tangata e hiahia ana kia titiro hou, kia ataahua.

He aha te mea ka mahia e au mo te mate o te makawe nui?

Ko te nuinga o tatou e manukanuka ana ki te patai mo te aha te makawe i muri i te tuku me te aha e mahi ai i tenei keehi. Kaua e mataku, kia whai i nga tohutohu e whai ake nei:

1. Me tohutohu ki to taakuta kia mohio kei te tino nga homoni o to tinana.
2. Whakaaetia te aro nui ki o makawe. Ko etahi o nga whaea e tino hiahia ana ki te take e hinga ai nga makawe i muri i to whanau me etahi atu mea e mahi ai, engari ka mau tonu i nga hiku "hoiho" me nga poaka piri. Ko enei makawe kaore e tukinotia, tae atu ki nga raima elastic, me nga makawe e whakarahi ana i te hanganga o te makawe.
3. Kaua e wareware ki te whakauru ki te kai o nga huawhenua me nga hua e manakohia ana mo te whāngai. Kei roto i nga taiao taiao-antioxidants - flavonoids, te tiaki i te rellicle makawe me te tipu whakaihiihi i te makawe. Mai i nga whakaaro ano he pai ki te inu i te tea matomato. Ko te tino painga ki te ahua o nga makawe ko te kohikohi auau o nga kai e whai kiko ana ki te zinc, te koiora, te huaora o te rōpū B, C me E.
4. Tangohia he huaoraora motuhake mo nga whaea atawhai (Vitrum, Elevit, Multitabs), he tino whai hua, ki te ngaro koe i nga makawe i muri i te whanautanga kaore koe e mohio ki te mahi.
5. Hokona he hukapoana me te kaitohu vitamini, tae atu ki te koiora. Ahakoa nga makawe i muri iho o te whanau whanau, ka mohio nga tohunga ki te mahi: he mea whakapaipai ki te karaihe, te whakakakahu i nga makawe, ka tino whakanui i te ruri o te makawe, ka tino ataahua te upoko o nga makawe.
6. Kaua e werohia nga makawe maoro tonu i muri i te horoinga: ka ngawari rawa, ka kaha te piri ki nga niho o te hu. Tatari mo nga makawe kia maroke. Kaua e tukino i te whakamahinga o te whakamaroke makawe, te kapi, te miihini ranei, te whakamaroke i nga makawe.
7. Hurihia te pupuhi me te makawe me te horoi tonu i te wai mahana me te hopi. Ma tenei ka aukati i te hanganga o nga huakita.

Nga rongoā a te iwi mo te mate o te makawe i te wa o te waitohu

Ki te hinga te makawe o te wahine i muri i muri i te whanau, ka nui ake te raru o te maimoatanga o tenei ahua. Na ka haere mai ki te awhina i nga rautau rongonui tawhito-tawhito:

1. I runga i nga makawe maamae, ka whakauruhia ki te tunu tunu o te wai, kia pai te whakamaroi i to upoko me te roropi pai. I muri i te hawhe haora, ka tamau tonu ki te whakamamori i te pungarehu, horoia te tarai me te horoi i nga makawe ki te whaowhiti o te romarima me te whara.
2. Wetua o koutou makawe me te mowhiti i te hua manu ki roto. Mena i muri i te whanau o nga makawe ka hinga, ka ngaro koe i te whakaaro, he aha te mahi, ko tenei tohutao maatauka ka awhina i a koe ki te titiro atu ano ki a koe. Na ka potae i te mahunga me te wera mahana, me te hawhe haora ka horoi pai.
3. Ko te tino whai hua ka pakaru ki roto i te kiri mahana, ka horoia i muri i te 15-20 meneti i muri i te tono.
4. He mea tino nui ki te mohio ki te aha ka mahi i te makawe o te makawe i muri i to whanau, a me kaha koe ki te hanga. Ka tae mai te kapi o te honi ki te awhina, ka horoia o ratou mahunga mo te 3 wiki i nga ra katoa. Whakapaia kia penei: he rita o te wai e tango ana i te 6 punetēpu o te otaota, kohuatia te ranunga mō te 10 meneti, ka tohe ki te hawhe haora me te tātari.