Ka taea e te ate te whāngai?

I te nuinga o nga wa, i te wa o te wehenga, ka uiuia nga whaea, me te hiahia ki te whakarahi i ta ratou kai, he uiuinga e tika ana mo te kai i te wa e whāngai ana i te hua o te ate, he pai ake hoki te whiriwhiri. Ka tamata tatou ki te maatau i te ahuatanga me te whakautu i tenei whakautu.

Kua whakaaetia te ate i te wa e whanau ana?

Ko te nuinga o nga kaitohutohu e tohe ana kaore he whakapae mo te whakauru i tenei hua ki te utu o te kaitautoko, kaore i te noho. Ano, he tokomaha e whakapono ana ko te ate me te uwha e kore e taea te kai anake, engari me tika hoki.

I roto i tona hanganga, he maha nga waahanga e whai hua ana, tae atu ki te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konutai, te konupūmā, me te tikanga o te rino. No te mea ko te mutunga o tenei hua ka whakauruhia ki te kai o te hunga kei te raruraru me te pūnaha hematopoietiki (mo te matearea, hei tauira).

He nui te rota ki roto i te ate me te huaora: A, E, K, D. Me wehe ke atu ko tenei ngoikoretanga he tino taonga i roto i te pūmua (e pā ana ki te 18%) me te iti o te ngako (kaore i te 3-4%).

Ko tehea ate pai ki te whiriwhiri?

He mea pai kia mahara ko te mea nui ano hoki te meka, he aha te momo ate e whakamahi ana i te whakamahinga. Ko te aha te maha o nga whaea taitamariki e whai whakaaro ana me te ngana ki te mohio: mehemea ka taea te whāngai i te heihei, te ate poaka, me te pai ake.

E taunaki ana te ate ki te kai i enei kararehe. Ko te kupu, ko te mīti kei roto i tona hanganga i roto i te nui o nga raumati he iti rawa te rino, he mea nui i te waa o te waitohu, no te mea Ka awhina i te whakaora i nga toto kua ngaro i te wa e whanau ana

He pai hoki te ate ate. I runga i nga korero o nga kairanga kai, ka taea e tenei hua te whakaki i te hiahia o te tinana mo etahi huaora. Na, hei tauira, kei roto i te riboflavin (B2), te whakatairanga i te whakamahinga pai ake o te rino e tae mai nei, e whai hua ana i te whakapiki i te taumata o te hemoglobin.

Ka taea pea i te wa e whanau ana te uwha i te ate o te räpeti, ahakoa he waahanga o te rihi ranei i whakamahia motuhake.

Mehemea ka taea te kai i te ate poaka me te ate poro i te wa e whakamamae ana, ka whakaaro nga taiohi kia kaua e kai, kia kai ranei i nga mea iti rawa. Ko te mea ko taua momo hua he nui te ngako. Ki te wehewehenga o taua mea, kaore i te rite tonu te ako a nga tamariki. No reira, he nui te tūponotanga o te whanaketanga o te putea i roto i te potae.