He aha nga paparangi whai hua?
E mohio ana koe, ka hurihia e koe, kaore he mea nui atu i te pukapuka, kei waho o te waa ko te waawi, a ko roto kei roto i te kai o te ika me te raihi. Ki te hangaia tenei rihi kia rite ki te tohutao maoro, ko te ika i roto i te waa he mea tika. Ko te puna o te waikawa hinu-omega-3 , e tika ana mo te mahi noa o te roro. I tua atu, ko nga micronutrients kei roto i aua mea, me te huakuikui, he tino tika mo nga wahine kua whanau mai nei ki te tamaiti.
He aha te mea he kino ki nga raupatu taraihi?
Whakamahia nga rarangi mo nga wahine e whakamamae ana e kore e whakaaetia. Engari, he mea tika kia whakaarohia he maha o nga tikanga.
Tuatahi, me tuhi koe i to tau. Korahi, i etahi wa ka atawhai koe i nga otaota 2-3.
Ko te tikanga whakamutunga - i te wa e whāngai ana te whāngai, mai i taua rihi nei, he mea tika ki te whakakore i nga waahi me nga ranu. Kaore e whakaaetia ana te whakamahi i te wasabi me te taatai i te wa e whāngai ana.
Na, ki te uiui a te wahine: "Ka taea te whangai i nga pukapuka?", Ka taea e koe te whakautu i te whakautu "Ae!", Engari ki te mahinga o nga ture kua tautuhia ki runga.