Me āta aroturuki te wahine e whāngai ana i te whāngai i te mea e whakamahia ana e ia mo ana ake kai, no te mea he nui te hauora o tana pute i runga i tenei. Ko nga take e taea ai e koe te kai i te wa e whanau ana nga whanau hou ko etahi kai noa iho, ko etahi:
- I muri i te hapu me te whanau, me ora te tinana o te wahine ki te whakaki i te kore o aua mea i whakamahia i roto i te tukanga o te whanau me te whanau o te tama, tamahine ranei.
- Ko te kai o te whaea, ko te tikanga, ko te kaupapa mo te whangai i ana mimiti, no te mea kei roto i te waiu o te whaea nga mea katoa e whakamahia ana e tona whaea, ahakoa i roto i te puka tukatuka.
- I roto i te waiu u, ki te kore te kai o te whaea e kai pai, ka taea te whakauru i nga antigens (nga mea e mate ana i nga urupare mate), koinei te take o te nuinga o te mate mate i roto i nga kohungahunga.
Te whāngai tamariki - he aha e taea e koe te kai?
Mena he tamaiti koe, mahara kia taea e koe te kai i tetahi mea e kore e mate i te mate mate i roto i te tamaiti, i te wa ano ka whai hua ki a koe. Ko te kai kia rite ki te momo rereke, whakauru i te maha o nga hua miraka ngako iti (te miraka, te kefir, te tiihi, te tiihi, te miraka), te kai, te ika, te huawhenua me te ngako kararehe, nga purapura, te taro parani, nga huawhenua hypoallergenic me nga hua. Ko nga inu e hiahia ana koe ki te arotahi ki te tii, ki nga kapi, ki nga inu hua, ki te wai kohuke kore. I etahi wa ka whakaaetia ki te inu i te kawhe ngohengohe.
He aha nga kai ka wareware ahau mo te kai?
Ka mohio koe ka taea e koe te kai i te kai, me whakariterite koe i nga mea e hiahia ana koe ki te whakakore, ki te whakawhitinga ranei i nga mea e taea ana i te wa e whāngai ana.
- Tuatahi, i tenei wa kaore e taea e koe te inu waipiro, paowa, no te mea ka tukuna ki te tamaiti he waiu.
- Tuarua, kaore e taea e koe te kai i nga hua me nga huawhenua me nga huawhenua, me te tiakarete, te maakaera, te pupuhi me te kiripiri.
- Tuatoru, kaore e taea e koe te inu i nga inu e whakaihiihi ana i te pünaha taiao, ko te tea kaha me te kawhe.
- Tuawha, he mea tika ki te whakawhitinga, me te pai ki te whakakore i te kai i nga hua ka puta ai te mate mate i roto i te whaea me te tamaiti, ara:
- te hua citrus;
- raspberries, rōpere me nga atu hua whero katoa, karepe;
- Nati (tino peanuts);
- te whakairo;
- hua;
- honi;
- hua me nga kaitiaki me nga waikano;
- nga hua paraoa me nga kai heihei;
- pīni;
- te ngako me te ngako.