Tomato ki te whāngai

Ko te kai o nga wahine e whanau ana i roto i te whanau he nui nga huringa me te timatanga o te tukanga raupatu. Ko te mea ko tenei i tenei wa e kore e taea e te wahine te kai i tana e hiahia ai, i te mea ko te nuinga o nga kai he kaikawe kaha, a, ka taea e ia te urupare mai i te pihi iti. Titiro ki te huawhenua pērā i te tōmato me te rapu mēnā ka taea te kai i te tōmato hou i te wā e whāngai ana, ā, ka whakaaetia kia whakamahia.

He aha te whai hua o tenei huawhenua?

Ko te Tomati i roto i tona hanganga he maha nga huaora me nga matūkai. I roto i era ka taea te tohu huaora C, K, E, B, te waikawa potae.

Ko te mihi ki tana taonga nui, he miihana-anti-inflammatory me te antioxidant te huaketo, he mea e tika ana ki te aroaro o te carotenoid pigment - lycopene. I tua atu, he mea pai kia mahara he hua tuuturu tenei taonga ki te tiaki i te DNA, ka whakaheke i te pakeke o nga kamera i roto i te tinana.

Motuhake, he mea tika kia wehewehe i nga hua whai hua e whai ake nei o te tōmato:

• ko te ihirangi i roto i te kukuru nui o te huaora C ka whakaihi i te aukati o te tinana ki nga momo mate;
• Ko te serotonin te whakarite i te mahi a te pūnaha taiao;
• ko te tipu, ko te tipu kei roto i te hanganga o te huawhenua, he tohu antibacterial me anti-inflammatory;
• Ko nga purapura o te Tomato e awhina ana i te toto, he ahua o te aukati i te pungarehu;
• Ko nga purini he painga whakaongaonga ki te pünaha urinari.

Kei te tukuruatia te tōmato i te wā e whāngai ana te whāngai?

I roto i te nuinga o nga wa, ka hoatu e nga taana he whakautu whakautu ki tenei momo uiraa. Engari, i te wa ano ka whakarongo ki te whaea o etahi nuances.

Tuatahi, ko te tau o te kongakonga kei runga i te whāngai mema kia toru marama. Kia tae mai ki tenei wa, kaore i te taunakihia nga tumato mo te kai tarutaru no te mea nui o te whakawhanake i te urupare matea i roto i te tamaiti. Ko tenei koinei te paatai ​​ki te patai mo te aha kaore e taea ki te tae atu ki te tomato tae noa ki te uwha.

Tuarua, kaua e whakamahi i nga wa maha. Ko te pupuhi o tenei huawhenua ka tino whakaihiihi i te mahi a te hiahia, ka taea te aukati i roto i te turanga o te whaea me te pene.

I te nuinga o nga wa, ka hiahia nga wahine ki te whakautu ki te patai mo te mea ka taea te hoatu i te tōmato kōwhai i te wā e whāngai ana. Ko enei huawhenua e taunakitia ana mo te raupatu i nga tangata kua pa ki te urupare mate ki mua i te kai o te miikara whero. I tua atu, ka whakaiti i te mate o te mate pukupuku i roto i te potae.

I roto i te ahua o te ahua pai ki te kai otaota me HS?

E mohiotia ana, ko nga huawhenua hou he tino whai hua . Heoi, me āta whakaarohia ta ratou whiriwhiri. Ko te kōwhiringa pai ka tupu i runga i to ake ake tomato. A, no te hoko ia ratou i te makete, i roto ranei i te toa, whakarongo ki te tae, te kiri. Mena he parauri ratou, he kaha te cuticle, kei te tapahi he rota o te tae me nga uaua marama, he tohu nui tenei o te waikawa o roto .

I te wa e kore te otaota e pangia ki te kai i te tōmato pihikete. I muri i te maimoatanga o te wera, kaore e ngaro nga huawhenua i nga huawhenua. I tua atu, ko te lycopene i roto i to raupapa, i whakahuatia ki runga ake, ka kaha ake te arotahi.

Engari mai i te whakamahinga o te tōmato me te pihikete me te whāngai whāngai ka pai ake. Hei tikanga, i te wa e tiaki ana, ka whakaurua nga waahi me nga mea kakara, ka taea e te mate te mate ki te tamaiti.

Ko te kupu, me te whakariterite, ka hiahia ahau ki te kai i te tumato me te nui o te tiaki i te wa e whāngai ana te tamaiti, me te whakaaro ki nga tohu e whakaaturia ana i runga.