Kei te roa te ora o te kata? Kua roa te mohio o nga kaimuika ko te memeha e roa ana te ora o te tangata he pono. I tenei wa, kua whakapumautia te mana o te ataata me te kata i runga i te tinana o te tangata.
Kia korero ma te aha e whakaroa ai te kata i te ora. Ka puta mai ko te tangata i te wa e ngahau ana te whakanui ake i te rere o te toto, a ka nui ake te hauora o te roro. Na tenei he tukanga e whakarahi ana i te rere o te toto, ka whakakore i te ngoikore me te whakaputa i te endorphin, he hormone o te hari me te hari.
He aha te roa o te kata e whakaroa ana i te ora?
Kotahi meneti o te kata ka roa te ora o te tangata mo te 15 meneti. Na, e rima meneti o te kata ka roa ake i to haora mo te haora. Ka tuhura ano hoki nga kairangahau i te mema ko nga tangata e kata ana i nga wa katoa, me tere ake te whakaora. Ko te pūnaha taraiwa o te hunga arotahi ko te nuinga o te aukati, a, ko nga mea e taea ana te perai i te mamae ka puta. Kia mahara ko te ahotea ka whakaheke i to raanei mo nga tau tekau, ka ngana ki te whakakore i te kino i te hohoro tonu.
Ko te rere ke atu ki te taraiwa kirihou ko te hauora kata me te oranga hauora . I te wa e kata ana, e tata ana ki te 80 nga nekehanga o te kanohi, a ko te kata he maama. Kei te tangi hoki i nga uaua kanohi, ka tere te toto, na, ko nga wahine e pupuri ana i te ahua ataahua me te kiri taitamariki. Ko te kata ko te kaitautoko ki o raau paraoa me te manawa. Ka awhina te kata ki te hunga e mate ana i nga mate pukupuku.
Ma te ataata e awhina ia tatou ki te whakapai i to tatou ahua, he ahua pai tenei. Ko nga whakaaro o te tangata i muri i te ngahau ka ngawari ake, ka pai ake. Ko te kata ko te kaiwhakaora o te wairua, ko te elixir o te taitamariki me te mea ngaro o te roa. Na kaua e huna i te ataata!
He maha nga huarahi hei whakapai ake i to wairua - taataata pai, te hari o te korero ki etahi atu, te ataata a te tamaiti, nga ahuareka ahuareka, te rangi wera - titiro mo te ngahau i nga mea katoa.
Mena kei a koe nga raruraru nui, raruraru ranei, kaore e taea e koe te whakahaere i a koe, ka ngana ki te whakapuaki i tetahi kaitohutohu hinengaro pai - ka taea e ia te korero ki a koe me pehea te peke atu i te pouri me te whakamau ki te rapu i tetahi huarahi mai i te take. Ka taea ano e te kaitoro-whaiaro te awhina ia koe.
Waihoki, ko te kata ka awhina ia koe i te mahi me te kura, ka ngawari ki te hamani i nga raruraru. Kia mahara ki nga tangata ahuareka me te pai, he pai ake te korero. A ka mohio to rangatira ki te kaitautoko pai ake, no te mea he pai ki te mahi tahi me taua tangata.
Te moe, te kata, me te whakaongaonga o te wahine
Ko te moemoea o te tangata mo te koroheketanga me te waimarie me te hauora pai. Ko te kata, te moe me te kounga o te koiora ka awhina ia koe ki te whakaroa i te ora.
I te toharite, me 8 haora te moe o te tangata i ia ra. Ki te whai koe i tenei ture, ka taea e koe te whakawhānui atu i to ora mo nga tau tekau. Engari he mea nui - he kaha me te ahuareka te moemoea. Me whakaoho te whakaoho.
Mo te roa o te mate, he mea nui ano te moe me te moe. Te aroha aroha noa
Kaua e wareware ko te mea ngaro o te pikinga kei roto i te katoa o au mahi. Me tika hoki te aroturuki i to hauora. Kia tika tonu to taimaha, me atawhai tonu nga niho me te mangai.
I tua atu, ka tūtohu nga kaimataiao kia whakauru ki o ratou hua kai e whai ana i nga homoni o te ahuareka, na ngana tonu ki te kai tiakarete me te tōmato. Ka whai hua hoki enei hua ki te roa.