Ko te whakatikatika ko te ahua kua kite tetahi i etahi atu, engari mo etahi tangata, ka noho tonu tenei ahuatanga me te haere tonu i nga ra katoa, ki te kore te tangata e paopao. Ko nga tangata takitahi me nga kaitohutohu e tino pai ana ki te whakawhitinga.
Te whakatikatika - he aha?
He aha te whakatikatika - ko te whakamaoritanga o te ahuatanga i roto i te reo Ingarihi o te "whakaoti" te tikanga o te "whakaroa", "te whakautu" - te mana o te tangata ki te whakamutu i nga take urupare me te nui. Ko te mahi whakatikatika he maha tonu nga ahuatanga o te mate, me te whakatairanga i nga raruraru hinengaro i roto i te ahua o te kaha o te raruraru, te manukanuka, te whakaongaonga i te oranga o te tangata.
Te whakatikatika i roto i te hinengaro
Ko te whakawhitinga o te waahi ko te tango i nga take iti rawa ki te papamuri, kia mohio ai koe ki nga mea nui i roto i te whakahaere o naianei. I roto i te meka, ka nui ake te nuinga o te wa, kaore ano hoki te hunga hinengaro e kite i tenei he raruraru nui o te hapori hou. Ka waihanga te tangata i te pohehe, ki te tukuna e ia nga mea iti katoa i te timatanga, ka "kaha" a ia mo te whakatutuki i tetahi mea nui, engari ko etahi mea iti ka timata ki te taka haere i roto i te ahunga whakamua, me te whaanui i runga i te mea nui ka tohua "mo apopo. ".
Nga tohu o te whakahekenga
Rapua te mate o te whakaheke i roto i to whare, me titiro koe mo koe i te ra. Ngā tohu o te kaitautoko:
- kua whakahoutia nga take kua whakamaheretia mo te wa roa;
- Ko te wa mahi ka wawahia tonu;
- he takatika tonu nga korero, he aha i kore ai te mahi i mahia, kaore i whakatauhia;
- Ko te kaha o te wa, ko te whakaharahara, ko te riri ki a ratou ano, me te whakapataritari i whakaputaina e etahi atu;
- te mohio kei te ngaro te raruraru o te whakaari;
- kei te kaha tonu te whakararuraru i runga i te whakawhitinga o nga mahi kaore i whakahaeretia, kaore hoki i oti;
- taumata iti rawa.
Ko nga take mo te whakatikatika
Kaore i te angitu te whawhai ki te whakahekenga, engari kaore e kitea nga take o tenei ahuatanga, ka taea te whai ake:
- te iti o te hinengaro me te kore katoa o te mahi;
- te wehi o te kore;
- whakaharahara;
- he take, he mahi ranei e hiahiatia ana kia whakatutukihia, ko te whakaheke, ko te whakahē me te riri;
- te korenga ki te huri i te wa;
- te kore o te whiriwhiri me te kore utu auaha ki te otinga;
- te pehanga o waho;
- he waatea marama;
- te kore e hiahia ki te kawe kawenga;
- te kore e taea te whakamahere i te wa.
Ngā momo whakaari
Me pehea te awhina i te whakaroa - i te waahi tuatahi ka tika ki te whakariterite i tenei ahuatanga. Ko nga tohunga maori, he hunga hinengaro hinengaro: N. Milgram D. Moorer, D. Bathory i roto i ta raatau ako mo te toenga, i kitea e 5 nga momo:
- Te whare (ia ra) - te kaha ki te whakahaere i te wa, te whakaroa hei rautaki nui.
- Ko te whakatikatika i roto i nga whakataunga ko te raruraru o te whakatau i roto i te wa waahanga kua tautuhia, ka paahitia tenei ki nga whakatau iti, iti rawa.
- Ko te whakaheke i te kaha ko te ahuatanga o te whakaroa, te whakaroa mo tetahi mahi.
- Neurotic whakaroa - te whakaroa i te whakatau whakatau i nga take nui, i etahi waahanga me nga taangata, kei te hono atu ki te wehi.
- Ko te whakahiato a te Komihana - he ahuatanga mo nga tangata o te taiao, o nga kaupapa ako, o nga akonga, o nga kaiako, e whakaatu ana i te whakautu, te whakaoti i nga wa mo te whakawhanaketanga o nga kaupapa, te whakatinanatanga o nga mahi ako, mahi.
Te ngawari me te whakawhitinga
Ko nga ahuatanga o te rereke me te mangere he tawhiti noa atu te ahua. Mena ka taea te tohu i te waatea hei oranga kore, me te kore hiahia ki te mahi, ka whakaatuhia te whakawhitinga i roto i te whanonga whakawhanakehia hei whakamutu i te pakihi i te ra e whai ake nei. Ka kaha te hihiri tuatahi, ka noho te tangata ki te mahi, engari ka timata ki te waahi ki etahi o nga taonga, ka mahara ka hiahia koe ki te horoia te matapihi, te kai me te hukapapa poipoi i etahi atu keehi maha e hiahia ana ki a koe, kua oti, ka taea e koe te mahi , engari kaore he kaha, he rauemi hoki.
Me pēhea te awhina i te whakaroa, te whakaheke i te mangere? Me whakarite te mahi, he mea nui ki te wehewehe i nga wahanga motuhake mo te okiokinga me te taangata. I etahi wa ko te whakawhitinga he huarahi o te kaiao hei whakaari i tetahi tohu e pā ana ki te okiokinga e tika ana mo te mahi, me nga mahi whakaharahara. Ko nga kaiwhakatikatika, kaore i te hunga mangere, he maha nga mea, "ko te taatai he rite ki te tauera i roto i te wira" ko o ratou raruraru nui: te kore e taea te whakamahere i te wa me te whakarite i nga mahi.
Te pai me te whakahekenga
Ko te raruraru o te whakawhitinga i etahi wa ka hipokihia i roto i te mate o te tino pai , ina he wehi tetahi ki te mahi i tetahi mea e kore e tino pai, no te mea me mahi te perfectionist katoa i nga mea katoa "Cool!", He pai ake kaore ia i te mahi i nga mea katoa i te kore o nga hapa me nga pakarutanga, ka memeha. Ko te tino pai me te whakawhitinga, he maha nga waahi e hono ana. Ko te tino ohaoha e tino paarua ana ki te whakahē, a koinei te tino raruraru o te whakahekenga me te iti o te hua, na konei ka hiahia te tangata ki te "mahi" i te tohu matua - te tino pai.
Ko te awhina tuatahi mo nga kaitautoko:
- tangohia te kawenga mo to oranga;
- kia mutu te whakawhirinaki ki te whakaaro o tetahi atu;
- tīmata ki te mahi i ta koe e hiahia ai me te kore wehi, ka whakawakia;
- mehemea kaore he matauranga o "me pehea te tīmata tika", me tika koe ki te tīmata "i te iti noa iho" ki te whai wheako me te whai hua;
- kia mahara kua tīmata noa nga tangata katoa.
Te whakatikatika - pehea ki te peke?
Ko te hunga e aroha ana ki te whakahou i nga pakihi mo te "apopo" kaore pea e pa ana ki te ahuatanga o te waahanga rereke, engari ko tenei kaore e whai waahi ana nga wa katoa ki te waahi, he iti noa iho te waahanga o nga tangata e mohio ana ki te waahi o te whakatikatika me te rite ki te whakarereke i to raatau oranga. Me pehea te mahi ki te whakaroa - nga tohutohu a nga kaimätai hinengaro:
- ako ki te whakamahere i to ra;
- Ko nga mea tino nui ki te ngana ki te mahi i te ata, i te wa e tiketike te kukume;
- i waenga i nga take hei hanga i nga waahi iti hei oranga, hei iti noa iho ranei o te tinana;
- tuhia i roto i te raupapa o te iti o te ahunga whakamua me nga toa;
- i muri i te whakatutuki i te mahi kia whai muri i te whakatenatena.
Ko te whawhai ki te whakaheke - nga mahi
Na, kua kitea te raruraru, i tenei wa he mea nui kia timata ki te whakamahi i nga mahi mahi ka whakarewa i te kaupapa o nga huringa me te mea tika kia mohiohia he nui te wa e tohatoha ai ki te whakarite i te ora me nga mahi o naianei. Me pehea te whakatutuki i te whakaroa, nga mahi:
- Tuhinga mai i te heke mai . Ka tuhia he reta ki a ia ano, kei hea nga karere e tukuna ana i runga i te ahua ahuareka me te whakahihiri, hei tauira, "E tumanako ana ahau kua paarua ake koe / i te ako i te reo Ingarihi, i te tuhi i nga waahanga e 10 o te pukapuka." A, no te tuku i te karere, whakamahia te mahinga "kua tuku te tuku". Ko tenei hangarau ngawari ka awhina i te huarahi kua whakamaheretia.
- " Kai i te haina ." He uaua te mahi, he kore noa iho, engari ki te ngana koe ki te "whati" i te haina katoa, na nga waahanga iti e pai ake te tukanga tika, kaua e waiho i te whakakore me te wehi . Ko te tukanga he toenga o te mahi ki nga waahanga, te whakarite i nga waahanga mo ia waahanga me te whakariterite, te whakatika i te kaupapa, te mahi ranei, ki te hiahiatia.
- " He aha ahau ka mahi ai i tenei ?". Me mahi te keehi, ka mohio te hinengaro, a, kaore ano kia kitehia he take nui kia timata ai te mahi i tenei wa me nga whakaritenga ka penei me "He mea tika!", "Me!" Kaore e rongo. He aha te mahi i tenei take? A uiui ia koe iho i te uiraa "No te aha e hiahia ai au kia mahi i tenei?" Me te tino pono ki te whakautu. Mena kei te whakaatu mai te whakautu i nga mea e akiaki ana: te moni, te rongonui, te mohio, te whakaute - ka awhina i tenei ki te arotahi me te timata ki te mahi, mehemea ehara i te mea, he pai ake te whakarere i te whai i tenei whaainga, no te mea kua whakatupuria e tetahi, engari i mohiotia ko te tangata ake.
Te whakatikatika - te maimoatanga
Ko te whakatupato he mate, he whaainga motuhake ranei o te tangata, tona ahua kino, he mea ka taea te whakatika? Ko te whakautu o nga take mo te waa kaore he mate i roto i te tikanga, me te rongoa mo te whakahekenga i roto i te tikanga metaphoringa ko te raupapa o nga mahi, te hanganga o nga tikanga hou me te whakakotahi i nga hua. I etahi wa, ka tohu te tautuhi i te mamae o te ngoikoretanga roa, kaore he kaha ki te mahi i nga mahi o ia ra, i nga korero, i tenei keehi, he mea tino nui ki te uiui i te kaitautoko ki te rereke i enei ahua.
Te whakatikatika - pukapuka
Ka taea e koe te whakariterite i to ra mahi mahi kia pau ai nga mea katoa, kua oti katoa nga kaupapa nui i te waa, mehemea kaore i te nui o nga pukenga me te hiahia ki te whakarahi i to raatau, ko te pukapuka pai rawa atu "Win Procrastination" na P. Ludwig o te kaiako Pakeha mo te whanaketanga whaiaro, te pukapuka, me pehea ki te whakakore i te whakahekenga, kei roto he tikanga ahurei mo te whakakore i te "mate" o te whakamutu i nga mahi me te ora mo te wa roa. Ko P. Ludwig i runga i tana ake tauira i whakamatau i tenei ahuatanga "whakahihi" me te whakawhanake i nga huarahi whai hua ki te wikitoria.
I muri i te tai'oraa i te buka e te peeraa i te rave'a, e tupu teie mau tauiraa faufaa rahi:
- Ka whakaatu i te kaha o te tangata;
- he pai te ra me te tino pai;
- ka hoki mai i te hari o te ora me te whakaute whaiaro;
- Ka whakatinanatia nga take katoa i te wa.