He iti noa iho te waewae i roto i te putea-momo "poti" i runga i te pupuhi kikokore. Na konei ko te tuarua, ano, ko te waewae i runga i te hinu, me te kotiro i puta mai i te motokā. He maama me te marama, he rite ki te manu, ka haere ki te whare tari me te hau. Engari kua timata te ra, a kaore ano kia mohiotia he aha te mutunga. Na konei i roto i te marae i te ahiahi, ka whakamarama nga rama, ka noho nga tangata mauiui ki te kainga. Na e pehea ana mo to tatou kaiwhakahau? Mo te ra roa o te ra mahi, ka rere ia ki runga i nga rekereke i runga i nga papa, ka whakatutuki i nga whakahau a te rangatira, kaore ia i pai ki ona hu hou, a ka pakaru ona waewae i ona maihao. Hohoro te fare!
Ae, he ahuatanga te pikitia. I nga ata ka koa matou ki te ra ka whiti, he pai te rangi, ka whakamanamana matou ki to matou taitamarikitanga me nga "kaipuke" hou, a, i te ahiahi, te ngenge me te rere, ka kanga matou me to matou kuware, a ko enei huinga huhua ka tarai i te pihi ki runga i te waewae nui o te waewae matau. Na kei hea ratau, ko enei piira, mai i!
Engari, he aha, kei hea?
Hei whakautu i tenei patai, kaore e hiahiatia ana nga matauranga hauora motuhake, he iti noa iho te wheako o te ao me te paanga panui. E mohio ana koe, ka puta mai nga pihi ki nga tohao i roto i nga take e rua. Tuatahi, ka maka e koe he hu hou, kaore ano hoki e pai ana te here, kei hea nga ringa o te maihao ki tetahi atu. Tuarua, ki te mea he mate urutaru i roto i te tinana.
Whakarōpū
Kua wehea nga kaitono katoa kia ngohengohe me te pakeke. Ki nga ngohe ngohengohe ko te whakahekenga, te namma ranei, te miraka wai me te toto toto. Ka puta mai i runga i te toenga nui, i runga ranei i te rekereke i te wa e mau ana nga hu wera, me te nui o te wera me nga waahanga rereke. Ko te kakau i runga i te huha nui e kiia ana ko te winika, ko te tino mamae rawa i roto i nga kiore maama.
Ki nga koiora pakeke ko nga waahanga rongonui katoa, ko nga kaitirotiro matewhau me nga waimarie, me nga pungarehu heel. I te ngakau o to ratou ako, hei tikanga, ko te takahi i te konupora o te konupūmā. Engari ko nga mea katoa o te waiora, ko nga piiraa i runga i nga wera e hiahia ana kia maimoatanga wawaitia.
Tuhinga o mua
Ko te maimoatanga o nga kaitono i runga i nga waewae ka whakawhirinaki ki te maha o nga tikanga. Ki te whakakore i te kape ka nui noa iho te kakahu i nga hu wera me te mataara i te maaka o nga waewae. Ma te wai me te toto ka pupuhi koe ki te tinker. Tuatahi, he mamae rawa, me te tuarua, me kaha ki te tango. I roto i te kainga, ka pupuhihia nga purapura ki te koina parakore, ka rere te wai, ka pania ki te greens. Na ka waahihia te rohe e pa ana ki te raima, kia kore ai te kiri e pupuhi mai i te maroke.
Ko te maimoatanga o nga kaitono i waenga i nga waewae e hiahia ana hoki kia whakarereke i te hu ki te whanui, me te pai hoki, kia rite tonu ki enei kaitoro me te nui o te wera o nga waewae me nga raiona. I konei ka tae te pati me te kiri o te oki, te roa ranei, ka tae mai ranei te kamera. I roto i te kupu, nga mea katoa e tango ana i te wera nui. Ano hoki he raau mate.
Ko te maimoatanga me te tangohanga o te pounamu me te koiora pakeke i runga i nga maihao me nga waewae o nga waewae ka taea, kaore pea mo nga taote. Engari he maha nga tohutohu ahua ataahua mo te whakaoti i tenei raruraru. Anei etahi o enei:
- Mena kaore te witi i tawhito me te ngohengohe, ka mau ki te paraoa taro, ka whakainu i roto i te winika ka whakauru atu ki te waahi. Whakamahia te rihi ka haere ki te moenga. A, i te ata, tangohia te whitiki me te horoi i ou waewae. Ka pehia te pihi ki te kohatu pumice. Ko nga pukupuku kei roto i te wiki. Ka taea e ratou te rere ke ki nga aporo i te rīwai me te riki. Kohuatia he rīwai iti me te riki i roto i nga waahanga rite, me te whakamahi i tenei parapara i runga i te witi. Whakamahia te taupoki ki te kiriata me te pribintovyvaete, a i te ata ka tangohia e koe.
- Ko te ara pai ki te tango i nga pihi ki runga i nga waewae, he mea pai ki te karika ki te pana. Whakaranuhia te koroka karika taraiwa me te iti o te hinu poaka kua wera me te whakanoho ki te wahi o te karapu witi mo te po. E mahana ana te waewae, a, i te ata, ka nekehia te kapi me te kapi kua whakakorea atu i te kohatu pumice.
- He pai rawa te winika mo te tango i te witi matua. I runga i te pae e pa ana ki a koe, kohia te putea, ka hanga i te rua i te waa o te witi. Na, tohua he winika iti ki runga i te papa witi e puta mai ana i te poka o te putea ka hipoki ki te roopu. I te ata, horoia o waewae. Whakahokihia te tukanga kia mutu ra ano te witi.
He maha nga huarahi rereke hei tango i nga piiraa ki runga i nga waewae, engari he mea pai ki te mau kakahu huinga, a, kaore koe e hiahia ki enei taputapu.