Ko te whakaatu TV "roa-roa" a "Dom-2" inaianei, ka tuku mai i nga take mo te korero, ahakoa i roto i te hunga kaore i te katoa o tana kai. Na, hei tauira, ko te kai a Inna Volovichova - ko tetahi o nga kaiuru o te kaupapa TV he tika kia arotahi. I mua i nga kanohi o te hunga whakarongo, ka huri te wahine 54-nui o te 54 o nga wahine ki te wahine me te rahi o te 46, ka heke ki te 28 kilokare.
Nahea te Inna Volovichova i ngaro ai i te taimaha?
I roto i te uiui o te pehea a Volovich ngaro taimaha, he kaha nui tona kaha rino. I te wa kotahi i whakakorea e ia te reka, te paraoa, te ngako me te tunu, te paraoa me te tote, te waipiro me nga hua-nui-calorie - panana me karepe. I tangohia te whakataunga i muri i te kai i te 6 i te ahiahi (he 1% te kefir ranei he karepe ).
Tuhinga o mua
I roto i te whakautu ki nga paatai mo te pakaru o te taimaha, i whakamohio a Inna Volovichova i tetahi kai i tukuna e ia. E toru nga waahanga: 1-2 wiki o te faaineineraa, te kai me te ara o waho.
I te wa o te whakatikatika, kaore ia i whakaae noa mai i te rarangi o nga whakapae, i whakaarohia ake nei. I te wahanga tuarua o te kai, i noho mo etahi marama, ko tana kai tenei:
- Parakuihi : he wahi iti o te oatmeal i runga i te wai (he tikanga, kahore he huka) + hua.
- Te kai : te kau, te heihei me te ika me te whakapaipai i nga huawhenua.
- Kai hakari : he tiihi iti kore ngako, te kefir me nga huawhenua me nga hua.
I muri i te pau o te taimaha e hiahiatia ana i muri i nga marama torutoru, ka neke atu a Volovicheva ki te waahi whakamutunga o te kai, i te wa e whakaurua atu ai etahi atu kai ki te kai (kaore i te rarangi o nga mea kua whakakorea). Hei pupuri i te taimaha, koinei te huarahi tino whaitake, no te mea ki te whakauru tonu koe ki te kai i nga mea kino katoa me te ahuareka, ka taea e koe te ngaro wawe i nga hua kua tutuki.
Heoi, i whakaaro nga kaitautaki whakaaro ko te kotiro e inu ana i te pini miraka, he mahi ranei. Heoi, i runga i te kai iti-calorie, ka taea e koe te ngaro i te taimaha i roto i te wa poto, a ki te puta tika koe i te kai me te pupuri.