Ko te whāngai whāngai ko te tukanga taiao e tika ana mo te hanga o te hormone. Engari, ahakoa te ahua o te maiora o te whāngai, kaore e taea te whakatika e te katoa, ka mutu te waiu. Ko te kai kaore i te painga, te ahotea, te whakamahinga kino o te tamaiti ki te uma, me nga wa roa i waenganui i nga whangai - he mea kino tenei ki te waiu o te u. I te raruraru ki tenei raruraru, kei te rapu te wahine i tetahi whakautu ki te patai "Me pehea te whakaora i te tawai mehemea ka taea te mahi i te katoa?".
Ka taea te whakaora i te whāngai whāngai?
Kaore nga wahine katoa e raruraru ana me te whāngai whāngai e mohio ana ka taea te whakaora i te papa. Engari hei whakaaro mo te whakahoki mai i te whāngai whāngai, ka hokona e ratou te ranunga, kaore ano kia ngana ki te whawhai mo te tiaki i to ratou waiu, kaore he whakapono kei roto i nga wahine "kore-miraka".
Ko te tikanga, ko te paheketanga o nga wahine e kore e taea ki te tawai, kaore noa iho i te rua, ka toru ranei i roto i te rau, na te nuinga o nga whaea ka whai waahi ki te whangai i tana tamaiti ki tana waiu, engari i etahi wa ka whai pakanga. Ahakoa i te wa i timata ai te wahine ki te whakatipu i te whāngai mate, kaore pea e taea te raruraru i nga waahanga o muri mai, kaore e nui te nui o te miraka e pai ana ki te hiahia o te tamaiti. Ko te nuinga o tenei ka rite ki nga wa o te tipu o te potae, ka nui ake tona hiahia.
Me pehea te whakaora i te waiu u?
I te whakaoti i tenei take, ka taea e te kaitohutohu whakamamae te awhina, ka tuku i nga korero e tika ana me te korero ki a koe me pehea te whakahoki i te waiu u. I te nuinga o te wa, i te mea he iti iho te nui o te waiu me te mate o tona ngaro katoa, e taunaki ana kia kitea nga tikanga e whai ake nei mo te whakahokinga pai o te whakamamae:
- Tuatahi, me kaha ake te whakatika i te aronga hinengaro me te hinengaro o te whaea mamahi. I roto i te tinana o te whaea ohorere, me te kore, e ora ana nga homoni adrenaline, e raruraru ana ki te nui o te waiu waiu.
- He mea tika ki te inu i te nui o te nui (e 2 lita) o te wai mahana, he mea tino pai mo nga tine mo nga whaea atawhai. Kei te hokona enei momo paatai ki nga rongoa me nga taonga hokohoko. Ko te rea mo te whakahoutanga o te waihanga he tino purapura o te fennel me te pi, me nga pupuhi o etahi otaota e whai painga ana ki te tukanga o te waiu.
- Ko te tikanga matua mo te whakatutuki angitu o te mahi o te whakaora i te mahi, ko te whakamahinga o te pēpi ki te uma i tana tono me te kore o te whangai kai. He nui rawa te mana o tenei mea.
- Ko tetahi o nga tikanga nui i roto i te otinga o te patai "Me pehea te whakaora i te mahi?" Ko te moe tahi o te whaea me te tamaiti. I roto i te tata tonu o te tamaiti, me te whakapiri atu "kiri ki te kiri," i raro i te mana o nga homoni i roto i te tinana o te whaea ka whakanui i te hanga o te waiu u.
- Ki te whakanui ake i te nui me te whakapai ake i te kounga o te waiu u, ka awhina i te kai o te caloric tika. Ka taea tenei ma te whakarahi i te utu o te whaea mamahi me nga hua me te miraka miraka.
- Whakaratohia he wera mahana ki te pouaka ka awhina i te wera mahana, me etahi mahi (hei tauira, ko te kuri).
I te nuinga o te wa, ko te whakatinanatanga o enei tohutohu ngawari ka arahi ki te whakatipu i te mahi, ka taea e koe te aro ki nga raruraru taatai, ko te matua ki te whāngai uinga roa me te angitu. Engari, ahakoa, na etahi waahi, kaore e taea e te whaea te mauu i te waiu, kaore he raruraru, no te mea ko te mea tino nui mo te tamaiti, ko te aroha o toku whaea.