Kei te mahi tonu te whaea o te uwha mo te rua. Ka tohatoha a Mama ki nga matūkai pēpi, me nga huaora me nga kohuke e whakauru ana i tona tinana. He mea tino nui ki te aro ki te nui o te kai o te konupūmā i te wā o te lactation.
Ko te konupūma te pūtake o tō tātau kiko. Kei te whakauru ano hoki ki te tukinga o te whakaheke toto, he kawenga mo te kaha o nga oko me te mahi i etahi atu mahi. Kei te mohio katoa tatou me pehea te hiahia o te konupora mo nga tamariki , engari he mea nui ano hoki mo te whaea.
Te kore o te konupūmā i roto i te tinana i te wā o te lactation me te kore e puta anake i roto i te maha o te tohu:
- mamae mamae tahi;
- nga whao ringaringa;
- nga makawe ngoikore;
- te wera i te kiri;
- pakaru ana nga niho;
- te pakeke o te kiri, me te nui atu.
Ko te hiahia nui mo te konupūmā i roto i te tinana o te wahine hapū, me te mahi ano hoki i te waahi, ka piki ake. Ko te tangohanga o te koiora raumati mo te whaea mamahi ko te 1500 mg, engari ko te toenga mo te pakeke he 1000 mg.
I muri i te katoa, ko te wa katoa o te whangai, ka tohaina e toku whaea tana konupora me te tamaiti. Kaore he iti o te tangohanga o te konupūmā i roto i te tinana o te tamaiti, ka puta ake nga raruraru e whai ake nei:
- rickets;
- tahua;
- ngutu i roto i nga peka;
- te waitohu niho wawe me etahi atu.
E whakaponohia ana ko te mea nui rawa atu i te hua konupūmā he waiu me te miraka miraka. Engari, i roto i te waiu miraka me nga pata ngako e pa ana ki te whakamahinga o te konupūmā. Na, hei tauira, i te wa e mahi ana te tīhi, ka noho tonu te nuinga o te konupū ki roto i te serum.
He hua ano hoki e raruraru ana i te whakamahinga o te konupūmā i roto i to tinana. Kei roto i enei ko: he kopurepure, he pata me te parakihi. Waihoki, ko te horoinga i te konupū i roto i te tinana e kaha ana ki te inu i te inu me te kawhe. Engari, ko te tuatahi i roto i te rarangi o te hunga kaore i te nui o te konupūmā, kei te whakatinana i te hunga paowa. Na, i te wa o te wehenga, me āta whakaaro te wahine ki te whakamahinga o enei hua, nga inu, me te mea nui, nga tireti.
Ko te nuinga o te konupūmā i roto i te hua kai rite te heamere, heoi, ka whakaarohia he haurore kaha ki te deame, na me whakamahia me te tupato i roto i te wa o te mahi. He nui te konupūmā kei roto i te kāpeti maimoana, te karapihi, te tīhi pakeke me te rewa, te tarutaru me te pounamu.
Ka taea te wehewehe i nga waahanga mo te raumahi kia toru nga roopu:
- te arotahi, he koiora konupūmā (tauira: te papa konupūmā gluconate -
me te papanga ka taea e koe te whakamahi); - te whakatairanga o te huaora D me etahi atu kohuke ki te konupūmā (hei tauira: ko te konupūmā D3-ni-comed - i te wa o te wehenga i whakamatauhia kia tino pai);
- multivitamins, kei roto ko te konupūmā.
Ko te tikanga o te whakamahinga o te konupūmā i te wā o te waihanga ka tūtohu kia mahia i raro i te tirotiro me te whakarite i nga whakaritenga a te taote, no te mea he nui te konupūmā he hua kino. I tua atu, he whakapae mo te tango i te pata konupūmā me te whāngai whāngai, hei tauira, te ngoikoretanga tawhito me te urolithiasis.