Hei pehi i te mate pukupuku i te wa o te whakaeke i te moutere ka taea te kore ma te kai i nga rongoa. Ko nga huarahi ngawari ki te whakaiti i te mamae ko:
- te wai rerekē o te tinana katoa, te upoko ranei;
- nga pati wera wera;
- te mahunga;
- ka pakaru i te rae.
Mo te pupuhi ka taea e koe te whakamahi i te kāpeti, te rau pakaru ranei, me te hupa o te otaota: te pune rēmana, te mint, te kuri, te oregano, te plantain. Ka awhina ano hoki te wai riki: me horoi e ratou te koroua me te whakauru ki te taringa. Ka taea te peera i te rae, engari kia tupato: ka waiho te riki i te wera, a ka karapotia koe e te kakara o ona hinu hinu mo nga ra e rua.
Ko nga oko "rereke" pai ko te horoi ki te pua nani me te paura.
Kaore tetahi o nga maimoatanga, kaore nei i te whakaora i nga moemoeke i nga turoro katoa. Mena kei te mamae tonu te matenga, he mea tika kia tangohia i roto i nga whakamahinga rongoa.
Te whakaora i nga otaota
Ko te nuinga o nga tikanga tuku iho o te maimoatanga i nga moutere e whakaatu ana i te whakamahinga o te paku me te whakapaipai o nga otaota hei rongoā. He maha nga tohutao, engari ko te rapu i tetahi, i tetahi atu ranei i roto i te rongoa, ehara i te mea ngawari. Whakaarohia te tikanga tino utu.
- Whakaarohia te nuinga. Kei te mohio nga tangata katoa kei te nui o nga tipu whakaora. Kua oti noa te hupa: i runga i te pati wai ka hiahia koe ki te wera i te 25 meneti 2 tbsp. te pupuhi o nga hua tipu, kapi ki te 2 karaihe wai. I muri i te mahinga wera ka waiho ki te hoatu mo te 20 meneti. Maahi, ka taea e koe te tango 3-4 wa i te ra (1 punetēpu i te taenga).
- Te wai me te waiu. Me pakaru ki te karaihe (hou atu ranei te pai ake) - he mea hei hanga i te hua manu hei koropupuku. Ma te wiri, ka whiwhi koe i te waipiro kaha e awhina ana ki te whakaeke i te heke.
- Riki, rōpere, valerian. I roto i nga wahi e rua o nga puawai puawai me nga raspberries kua konatunatua ki te pakiaka o valerian (1 wahi); Ka ringihia he punetēpu o te kohikohinga maroke ki te wai kohua. I muri i te tohe, kia inu te hupa i te ½ kapu 4 wa i te ra.
- Te whaea me te whaea wahine, oregano, rōpere, linden. Ko te whakapaipai o enei kai ka awhina i te whakaeke i te heke. Ko nga hua o te raspberries me nga rau o te whaea-me-whaea (i roto i te 2 nga wahanga) me whakauru ki nga kotakota me te puawai oregano (1 wahi), ringihia te wai kohua me te tohe. Tangohia i mua i te whakaeke, me te ārai - i nga ra katoa.
Hei waatea mo te maimoatanga tuku iho mo te hekewhenua, ka taea e koe te whakamahi i te whaowhia mai i te kohikohi i nga rau mimiti me te rosemary, nga puawai lavender me nga pakiaka valerian. Ka ringihia he punetēpu o te kohikohinga nei ki te wai kohua, a, ka tohe ki te tango i te kakano kakara i te 1-2 matapihi i te ra. Ko tenei rongoa o te iwi e kore e whakaora i nga moenga, engari he painga ano hoki mo te tinana katoa.
Whakaaro: mehemea he paatangi te mate pukupuku, i mua i te maimoatanga o te heke ki nga rongoā a te iwi, ka hiahiatia he whakawhitinga korero a te neurologist - ko te mamae te tohu hei mate nui!
Me pehea te tiaki ia koe mai i nga migraines?
Ko nga take hauora o nga moutere he wahi ma i te pūtaiao. Heoi, e mohiotia ana ko te waikura ka puta mai i nga mea penei:
- te ahotea;
- whakaheke tinana;
- inu waipiro;
- te whakamahinga o nga rongoā homoni;
- te huringa o te rangi.
Kia kore ai koe e waiho hei mate mo te hekewhenua, me tiaki koe i nga mea o runga. Ko te hunga e pupuhi ana ki a ia he hoa noho tonu, he mea whakaaro kia mau ki te kaki raima kowhatu i runga i te kaki - taiao, o te akoranga. Waihoki, ko nga tikanga o te maimoatanga kore-tuku iho e awhina i te waahi, hei tauira - te whakaaroaro.
Migraine me te pouaka pouaka
I waenganui i te kai me te hiahia ki te hekewhenua he hononga tuuturu. Ko te pukupuku e whakapataritarihia ana e nga hua kei roto i te taraiwa - te tuatahi, nga karepe.
Ko etahi atu hua e puta ana i roto i te moutere:
- te aspartame reka;
- hua kawhe;
- te tiakarete, te koko;
- nga hua rewena;
- te kai me nga ika pi, i-hua;
- te paraoa me te maroke ika;
- hua miraka miraka miraka;
- te waipiro (ina koa te pia, te waina whero, te huka);
- nga ra, karepe me etahi atu hua maroke.