Ko nga tohuhanga me nga waahi e puta ake ana i te tohu o te heke mai ka kiia ko te auraro i roto i te mahi hauora. He rerekē nga whakaaturanga e pa ana ki nga ahuatanga o te tangata, ka haere tonu, i te toharite, mai i te 5 meneti ki te 1 haora. I te wa o te wa, ka ngaro te auraro, a ka puta mai he mate pukupuku nui ki a ia .
Ngā whakaeke o te heke ki te auraro
Ko te nuinga o te wa e pa ana te haumi ki te tirohanga, ki te arotakitaki, ki te arotahi, me te iti ake te korero - korero me nga mahi a te kaa. Ko te nuinga o nga whakaaturanga o te mate ka timata i te ngawari me te taatai, i te ngaro o te waahanga i te waahi. I roto i nga maihao o nga ringa, ka puta mai te tiihi, me te mea kei te rere nga pepeke huri noa i te kiri. Ko etahi ka kite i nga tangihanga rereke, te haruru, te tangi ranei i roto i nga taringa.
Ko nga maiora me te auraro tirohanga ko nga tohu e whai ake nei:
- te rama o nga rama i mua i nga kanohi;
- raruraru te kite;
- Zigzag ranei raina raina, maamaa, ka whakaheke ranei;
- he maha nga wahi matapo.
Ko nga raruraru korero e whakaatuhia ana i te whakahuatanga o te kupu o te kupu, te uaua o to ratau whiriwhiringa, te korenga o te whakawhitinga korero.
Ko enei tohu katoa o te moemoea ka mutu i muri i etahi wa, he nui - i muri i te 60 meneti.
Nga moutere me nga aura - maimoatanga
Hei tīmata i te rongoā, me āta ako koe i nga take ka taea te mate, me nga mea katoa e whakaoho ana i nga whakaeke o te mate pukupuku. Ko te Migraine me te aurama e hiahiatia ana he huarahi whakauru, ko te tango i nga rongoā, te whakatika i te himonal background, diet, lifestyle. I etahi wa, ka hiahia nga mate ki te awhina i te hinengaro ki te whakakore i te wawaenga o te hinengaro, te pouri, me te kahatea.
Anei te mahi i te hekewhenua me te aura:
- Tangohia nga rongoā mai i te maha o nga analgesics anti-inflammatory, antionvulsants, antidepressants , calcium blockers.
- Tangohia nga huaora me te nui o te konupora.
- Hoatuhia te phytotherapy.
- Whakamahia nga mahi i ia wa ki te whakakori tinana.
- Te whakahaere i te whakatika i te kai.
- Whakaritea te moe me te okioki.
Engari, ko etahi waahi kaore e tino pai ana te mahi. Ko te rongoa o tenei wa e rapu ana i nga huarahi ki te hamani i te heke mai i nga waahanga haumanu me te waahi hinengaro. Ko tetahi o nga tohutohu e whai ake nei ko te whakauru i nga injections o Botox ki roto i nga uaua e tata ana ki te nerve whaitake.
Nga moutere me nga auraro - nga putanga
Ko te wa roa o te mate me tona ahua tawhito, tautauteke ki nga awangawanga maha, e arai ana i te ngaro o te kaha o te tangata ki te mahi. Mena kaore koe e whakaheke i te migraine ki te rongoā tika, ki te papamuri o nga mamae o te ngoikoretanga me te mamae tonu, ka whakawhanake nga raruraru hinengaro.