Ko nga whao roa e kukume ana i te aro o etahi atu. Ko te whakapehapeha o nga wahine katoa. Engari me pehea ki te tipu ake i ou ake whao roa? Ma te nui o nga mahi mahi o ia ra, me te waa hou o te ao, he uaua tenei ki te mahi. He mea tika kia hanga potae motuhake me te tango huaora.
Huaora me nga kohuke mo nga whao
He maha nga raruraru me nga whao (te whakaheke, te whakawhitinga, te whakaheke) ka tupu mai i te kore o nga kohuke me nga huaora i roto i te kai. Kaore koe e mohio ki te tupu i nga whao roa ataahua? Tīmata ki te kai tika. Kai atu i nga huawhenua me nga hua, te kaimoana me nga pata. I tua atu, kia tere tonu te tipu o nga whao hauora roa, me whakamahi koe i nga uaua o te huaora, kei te whai:
- Huaora A - te whakatairanga i te tipu tere tere;
- Huaora C - e ārai ana i te kōwhaiwhai, me te pakeke o te whao taura;
- Huaora B - te whakapakari i te tipu o nga whao, te whakapakari ia ratou, te awhina i etahi atu mea pai ki te pai ake i roto i te tinana;
- Huaora E - te whakarahi i te rere o te toto, a he painga tenei ki te tupu o nga whao.
Pati mo nga whao
Me pehea te tupu i nga whao kaha roa, ki te kore e taea e koe te kai tonu? Ka awhina nga pati hinu hinu motuhake. Ki te mahi i a raatau, tango rawa i tetahi hinu huawhenua (hei tauira, heamere , he oriwa, he maaka), whakamahia ake he iti, ka tapiri atu i nga pata o te iodine me te glycerin ki reira. I roto i tenei otinga, me hiahia koe ki te whakaheke i nga ringaringa mo te 15 meneti. Kaua e horoi o ringaringa i muri i te tukanga. Kati noa i ou maihao me te kiko.
Ka whakaongaonga i te tupu o nga whao te tote moana . Ma te reira, ka taea hoki e koe te horoi purapura. Ki te mahi i tenei ka hiahia koe ki te 20 go te tote. Me diluted i te 400 ml o te wai, ka whakapiri i etahi pata iti o te iodine. I roto i taua pati ka hiahia koe ki te whakaheke i ou ringa mo te 15 meneti.
He pai te whakaora i nga whao me te whakapai ake i to tipuranga o te pire me nga pungarehu otaota.
Engari me pehea te tere ki te tupu i nga whao roa, ki te mea kaore pea he waa ki te horoi hinu, otaota otaota ranei. Ka awhinatia koe e te wai kawa. Tapahia te rēmana ki te hawhe, ka pupuhi i nga pito o ou maihao ki ia haurua mo 2-3 meneti. Ko enei o enei tukanga, ka oti ki te kirimati. Ka taea e koe te whakamahi i nga kirimini me nga hua motuhake motuhake.