Ka taea e au te whangai i taku kuri ki nga wheua me nga momo pakaru katoa? E mohiotia ana ko nga hua-kore e whai ana i te ihirangi kaiora o te kai , i tua atu, ka uru etahi o era ki nga parataiao. Me pehea te tika o te kai a te kuri, me te ahua me te nui hei tuku i nga mahi - ka ako tatou i raro nei.
He aha te kino ka taea e nga kuri?
Ko etahi o nga momo kai e pai ana mo te kai i nga kuri: ngongo, te putea, te ngakau, te uaua, te arero, te whanui, te roropi, nga waewae, nga hiawero, ngutu, taringa, ngutu, ngutu me nga mea pera. Me whakamahi enei hua-kai ma te nui ki te 30% o te katoa o te kai. Homai nga kararehe e taea ana e ratau ki te ahua maori anake i muri i te whakamatautau kararehe.
Ko te kai i nga kuri anake ko nga hua-kore e whakaatu ana i nga tohu o te pakaru, ka tangohia mai i nga kararehe hauora. Kaore e hiahiatia ana kia tunua, ka kai nga kuri ki a ratou. Ko nga wahi o te kai he tihi nui o nga uaua ka taea te hoatu mo te kai.
Ko te puna nui rawa o te huaora me nga mea taiao ko te ate. I te wa ano, ka whakawhiwhia ki nga tikanga kai. Kia mahara ka tohatohahia te nui o te huaora A i roto i te ate, ka heke iho te nui o te huaora A i roto i te ate.
Ko te ngakau he puna pai rawa atu o nga haurore teitei, me te nui o te huaora A me te B i roto i nga whatukuhu. He nui nga pukupuku i roto i nga momona me nga holins, a ki te kapi kapi tonu i nga purapura. Waihoki, ko te mokete he tata ki te kai me te ate i te ihirangi o nga waikawa amino nui.
Ka taea e au te whangai i taku kuriki ki te tipu heihei?
Kaore i te whai hua nga tiihi heihei ma te kuri. Ka taea e koe te hoatu ki a raatau, engari me aroturuki koe i te hohenga mai i te maimoatanga me te kiri.
Kaore i te tūtohutia kia horoia te kiri o nga kuri, he puna o te cholesterol kino, me nga wheua e koropupu ana, no te mea kua paheke noa te mate me te whakamutu i te aukati. Ahakoa ko nga wheua heihei ko te puna o te konupūmā me te ūkuikui.