Taijiquan (ranei Tai Chi) - koinei te tino punaha o nga mahi hauora hauora i Haina, ko nga mahi katoa kei te pakanga, kei te whakamahia tonu i roto i nga mahi takaro. Kei te whakauru a Taijiquan i nga miriona o nga tangata i te ao katoa, ko te Hainamana anake, e tu ana i nga ata katoa ki te tai chi i roto i nga papa. Ka taea te whakamahi i nga mahi taakahi Hainamana ki te hauora me te whawhai.
I tenei ra, ka tuhia e matou etahi kaupapa taketake o nga mahi hauora hauora Taijiquan. Ko te waahanga ko te 24 te ahua me te huinga 24. I te tuatahi o te titiro, kaore he nui o te mahi a te whakatinanatanga, engari ka kite koe ko te tino iti o te tikanga e mahi ana i te tai chi ka akiakihia o ou uaua ki te whakatipu. Mo te wa tuatahi ka nui ki te ako anake i nga nekehanga tuatahi e toru.
- Nga tangata hoiho hoiho. Kei te tīmata tonu mai i te papa tawhito, ka tohatoha matou, ka pupuhi nga ringa, ka huri i te waahi me nga taahiwae waewae tika. I te wa ano, ko te ringa matau mai i te raro, ko te maui kei runga. E tohu ana matou i raro i te taha maui o te mane o te hoiho me te rino i runga ki raro.
- Ka haere mai i te tuatahi o te nekehanga ki te tuarua. Ko te maui maui ka mau ki te matau, ka pa te ringa o te ringa matau ki te kaki o te maui. Te waewae matau i runga i te toenga, ka tohatoha me to ringa matau i te taha o te turi me te tuku i to waewae matau ki mua.
- Te tākaro i te putea. Ko te taha matau, ko te ringa maui kei te taha o te taha. Ko ta matou hei tohu, kei te taha matau o te poi, a ka panahia e matou ki te ringa maui, ka mahi i te taahiraa me te waewae matau.
Te mahi Taijiquan - he tino whakamiharo ataahua tenei, ahakoa he mea titiro noa koe. Ko te mahi a te Tai Chi ka hiahia ki te whakawhanaketanga o te wawata pai, no te mea ka tangohia nga nekehanga katoa mai i te ora, a, ki te kiia ko te mahi "te toro i te mane o te hoiho", na ko koe me kii te hoiho i mua ia koe.