Poihau Gymnastic ranei pai - i mohiotia ko te mea tino pai i roto i te ahumahi whakapakari tinana. Na ko te taitara tino tika tenei - kaore he tohu-tohu a te powball, engari i te wa e whakangungu ana ka awhina i te nuinga o nga uaua. Ahakoa ko te mea kei te whakangungu koe i te puoro, mehemea kei te piripiri, kei te whakapai ake, he hiku, kei te haere tonu te whakapai ake, no te mea kei te mau tonu te pauna ki te poari, me mahi nga uaua o muri ki te wa katoa. Na, i tenei ra ka tuwha atu ki a koe tetahi waahanga tino whai hua ki te poipoi pakihi, engari i mua i te whakawhitiwhiti whakaaro mo te takenga mai o te puoro.
He pene o te hitori
I hangaia he poari hakinakina me te whakatinana i roto i nga rautau 50 o te rau tau whakamutunga i Switzerland. I whakamahia e nga kaitohutohu a Swiss he putea mo te maimoatanga me te whakahoutanga i te take o te pararutiki, a, me korero au, he pai te whakamahi. I muri i nga tau e rua tekau o nga mahi a Swiss, ka tango nga kaitohutohu o Amerika i tenei tikanga mai ia ratou, ka whakamahi i te poroporo hei hamani i nga mate o te pūnaha puoro. I Amerika mai i timata ai te huarahi mai i te poari hauora ki te poipoi tinana. Mai i te 90 o nga tau, ka puta mai nga waahanga me te puoro i tetahi i muri i tetahi atu.
He aha te mea e tika ana?
Ko nga mahi i runga i te poari hauora e kore e pai mo te mate taimaha, engari ano hoki mo te whakangungu kaha. Ma te puoro, ka taea e koe te tihi ake i ou ringa me o waewae, ka taea e koe te whakapumau i nga uaua i te takiwa o te huha o roto. He kaupapa whakangungu ano hoki kei runga i te paiball mo nga tohu, te hoki, te whakawhitinga, me te tikanga, i runga i te press.
Ko te whakamahinga o nga mahi i runga i te poari hakinakina mo te roopu e hiahia ana te nuinga o tatou, no te mea e hiahia ana tatou katoa i te puku puku. I roto i tenei "mahi ahumahi" he pai rawa te pai o te puoro, no te mea he maha te tere o te painga o te "paninga" o te roopu ki te papa. Ka taea e te poari takaro te awhina i a koe mahi, te whakarereke me te whakarereketanga, ka taea e koe te hanga ake i a koe ake waahanga i ia ra.
Ngā Mahi
I tenei ra ka whakaarohia e tatou he huinga o nga mahi i runga i te poari mo te roopu.
- Kei te whakanui tatou i te ringaringa, ka makahia te pōro i waenga i o tatou waewae. Ka whakaihihia e tatou nga waewae pupuhi me te pōro, ka wehe, ka tuku i nga waewae - 8-16 wa.
- Kaore matou e huri i te turanga tīmatanga, ka whakatikatikahia nga waewae ki te puoro, ka huri, ka tahuri ki te taha matau me te maui, ka whakaara ake nga waewae i te 45 ° mai i te papa.
- Ka hanga e tatou te huarahi tuarua mo te mahi tuatahi - 8-16 wa.
- Ka hanga e tatou te tuarua o nga huarahi ki te hurihuri.
- Ka whakahekehia te porowhita ki te papa, ka tuku o tatou waewae ki te tihi o te poi i roto i te puka-haurua. Mahia e te mahunga me te tango tinana - 8-16 wa.
- Ma te kore e whakarereke i te mahinga tuatahi, ka mahi matou i te hiranga me te tinana me te whakahuri - 8-16 wa.
- Ka hanga e tatou te huarahi tuarua mo te Mahi Mahi 5.
- Ka hanga e tatou te huarahi tuarua mo te Mahi Mahi 6.
- Ka tohatohahia o tatou waewae ki runga i te poipoi, ka whakaara ake i nga papa, ka tohu i nga ringa tika. Kua whakaritea te tūranga. Ki raro, whakanekehia nga papa me te wa ano, whakaarahia te waewae maui. I whakaritea e mätou te tūranga, whakahekehia te waewae, i muri mai i te papa. Whakahiti ano i te waewae matau.
- Ka tohaina te porowhita i waenganui i nga waewae tika, ka piki te piki ki te waitohu - 8-16 wa.
- Ka tukuna ano e matou te mahi kotahi, engari i muri i te whakairi i te poipoi me nga waewae, ka tukuna e matou i roto i nga ringa, ka whakahekehia e te upoko. A, no te whakaara i nga waewae - hoki mai te poari ki te turanga o mua.
- Waiho nga waewae i runga i te turanga tika, ringa ki te taha, whakahekehia nga waewae ki te porowhita ki te taha maui, ka mau ki te taha matau - 8-16 wa.
- I whakahokia e matou o matou waewae ki te turanga poutū me te whakaari - 8-16 wa.
- Ka takoto taatau ki te taha, ko te poroporo e piri ana i waenganui i nga waewae, ka piki ake o tatou waewae 8-16 wa.
- I mauhia e matou o matou waewae i te rangi, ka piki o matou waewae ki runga 8-16 nga wa.
- I hoki mai nga waewae ki to ratou turanga tuatahi, i mauhia i te rangi mo te 10 meneti.
- Ka hurihia e tatou te taha ka tautuhi i nga mea katoa mai i nga waahanga 14 ki tetahi atu waewae.