Nga uri me te uwha

He maha nga tangata e hiahia ana ki te purapura i nga purapura, me nga whaea taitamariki i nga wa maha ka whakaaro ka taea e ratou te tuku i taua kirimana. I muri i nga mea katoa, ko nga mea katoa e kai ana, e inu ana he wahine atawhai, he painga ki te whanaketanga o nga kongakonga. He mea tika kia ata tirotiro i nga korero mo tenei kaupapa me te whakatau i to whakatau.

Nga hua me nga kino o te tira me te paukena i te wa e whāngai ana

Tuatahi, he mea pai kia kitea he pehea te painga o tenei hauora. I muri i nga mea katoa, kaore ano nga kaitohutohu i te urupare ki te whakautu i te mea ka taea ki te uwha, ki te purapura putirua, me te paukena i te wa e whāngai ana. Na reira me tika te whakaingoatanga i nga mea whaihua o nga purapura:

• ka whakapai ake ratou i te hiahia;
• kei roto i te maha o nga huaora, nga waikawa ngako, e tika ana i muri i te tuku;
• ka pa ki te mahi o te gallbladder, te ate, te ngakau;
• whakapumau i te taumata o te cholesterol, te whakarite i te rere toto;
• te whakapai ake i te ahua o te kiri, te makawe, me te hiahia ano hoki o te whaea mo te ataahua;
• e whakaponohia ana ko nga purapura ka uru ki te whakawhanaketanga o te hormone hari e kiia nei ko te pai, a ko tenei he tohu pai o te pouri o te poupou;
• nga purapura me nga paukena, me te putirua, te whakapai ake i te taaka.

Ka tukua e nga tohunga nga kaihikihi ki te kai i nga purapura, ka taea hoki e koe te mahi ki nga maimoatanga e pa ana ki a ratou ( casinos, halva ). Engari kaua e wareware ki etahi take:

• Ka taea e nga uri me te whāngai te whakamamae i roto i te tamaiti;
• mehemea ka raru te wahine ki te raru o te taimaha o te taimaha, he pai ake te whakarere i tenei kai reka na te mea nui o te huari o te huari o te hua me tona kaha ki te whakanui ake i te hiahia;
• pea ko te ahua o nga raruraru me te waahanga taiao i roto i nga tamariki;
• kei runga i nga kiko te maha o nga huakita e taea ai te kino ki te hauora o nga whaea me nga kongakonga;
• me te whakamahi maha, ko te momona o te waiu ka tino whakanui ake, ka huri te reka, na te mea ka taea e te tamaiti te tuku i te u.

Ko tenei korero ka taea e nga whaea te marama ko nga purapura me te paukena he mea kaore i te mea kaore he hua e whakaaetia ana e te whāngai tamariki, engari kaore e taea te whakamahi i te kore.

Nga otaota Sesame i roto i te Kohungahunga

He mea tino tika te korero mo enei purapura, kaore ano kia nui ake te rongonui, ka kitea pea i te hoko. Ko nga momo purapura e tino whai hua ana mo nga mahi atawhai, me te whakamahi i te kiohini ka awhina i te whakakotahi i te kai. He mea pai rawa hei awhina i nga makariri, hei awhina i te kaha o te taraiwa, i te whakatutuki i te papouri.

Engari ko te nuinga o nga purapura ka taea te hanga i te taahuti, pērā i te momine, me te kongakonga. Na reira, he pai ake ki te whakauru i roto i nga waahanga iti i roto i nga taonga tunu, i nga huamata ranei, kia kore ai e kino ki te tamaiti.

Ngā tūtohutanga whānui

Hei painga ki to hua tino pai, he mea nui ki te whakarongo ki etahi tohutohu:

• te purapura maroke me te paku iti ki te whāngai whāngai ka pai ake i te parai;
• kaua e hokona nga purapura mai i nga ringa i runga i te huarahi;
• kaua e tote i te maimoatanga.

Me āta aroturuki te whaea i te ahua o nga kongakonga. Hei timata ki te whakamatautau i nga utu hua mai i tetahi waahanga iti - mo te 20 gr. Mena kaore i kitea he rerenga kino, na ka taea e koe te whakanui ake i te maha o nga mea reka, engari kaore e tino painga ki a koe. Ko te nui o te rohe ki te hawhe karaihe o te purapura i te ra. Mena ka kite te wahine kei te pupuhi nga kongakonga me te urupare matemate, ka mahue te kai reka.

Whakapaia nga purapura me nga ringa, kaua nga niho. Ma tenei ka whakaora i te rei taiao, me te whakaiti i te maha o nga huakita ka uru mai i te tinana mai i nga kiri.

I roto i nga purapura maemae, ka hohoro te ngaro o nga mea whai hua. Na reira, kaore he tikanga ki te hoko i nga purapura kaore i te papa, ka horoi ranei i a ratau.