"Hei whakatutuki i te whāinga, he pai nga mea katoa!". Ko tenei korero e arahina ana e nga pepehi hou, e ngana ana ki te tiaki i te mahi i te pakanga mo te waiu waiu - te kai tino pai me te hauora mo te tamaiti i nga marama tuatahi o tona oranga. I tua atu, kaore he wa ki te waiho i te hōhipera materoki, engari, ahakoa pea, i reira, ko te waahi o te hunga hauora kei te manukanuka mo te noho o te "awhina" mai i te taha ka puta mai ki te whaea mamahi. He aha kaore e whakaarohia: ko nga momo pungarehu me nga pupuhi katoa, pia kore inu, rita o te tea pango me te matomato me te waiu, me te nui atu o te caloric - te koroheketanga, me etahi atu. Me tino kaha, he tika nga moni ki te noho, engari kaore i te waahi o te waahi. Tangohia, hei tauira, he tipu me te whāngai whāngai, e whakaarohia ana e te tokomaha, kei te whai hua nui.
He mamahi nati: he painga, he kino ranei?
Whakaarohia he ahua, he whaea atawhai, he whaea ranei kei te kawe mai i te pauna o nga tihi ki tona hopipera mo te whaea mamahi i te po ka "hinted" e pa ana ki nga waahi o te tamaiti hou. Ko te tikanga, ko te mea tuatahi e puta mai ana ki te hinengaro: "Kei te hiakai te tamaiti!". I te whakarongo ki nga tohutohu whakaaro a nga whanaunga, ka whakamatauria mo nga tau, ahakoa ko te waahi "kino" o te noho waiu, he urupare tere kia kore ai e raruraru i te u, me te kaha ki te whakarite i te tukanga raupatu tonu i te wa kei te heke mai, ka kai te maiohi i etahi wahanga iti o te hua e tino whaihua ana mo te waiu o te whaea . Na he aha ta tatou e mutu? I roto i te pai o te take, te lactostasis (te waiu miraka) i roto i te whaea, he urupare matemate, te pupuhi me te papipuri i roto i te tamaiti, i roto i te mate kino o te uma, i te mea ka mutu te whakamamae mo tetahi wa.
He aha i tupu ai tenei? Tuatahi, ko nga nati me te whāngai, kaore i te whakaaro nui o te piki o te ngako o te miraka, ka piki ake te kiri. Ko te mea tenei na te panoni i te hanganga o nga ngako e puta mai ana i roto i te tinana o te whaea. Ko te nui o te manene, kaore i te tuku i te waiu ki te neke i te taha o nga roimata o te mammary. Ko te hua o tenei, na te mea e mau tonu ana te waiu me te uaua o te "ngote" i te pouaka o te pene, kei te pupuhi me te whakamamae mamae i roto i te pouaka me te whakamaroketia o te kiri a tawhio noa, e maha ana te awhina me te piki ake o te wera tinana ki te 39 nga nekehanga. Mena kaore koe e whakautu i te wa ki te ahua o te whaea mamahi, ka puta mai te purulent mastitis, ka whakatauhia i te waahana. Tuarua, ko nga nati, tae atu ki te waihanga, kei roto i te roopu o te huawhenua. Ko tenei e pa ana ki nga tira paraihe, ka tukuna he wera, he hinu motuhake. Ka whakapataritari ano hoki ratou i tetahi hohenga mate kino, he tino hiahiakore hoki mo te whaea, mo te tamaiti ranei.
Na te mea ka taea te atawhai i te hiri i te nuinga?
Ko nga taangatanga e whakaaturia ana i runga ake o te kohinga o nga papaawa e te hunga whakangote ka taea te whakatika ake ki te mea ka tukuna. Te kai i nga kai i roto i nga waahanga whaitake, e taunakihia ana e nga taakuta - tae atu ki te 3 nga koroni i te ra, ka tino whai hua nga waahanga mo te mahi. Kaore ano i te mea ka nui ake te waiu, i te ara, kaore i te mohiotia e te taiao te "mema" o te tangata, engari he pai ki nga huama me nga mokomoko kei roto i roto i te rahi.
Ko nga hua mo te kaitaukihi ko te puna pai o te pūmua huawhenua e hiahiatia ana e ratou. He tiketike tenei hua i roto i te calories, ahakoa he iti te nui o te warowaihā. Ko te huaora huaora o te tipu he mea whakamiharo ano hoki: tata katoa te huaora B, tae atu ki te waipiro potae, te huaora C, he mea, ahakoa he hua karepe, he maha atu nga wa e nui atu ana i te citrus me te fuamoa, me nga huaora E, A, K, PP . He nui ano hoki nga hua o te iodine, te konupora, te ūkuikui, te zinc me ētahi atu microelements.
Tuhia nga whakatau
Me kai koe i nga nati mo te kaupapa kotahi o te whakarahi i te waiu me nga mea whai hua, ka tino haere tahi me te pakaru. I te wa ano, ka aro nui tatou ki te nui o nga nati e kai me te urupare o te tamaiti i muri i te tango ia ratou hei kai. Ka taea e koe te haere tonu ki te kai ki a koe mehemea kaore koe i te weriweri i to kiri me te manukanuka e pa ana ki te takirua, ki te patic.
Kei te noho tonu ki te hiahia i te rarangi whai hua me te kore o nga hua kino o tona hua. Whakapono mai ki ahau, ko te whāngai roa o te uwha ehara i te mea nui ki te whakanui ake i te hanga waiu, he maha o te whakawhitinga hinengaro me te tamaiti, te marie, te okioki, me te hanganga o tona whaea.