Ko nga mate me nga urupare matea e maha ana te awhina me nga awangawanga o te moe, te mate mamae. Hei whakatere ake i te whakaoranga, he mea nui ki te whakatutuki i te wairangi me te urunga noa o te pungarehu mai i nga ngongo me te bronchi. Kaore he mea mehemea kei te mamae te tamaiti mai i te tohu kino, kei te mamae ranei te kiri i roto i te pakeke - ka whai hua te maimoatanga me nga rongoa a nga iwi i nga tau katoa. Ka whakatairangahia nga whakaritenga o te taiao i te tautuhinga o te paowa me te tango i te ngongo me nga ahuareka o te pūnaha rewharewha.
Nga tikanga a te iwi mo te maimoatanga o te uaua maroke i roto i nga pakeke
Ka taea e nga tohutao kore-tuku noa te wehewehea kia toru nga momo:
- te tikanga mo te fariiraa i roto;
- rongoā o waho;
- ngongo mo te whakauru.
I te maimoatanga o te mare, ka taea e koe te whakamahi i nga raau taero o tetahi momo, engari he pai ake te whakamahi i tetahi huarahi whānui.
Nga rongoā a te iwi mo te pangia mai i te tipu maroke ki nga pakeke
He maha nga rongoā tuuturu mai i nga tipu me nga hua taiao. Whakaarohia te raau tere me te haumaru.
Nga otaota hei otaota
Kai:
- whaea-me-whaea - 1 tbsp. koko;
- raspberries maroke (hua) - 1 tbsp. koko;
- oregano (rau me nga kakau) - 1 tbsp. koko;
- raihana (pakiaka) - 0.5 tbsp. koko;
- wai 170 ml.
Te whakarite me te whakamahi
Me whakaranuhia enei waahanga. Ringihia te wai kohua 1 tbsp. koko o te kohikohinga, tohe mo te 20 meneti. Te inu i te rongoa rite te tea (wera) i te wa o te ra, i nga wa katoa ka whakainu i te inu.
Te tunu mo te whakapaipai waiu
Kai:
- te rahi o te rahi o te reo - 2 pcs.
- miraka - 1,5 tiohiti.
Te whakarite me te whakamahi
Peera me horoia te riki. Kohuatia i roto i te waiu, kaua e tango i te ahi puhoi mo te 4 haora, me te wero. Katoa nga haora 3.5 ka tango 1 tbsp. koko te tikanga.
Te waitohu mo te tumanako
Kai:
- nga poro maroke o te aporo - 2 tbsp. koko;
- karepe (tetahi) - 2 tbsp. koko;
- hawthorn (wana, kakau) - 2 tbsp. koko;
- aporo rau - 2 tbsp. koko;
- Kua tipu nga karepe o te kuri - 2 tbsp. koko;
- raporo (hua maroke) - 2 tbsp. koko;
- wai kohua - 400 ml.
Te whakarite me te whakamahi
He kai maroke ki te uru. Whakanohoia he pati wai 4 tbsp. koko o tenei kohinga, i mua i te whakakiia ki te wai wera. Whakanuia te otinga mo te 20 meneti, ka tohe ki te hawhe haora, ka whakamakuku. Ko te katoa o te wahanga i tohatohahia ki roto ki nga 4 awhiwhiwhi, me mahi i roto i te 24 haora. Inumia te rongoa mahana, me te whakanui i te honi iti.
Ko te whakamahinga o tetahi o nga raau taero i whiriwhiria hei whakatutuki kia puta ano te tipu ki te tatari.
Nga rongoā a waho o te iwi ki te mare maroke i roto i nga pakeke
Whakamahia nga rongoā o runga ake nei ma te pakaru me te peke i te pouaka, i te hoki. Ka awhina ratou ki te hanga i te parakotahikoro iti ki te iti ake o te titiro me te whakahaere i tona mana.
I roto i nga rongoā a te iwi, he rongoā mo te uaua maroke he mea rongonui hei pupuhi hinu. Ko te hiahia anake ki te whakamahana i te ngako huawhenua o te waahi, whakapokea ki te mowhiti me te tuku i te putee i runga i to tua o te pouaka, me te kore e hipoki i te waahi o te ngakau. Kia mau ki te hinu tae noa ki te maeneene.
Ka whai hua te ahua o te pupuhi rita. Kei te kohuatia te pakiaka (i roto i nga kakahu), i muri iho ka tunua ano ki te kiri. Me whakauru te wera wera ki roto i te papanga taiao me te whakanoho ano kia rite ki te hinu hinu.
Ko te tohutao mo te pupuhi mahana
Kai:
- te pua nani i te ahua o te paura maroke - 1 tīpune;
- te honi hou wai - 1 tīpune;
- Te waipiro i te wai i te rarihi - 1 tīpune.
Te whakarite me te whakamahi
Whakakotahitia nga waahanga. Me whakakiihia te ranunga ki te pouaka, ki te hoki ranei, he mea ngawari ki te hamani. Kapihia nga waahi i tukuna ki te kakahu ma, he okioki, he mea hipoki ki te papanga mahana ranei.
Nga tohutao a te iwi mo nga mate o te uaua maroke i roto i nga pakeke
Ko nga tukanga kua whakamaramatia, ka taea te whakakii i te waahanga rewharewha, me te whai tumanakohanga.
Mo nga wawaotanga o te rehu whai hua, me whakamahi nga hua e whai ake nei:
- chamomile puawai;
- te tote moana;
- te hinu o te hita, te mint, te eucalyptus, te lavender;
- te tunu tunu;
- he kaiparau maiora, he whaea ranei-he-whaea.