Me pehea te whakaiti i te waitohu i roto i te hapū, pea, e mohio ana ki nga wahine katoa kua riro hei whaea. Ko tetahi o nga tohu tuatahi o te hapūtanga, ka piri tahi koe mo etahi marama. Ko etahi o nga whaea kei te heke mai kei te mate anake i muri i te whakaoranga, ko etahi kei te mamae i te ra katoa. Ko te rongoa taiao mo te maunu i roto i te hapūtanga kaore ano kia whakamaheretia, engari he huarahi etahi e taea ai te whakaiti i nga tohu.
He hākinakina mō te maunu i roto i te hapūtanga
He mea pai kia mohio koe he kore pea ka whakakorea atu e koe te tausea i te wa e hapu ana, ahakoa he pakeke koe ki te whakamatautau. Engari ko nga hua pai ki te aukati i te toxicosis i te wa o te hapu ka haere i roto i te hau hou, he iti noa te mahi me te whakamahi i te hau. Ka whai hua hoki te Yoga me te kaukau.
Ko te tikanga, ki te kaha ia koe ki te takaro i nga waahi ka mate koe i nga wa katoa ka tino uaua. Engari whakaaro mo te mema i muri i nga mahi ohie ka tino pai ake koe. Ko te whai huatanga o nga mahi whakahirahira me nga takahanga hauora i roto i te pakanga ki te toxicosis kua whakapumautia e kore anake e nga taiohi, engari ano hoki e nga whaea, nei, mai i to ratou ake wheako, mohio he aha nga marama tuatahi o te hapūtanga.
Nga tikanga kore ahurei o te maimoatanga o te wehenga i roto i te hapu
Te tahuri ki nga rongoa kore-ahurea, whakarongo noa ki nga tohutohu a te tupuna me nga pikinga mohio ake, engari ano hoki ki nga korero a te kaitohutohu. Ko te whakamahi i nga "otaota whai hua" ka arahi i nga hua kaore i tino raruraru.
Hei whakamaara mo te tangohanga o te waitohu i te wa e hapu ana, he maha nga waahi ka whakamahia. Ko te tikanga, he mea takitahi ia tipu, na reira kaore i te mohio he pakari te pakiaka o te "merekara" ki a koe. Waihoki, hei tauira, ki te wera tonu koe i roto i te ruma hauora, ka taea e te pakihi te whakanui ake i nga whakaeke o te taunaha. A, ko te mea i te makariri, ka takai ki te paraikete me te mahana, ka mau tonu i te nui o nga kakahu, ka waiho hei oranga mo koe.
Ko nga tīpato otaota, nga reka taiao, nga rēmana, nga aporo, te karika whero me te aromatherapy, ko nga mea katoa e awhina ana i nga wahine hapu ki te tausea.
Tuhinga o mua
Ko te tikanga, ko nga pire me etahi atu rongoā mo te kaioha i roto i te hapū, ka tohuhia i roto i nga take e tino kaha ana nga whakaeke, e arai ana i te mate o te tinana. Kaua e tango i tetahi rongoā koe, ahakoa he mate nui koe. Whakaarohia te hauora o to potae, no te mea kaore he hua o nga raau taero ki tenei tamaiti.