Ko tetahi o nga huarahi tino pai ki te tatau i te koiora ko te whakatau i te kohungahunga mai i te pāmahana o te tinana. Mā te ine i te pāmahana i muri tonu i te whakaoranga me te mahere, ka taea te tohu i te tīmatanga o te whanaketanga 1-2 ra i mua i te tīmatanga. Ka whakamahia tenei tikanga e nga wahine anake e hiahia ana ki te whakanui ake i nga waahi o te hapu, engari ano hoki ma te hunga e hiahia ana ki te tirotiro i nga tukanga kei roto i to ratau tinana kia pai ake ai te ako.
Me pēhea te whakatau i te rereketanga i te pāmahana basal?
Ka taea e koe te tīmata ki te tuhi i tetahi raupapa i tetahi ra o te huringa painga, engari he pai ake te mahi mai i te ra tuatahi. Me mahi te mehua i nga ata katoa, kaore ano i takoto i te moenga, me nga wa katoa i te wa ano. Me whiriwhiri koe i tetahi tikanga o te ine (whanui, whakawhitinga, whakawhitinga) me te whakamahi noa i te huringa.
Ko te roa o te waahi teitei o te paanga tawhito me te whakawhitinga he 3 meneti; Oral - 5 meneti, i te wa e whakanohoia te werawera ki raro i te arero ka kati i to mangai. Ki te ine me te thermometer mercury, ka tūtohutia kia ruiruia e koe i mua i te moenga, no te mea ka taea e nga ngakau ka whakauruhia e koe i te ata ka pa ki te hua. Ngana ki te tuhi i nga huringa i roto i te marama i roto i te marama - te huri i te werawera, te mawehe mai i te wa o te ine, ngaa whakararuraru, te inu, te mate, te mahi a-tinana, me te pera.
Me pehea te tatauranga i te kohungahunga i te paowa iti?
Hei timata, he mea tika ki te kohikohi i tetahi tepu BT, me tuhi te paatai ine ki te ritenga o te ra, a, i nga waahanga e rua e whai ake nei, te ahua o nga pounamu me nga mea o waho. Na, i runga i nga tohu kua tuhia, tuhia he kauwhata o te pāmahana basal . Me tuhi te mahinga i runga i te pepa tuwhera o te pepa i roto i te pouaka.
I roto i te waahanga o te huringa, ko te BT he 37-37.5 nga nekehanga, a, mai i te waahanga tuarua (12-16 ra), paku 12-24 haora i mua i te kohungahunga, he iti iho te heke. Ka taea e te paanga o te waatea ki te painga o te 37.6-38.6 nekehanga me tenei taumata hei pupuri i te timatanga o te maatatanga o muri mai. Ko te wa mai i te timatanga o te menstruation tae noa ki te wa e pupurihia ai te paarama basal i te tohu nui mo te iti rawa i te 3 nga ra ka tino pai. Ka taea te tohu i roto i te huringa o te taiao ka tohu i te hapu.