Ko te maimoatanga o te papanga nui ko te take o tona ahua me te mate hauora o te mate. Ka kitea te raruraru mehemea kaore te waahanga o te whekau e puta i roto i nga haora e 24, i te wa e puta ai te takahanga, engari kaore he awhina i te katoa.
Ko te take ka taea te raruraru
Ko te mema me whakakorea te toronga i te wa kotahi ki te katoa o te tangata. Koinei te take. Engari i te nuinga o nga mea katoa e pa ana ki te kai me te kai, te ahua o te noho, te noho o nga ahua kino, o nga mate maha ranei.
Hei whakaatu i nga mahi, ka hiahiatia te maimoatanga me te aukati i te taatai me te kore o te kiri i roto i te tinana. Ka tupu tenei ma te iwi e kore e kai i nga hua me nga huawhenua, engari ko te tukino, te tunu, nga hua me etahi atu kai me te nui o te ihirangi potae. Ka taea e koe te whakakī i te whakarato o nga matūkai mā te kai kai, te paraoa witi paraoa katoa, te parani. Ko enei hua e kore anake e whakanui i te tinana ki te muka, engari ka kaha hoki te kopu ki te mahi i te kaha.
Ka taea te maimoatanga o te iwi taiao me te rongoā mo etahi atu take:
- Kei roto i te hiahia kia hinga. He kino ki te whakakore ki te haere ki te wharepaku me te ahuareka. Me mahi tetahi i te mea na te mea kaore i pai, ko etahi atu - na te whakamaharatanga o te whakaeke, te tuatoru - na te kore e taea te haere i te mahi. Ko tenei ka arahi ki te whakawhitinga o te whakawhitinga. Mena kei a koe te pupuri i te nuinga o te wa, ka ngaro te tinana, me te wa roa, tae noa ki te kaha o te kaha ki te hoko waipiro kaore i te paku, kei te whanake i te pukupuku.
- Te mamae me te pouri. Ko nga mea hinengaro hoki e pa ana ki te mahi o te hiahia. Katoa no te mea kei te whakahaeretia tetahi okana e te punaha taiao. Mena kei te pouri te tangata mo te wa roa, ka mutu te mahi a te kopu.
- Te kore wai i roto i te tinana. I etahi wa ka tukinotia he mate mo te take. Ko te ahua o tetahi tangata neke atu i te hawhe he wai. Mena kaore i te nui, ka maroke ake nga mea katoa o te ate. Ko tenei ka arai i te uaua ki te hinga.
- Te wa hapu. He maha nga wa e pa ana te whanau ki nga whaea o mua. Ka puta katoa ki te panui o nga huringa hormonal, ka taea te whakaiti i te ngohe o te hiahia. I nga wa i muri mai, he uaua te tukanga o te tohatoha i te mea he nui te whakanui i te pokapū me te pupuhi o muri mai o te hiahia.
- Nga mate. Ko te mate e tohuhia ana e nga mate o te kopu, o te puku ranei, me nga mate ano he atherosclerosis, hypothyroidism ranei.
Tuhinga o mua
Tuatahi, ka whakatauhia nga take o te papiri, a ka timata te maimoatanga i te kainga. He pai ake ki te whawhai i te raruraru me nga tikanga a te iwi - te kai, te otaota, nga mahi whakamarama. Ko nga raukahu ka tukuna anake ki nga turorotanga kaore i raatau i te nuinga atu o nga tikanga maimoatanga.
Ko nga kaipupuri o enei tipu ka tino whai hua mo te papaku:
- buckthorn;
- rau rau senna;
- nga kakau o te mano mano-mano;
- pakiaka o te hiraka hoiho;
- rhubarb pakiaka;
- otaota o te pi.
He rehee i te kopu me te moana. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te inu i tetahi karaihe o te kefir o te momona reo i nga ra katoa i mua i te haere ki te moenga.
Ko nga take me te maimoatanga o te papakupu me te toto me te mamae i raro
I etahi wa ka uru mai nga tohu o te toto i roto i te turanga, i te mamae ranei i te tua o te kopu. Whakaatuhia enei tohu mo nga mate e whai ake nei:
- ngongo;
- nga pakaru i te aukati;
- appendicitis;
- pancreatitis;
- neoplasms (pai ranei kino);
- whakawhitiwhiti ;
- nga urupuku pangia;
- dysbiosis;
- nga mate i roto i nga whekau.
Ko te mahi i enei raruraru he mea tika anake i raro i te tirotiro o nga tohunga.