He aha te pai o te tirani?
Ko te tuatahi, me tohu ko tenei kai te taonga i roto i te kaaka, i roto i te tipu me te kuku. Ko te whakamutunga tenei ko te puna o te kaha i roto i te tinana o te tangata. Ahakoa te kukume tiketike o te huka, he iti-calori tenei pika - he 25 karori anake mo te 100 go te tirani. Kaore e taea e tenei anake te hari ki nga wahine e titiro tonu ana ki o ratou taumaha.
He tino whai hua te pungarehu i roto i nga pectini, he pai te painga ki nga tukanga keri, tae atu ki nga ahuatanga me te waikawa o te waikawa: te pāhare pāporo, te konutai, te rino, te konukura, te waikawa pepa - he whai hua ki te mahi o te pūnaha mate pukupuku me te mate. He nui i roto i te koikoi me te huaora: A, C, E, Rōpū B kei roto i tona hanganga.
He aha te mea whai hua i roto ia ia te tira?
Ko tenei pihi reka me te reka kaore e waiho he tangata e kore e whakaarohia e koe. Koinei te mea e tatari ana te tokomaha ki te wa e puta mai ai ki runga i nga peke o nga toa me nga maakete.
I tua atu ki te ahuareka o te kawa, ka taea e te meroni te kawe i nga painga nui ki te tinana. I roto i nga hua whai hua o tenei purapura, he pai te whakahua:
- he puna ahurei o te huaora, ngota waikawa me nga miihini: A, B, C, E, K, konutai, pāhare pāporo, rino;
- me whakapai ake te melon ki nga pūnaha hauora me te hauora;
- kei roto i te kopu beta-carotene, ka awhina i te whakapai ake i te ahua o te kiri.
Ka taea e te whaea me te tihana te whangai ki tetahi whaea atawhai?
Tuatahi, ki te whakautu i tenei patai, ka tautuhi te hunga taiohi i te hinengaro o nga wahine ki te tau o o raatau kongakonga. Ko te mea ko te tae ki te 3 marama, he pai ke ki te whakauru i enei hua ki te kai, no te mea na te nui o te fermentation i roto i te kopu o te waiu u, ka taea e ratou te whanaketanga o te pene i roto i te tamaiti.
He mea tika kia korero mo tetahi tauhohenga mate. Ahakoa i muri i te taenga mai o te pepeha i whakahuatia i runga nei, me whakatairanga te whaea i nga hua ki tana kai. I muri i te whakamatautau i tetahi tipu iti i te ata, i muri i te whangai i te potae, he mea tika kia kite i te kore o te urupare mai i tana mea iti i te ra. Mena he whero, he pimples, he ngutu kei te ngaro, - ka taea e koe te whakanui ake i tetahi wahi o to kai reka. Engari, i te wa ano - ko te mea nui ehara i te mea kaore e taea te whakaoti: 2-3 nga pihi me te merani i te 3-5 nga ra ka nui.
Ka taea e te katoa te kai i te tii me te tira?
Kaore e taea e nga wahine katoa te whakamahi i enei hua, no te mea he mate etahi. Koinei te take, i mua i te peia e koe ki te kai, he pai ake te korero ki te taote, ki te whakahaere i tetahi rangahau ki te raruraru tetahi mea ranei. Na te mea ko te kapi e tino taraihia ana me nga mahi he penei:
- nga mate o te pūnaha urinary, me nga whatukuhu (urolithiasis). Ka whakamaramatia mai tenei ma te mema ko te waipiro he tohu diuretic;
- te raruraru me te kino o te kopu (mate kirika, colitis);
- te mate huka.
He whakaheinga hoki mo te kai mengi. I roto i te nuinga o te nuinga e karanga ana nga taote:
- nga mate o te wahi ira (gastritis, ulcer);
- nga mate o te pūnaha endocrine (te mate huka).
Motuhake, me korero mo nga ture mo te whakamahinga o enei hua. Me kai i waenga i nga kai taketake, kaore he take mo te kopu kore. I tua atu, kaua e kai i te koikoi me te meroni hei kai i te mama i muri i te koko o te waiu wairangi. Ma tenei ka arai i te tukanga tipu me te taraiwa.